Елена Сегодня 18:26

Супер! Только мало активности!

Анечка Сегодня 17:36

Просто грусть для людей со слабыми коленями :((( занималась хореографией 12 лет, мои колени просто в 0 сейчас, а многие упражнения завязаны на приседаниях. кириешки в моих коленных чашечках сказали пока ;((

Людмила - Кошка Сегодня 14:27

Сама тренировка неплохая. Но вот объяснения очень и очень сильно хромает. Вообще не понятно что от меня требовалось. Ни в начале где надо как то двигать левым и правым тазом, ни в конце.

Юлия 10.02.2026 19:01

Тренировка интересная, на заминке не получилось встать без помощи рук. Не понимаю как развить этот навык

Аля 10.02.2026 15:33

Все тренировки огонь, благодарю за столько позитивный, мягкий формат тренировок. Обожаю биомеханику и все что связано с функциональными занятиями. Успехов вам!

Валерия 10.02.2026 06:44

Вот эта тренировка понравилась.

Лидия 09.02.2026 16:23

Сплошное удовольствие😍 какой макс вес можно брать в упражнении с гантелью?

Анечка 08.02.2026 17:56

вообще не поняла прикола упражнения пружинка) и хотелось бы больше упражнений для тех, у кого не особо рабочие колени

Марина 08.02.2026 00:04

Хотелось бы слышать, где что должно тянуть, чувствоваться и тд. Для онлайн формата это очень важно. Я ягодицы едва почувствовала, зато ноги -да. Значит, что-то неправильно делала. Жаль

Екатерина 07.02.2026 13:39

Тренировка великолепная, искала именно такой формат - чтобы гармонично было сочетание силовых упражнений и упражнений на мобильность. Но в данной тренировке не получилось понять как правильно надо приседать с гантелей чтобы включились ягодицы. Было тяжело рукам от гантелей, а ноги не включились совсем. Подскажите, пожалуйста, может где то более подробно описана техника, чтобы ее выполнение было наиболее эффективно? Спасибо!