Тренировка 1

Екатерина Низовцева

15.02.2025

если делать данные тренировки через день, то как сочетать их с силовыми на верх тела и ноги, а так же кардио? учитывая, что кардио нужно делать в отдельный день

asheykhmagomedova00

29.01.2025

Очень удобно , что вначале показали всю технику и не приходится в процессе мотать головой к экрану пытаясь запомнить 👍🏻

horeka159

23.01.2025

Очень хорошая тренировка. Но мне не привычно смотреть всю технику сразу. Все равно не запомнить. Удобнее показать технику перед каждым упражнением и сделать акцент на важные моменты

Маргарита

16.01.2025

Здравствуйте, тренировка классная,но почему-то работают ноги, сами ягодицы не чувствуются.. хотя ягодицы под напряжением, подскажите пожалуйста что делать в таких ситуациях?

Мария Коняшкина

15.12.2024

Отличный комплекс

Natallia

09.12.2024

тренировка понравилась, Марина очень доходчиво все объясняет! спасибо

ket.dance

03.12.2024

Супер! А подскажите тренера который еще работает с ягодицами но без сильных присидиний, колени у меня слабые

Любовь

28.11.2024

отличная тренировка, 10 потов сошло за 30 минут.

Вика

28.10.2024

Прекрасная тренирока

Анна

10.10.2024

Мне понравилась тренировка, с нетерпение жду следующих👍

Ольга

09.10.2024

отличная тренировка!!!!❤️

monastyrskaya.maria

04.10.2024

Идеальная тренировка, я уже давно занимаюсь, но в зале, сегодня попробовала дома с утяжелителями, мышцы чувствую очень хорошо.

Надежда Бугаева

29.09.2024

Спасибо! Я хоть и не новичок, но мне понравилась очень тренировка, спокойно, размерено, бережно. Я такое люблю ❤

missiz17353

11.09.2024

Спасибо! Первая тренировка понравилась👏🏻

Галина Антоненко

10.09.2024

После тренировки чувствую усталость, но чтоб прям пропекло-нет. Что не так? Может нужно с утяжелителями? Я тренируюсь нон-стоп с апреля и с Ольгой и с Иванной, может мне промто рора добавить нагркзку?

Галина Антоненко

10.09.2024

Привет. Я прям обрадовалась, что будет 6 кругов. А их 3. Я очень хорошо пропотела, но «жжение» мышц почувствовала только после 3 круга. Не знаю, что делаю не так. И ягодицы зажимала и стараюсь держать до последнего и пресс стараюсь не расслаблять. Хотя и то и то одновременно пллхо получается делать.

Алёна

04.09.2024

классная тренировка, спасибо!!! Тренер - супер!

Idpallna

04.09.2024

Спасибо за тренировку! Для меня подробный разбор техники выполнения упражнений перед началом тренировки является огромным плюсом. Благодаря этому во время самой тренировки я отлично прочувствовала все нужные мышцы!

Олег

13.08.2024

У меня большая проблема. Могу ощущать только левую ягодицу, правую совсем никак. Понимаю, что есть какой-то зажим, но прокат теннисным мячиком или дополнительная разминка не помогают. Что с этим можно сделать?

Milica

09.08.2024

Восторг! мне очень понравилось как тренер объясняет и еще акценты как дышать, что бы не путаться 🥰