Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Светлана К

21.02.2024

Не могу не написать Марине своё восхищение!!! Проходила две ее программы летом, потом ушла на другие, а сейчас поняла, что соскучилась! Делала всё с гантелями, кайф нереальный! Спасибо!

Надежда

09.02.2024

Добрый день , у меня после тренировки появилась сильная тошнота и плохое самочувствие, что делать в таких случаях? я так понимаю что для меня это пока сильная нагрузка

Куратор Юлия

10.02.2024

Надежда, добрый день! Возможно, Вам нужно снизить нагрузку. Делайте перерывы между днями тренировок, либо делайте паузу во время занятия, как только почувствуете недомогание. Следите за дыханием. Также пейте достаточное количество воды до, во время и после тренировок. Постарайтесь организовать себе полноценный прием пищи за 2,5-3 часа до тренировки, чтобы у Вас были запасы глюкозы для комфортного самочувствия.

Вера

04.02.2024

Спасибо за тренировку,булочки в огне!

Ирина

24.01.2024

Отличная треня!

Дарья

24.01.2024

Подскажите, а можно ли рассчитывать на хороший результат (именно на рост мышц) без утяжеления. или необходимо выполнять все упражнения с гантелями по 5-10 кг?

Алена

21.01.2024

тренировка супер! Почему-то не получается ягодичный мостик, у меня работает передняя поверхность бедра ( Марина, подскажите пожалуйста, что я делаю не правильно?

Куратор Юлия

22.01.2024

Добрый день. Возможно переносите вес тела на носочки, уходят колени вперед, попробуйте посильнее надавливать пятками в пол (усиленно концентрируйте внимание на давление), носочки можно приподнять, будут ли изменения?

Irina Sutormina

24.12.2023

потрясающая тренировка! Попа горит бёдра горят! тренер Марина одновременно и заботливая и в ежовых рукавицах держит) Спасибо огромное за такие крутые тренировки!

Ольга Царенок

05.12.2023

С меня 10 потов сошло 😆 я на табате так не мокну😆 Понравился разбор упражнений в начале. Я далеко не новичок, поэтому мне это не нужно. Но я прекрасно знаю как это важно для тех кто только начинает заниматься. В начале моего фитнес пути многое было непонятно, приходилось учиться самой многим техниках упражнений, естественно с ошибками. Поэтому я считаю это огромным плюсом. Ну а для теэ, кто и так знает технику, рекомендую включать видео и во время разбора упражнений готовить коврик, воду и тд) чтоб не тратить 'время' :)

Анфиса

04.12.2023

Это будет одна из любимых программ)

Anna Sokolovskaya

23.11.2023

Спасибо, Марина! Было супеееер!

Anna Sokolovskaya

23.11.2023

Ваши объяснения помогли убедиться, что делаю все правильно 💕

Anna Sokolovskaya

23.11.2023

Ваши объяснения помогли убедиться, что делаю все правильно 💕

Valeria

16.10.2023

Здравствуйте. Спасибо за тренировки с Мариной. Уже выполняла другие программы с ней, и мне как раз нравится, что Марина полностью объясняет как выполнять то или иное упражнение, это нужно чтобы не навредить себе в первую очередь. Хотелось бы новую программу на ягодицы именно с Мариной. Кстати, энимал флору с ней - это просто улет 😍

Куратор Юлия

16.10.2023

Добрый день. Очень рады, что Вам комфортно и приятно заниматься с Мариной! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок! Благодарим за отзыв!

Алена

13.10.2023

Отличная тренировка! Марина всегда заряжает своей энергией, благодаря этому есть силы и желание двигаться дальше. Хотелось бы еще больше программ с ней) И упражнения базовые и элементарные на первый взгляд, но к третьему кругу я уже еле передвигала ноги))

Куратор Юлия

14.10.2023

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок! Рады, что Вы остались довольны программой!

Stin

19.08.2023

очень сложно, хотелось бы треннировку для больших весов)

Ксения

17.07.2023

Отличная тренировка. Разъяснение упражнений - замечательно что есть! Буду продолжать. Поправьте только ккал: на платформе 234 ккал, а в видео 337 ккал. :)) Также хочу спросить. Между подходами было упражнение на растягивание - в выпаде и носок задней ноги тянем к ягодицам (16:19) - в этом упражнении у меня очень сильно сводит заднюю ногу. Что могу делать не так, как это исправлять. Спасибо.

тАТЬЯНА

26.06.2023

тренировка понравилась! спасибо!!!

Анастасия

27.05.2023

Спасибо за несложную тренировочку без включения пресса, для беременных мало что подходит из готовых тренировок, а позаниматься хочется, на 7 месяце все отлично, не слишком быстро💪💪

missforgeron27

09.05.2023

Какие есть тренировки имено на ноги ,не для новичков ?не могу найти

Куратор Юлия

09.05.2023

Можем вам посоветовать программу Анастасии Завистовской "Стройные ножки": https://my.fitstars.ru/training/73 , а также программа Полины Чекиной "Стройные ноги и упругие ягодицы": https://my.fitstars.ru/training/67

santerina777

01.05.2023

Прочувствовала каждую мышцу ноги!!! Очень понравилась тренировка и особенно оценила подробный разбор техники на каждое упражнение.

Мария Халилова

12.04.2023

обожаю тренировки с Мариной 😍

Елена

08.04.2023

Попа горит

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам