Елена Вчера 18:00

Спасибо Словила кайфушку

Евгения Вчера 12:00

очень сложно, особенно с лопатками и стулом, нужен подходящий стул, плюс у меня грыжа грудного отдела, побоялась делать такое упражнение

Света 25.02.2026 16:57

А как сделать так, чтобы включались ягодицы, а не поясница? Поясница очень сильно подключается, а ягодиц не ощущаю, к сожалению

Эльмира 24.02.2026 21:48

Вцелом тренировка не плохая,но в плане разъяснения не понятна

Марина 22.02.2026 12:04

Тренировки нравятся всё больше. Но встать на стул в медленном темпе , акцентируя внимание на работу мышц не получается НИКАК, только могу вскочить , но ведь это совсем не о том)))

Марина 20.02.2026 11:09

Эта тренировка моя любимая в программе. Очень круто чувствуется целевая мышца.

19.02.2026 20:27

Виктория, обожаю Вас и Ваши тренировки! Необычные упражнения, правильные объяснения, комментарии, приятный голос. И нагрузка! Спасибо! Буду следить за новыми выпусками тренировок.

Татьяна 16.02.2026 17:25

зашла написать про колени и вижу у многих такая проблема. очень большая нагрузка именно на колени, эффективность тренировки снижается.

Татьяна 16.02.2026 11:46

очень классная программа, но в этой тренировке мостик смогла сделать только на двух ногах. зашагивание на стул боялась делать, можно же упасть с него с гантелей, заменила на приседания с рез

Елена 15.02.2026 18:43

Смогла проработь ягодицы только на 2м круге. В принципе многие тренировки делаю 2раза или 2 подряд чтобы почувствовать результат. Виктория спасибо ❤️