по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Natallia
тренировка понравилась, Марина очень доходчиво все объясняет! спасибо
ket.dance
Супер! А подскажите тренера который еще работает с ягодицами но без сильных присидиний, колени у меня слабые
Любовь
отличная тренировка, 10 потов сошло за 30 минут.
Вика
Прекрасная тренирока
Анна
Мне понравилась тренировка, с нетерпение жду следующих👍
Ольга
отличная тренировка!!!!❤️
monastyrskaya.maria
Идеальная тренировка, я уже давно занимаюсь, но в зале, сегодня попробовала дома с утяжелителями, мышцы чувствую очень хорошо.
Надежда Бугаева
Спасибо! Я хоть и не новичок, но мне понравилась очень тренировка, спокойно, размерено, бережно. Я такое люблю ❤
missiz17353
Спасибо! Первая тренировка понравилась👏🏻
Галина Антоненко
После тренировки чувствую усталость, но чтоб прям пропекло-нет. Что не так? Может нужно с утяжелителями? Я тренируюсь нон-стоп с апреля и с Ольгой и с Иванной, может мне промто рора добавить нагркзку?
Галина Антоненко
Привет. Я прям обрадовалась, что будет 6 кругов. А их 3. Я очень хорошо пропотела, но «жжение» мышц почувствовала только после 3 круга. Не знаю, что делаю не так. И ягодицы зажимала и стараюсь держать до последнего и пресс стараюсь не расслаблять. Хотя и то и то одновременно пллхо получается делать.
Алёна
классная тренировка, спасибо!!! Тренер - супер!
Idpallna
Спасибо за тренировку! Для меня подробный разбор техники выполнения упражнений перед началом тренировки является огромным плюсом. Благодаря этому во время самой тренировки я отлично прочувствовала все нужные мышцы!
Олег
У меня большая проблема. Могу ощущать только левую ягодицу, правую совсем никак. Понимаю, что есть какой-то зажим, но прокат теннисным мячиком или дополнительная разминка не помогают. Что с этим можно сделать?
Milica
Восторг! мне очень понравилось как тренер объясняет и еще акценты как дышать, что бы не путаться 🥰
chermeninavika
Подскажите, что делать с выпадами? У меня проблемы с равновесием, постоянно заваливаюсь, когда их делаю.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вы можете немного придерживаться за опору (например стул), постепенно баланс будет держать легче. Можно попробовать заниматься в другой обуви, возможно найдется более ровная, устойчивая подошва.
Лена
супер! нагрузка прям отличная💛
Ольга
Очень классные тренировки! Большое спасибо!
тАТЬЯНА
поправилась тренировка!!!
Валентина Цуканова
Тренировка понравилась, буду дальше работать. Спасибо, что подробно объясняете технику выполнения. У меня сложности с выпадами, но это личное, буду учиться их делать. Употела❤️🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам