Тренировка 1

Программа «Ягодицы нон-стоп»

Тренер Марина Бакшиева

10055

235 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

monastyrskaya.maria

04.10.2024

Идеальная тренировка, я уже давно занимаюсь, но в зале, сегодня попробовала дома с утяжелителями, мышцы чувствую очень хорошо.

Nadezhda2000

29.09.2024

Спасибо! Я хоть и не новичок, но мне понравилась очень тренировка, спокойно, размерено, бережно. Я такое люблю ❤

missiz17353

11.09.2024

Спасибо! Первая тренировка понравилась👏🏻

Галина Антоненко

10.09.2024

После тренировки чувствую усталость, но чтоб прям пропекло-нет. Что не так? Может нужно с утяжелителями? Я тренируюсь нон-стоп с апреля и с Ольгой и с Иванной, может мне промто рора добавить нагркзку?

Галина Антоненко

10.09.2024

Привет. Я прям обрадовалась, что будет 6 кругов. А их 3. Я очень хорошо пропотела, но «жжение» мышц почувствовала только после 3 круга. Не знаю, что делаю не так. И ягодицы зажимала и стараюсь держать до последнего и пресс стараюсь не расслаблять. Хотя и то и то одновременно пллхо получается делать.

Алёна

04.09.2024

классная тренировка, спасибо!!! Тренер - супер!

Idpallna

04.09.2024

Спасибо за тренировку! Для меня подробный разбор техники выполнения упражнений перед началом тренировки является огромным плюсом. Благодаря этому во время самой тренировки я отлично прочувствовала все нужные мышцы!

Олег

13.08.2024

У меня большая проблема. Могу ощущать только левую ягодицу, правую совсем никак. Понимаю, что есть какой-то зажим, но прокат теннисным мячиком или дополнительная разминка не помогают. Что с этим можно сделать?

Milica

09.08.2024

Восторг! мне очень понравилось как тренер объясняет и еще акценты как дышать, что бы не путаться 🥰

chermeninavika

09.07.2024

Подскажите, что делать с выпадами? У меня проблемы с равновесием, постоянно заваливаюсь, когда их делаю.

Куратор Юлия

10.07.2024

Здравствуйте. Вы можете немного придерживаться за опору (например стул), постепенно баланс будет держать легче. Можно попробовать заниматься в другой обуви, возможно найдется более ровная, устойчивая подошва.

Лена

09.07.2024

супер! нагрузка прям отличная💛

Ольга

06.07.2024

Очень классные тренировки! Большое спасибо!

тАТЬЯНА

20.06.2024

поправилась тренировка!!!

Валентина Цуканова

11.06.2024

Тренировка понравилась, буду дальше работать. Спасибо, что подробно объясняете технику выполнения. У меня сложности с выпадами, но это личное, буду учиться их делать. Употела❤️‍🔥

анастасия

18.04.2024

Первая тренировка из тех, ччто начала делать после длительного перерыва и видимо, переоценила возможности, в первый раз хватило только на один круг🥲 Еще почему то очень устают колени, так и должно быть? Мышцы тоже, естественно, но основной дискомфорт после тренировок именно в коленях