Авторская программа Марины Бакшиевой "Ягодицы нон стоп"

Ягодицы нон-стоп
4,8

Тренер:

Марина Бакшиева

15 тренировок по 32 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Выносливость

33:39

Тренировка 1

Ягодицы нон-стоп

Средний

235 Ккал
Выносливость

36:57

Тренировка 2

Ягодицы нон-стоп

Средний

258 Ккал
Выносливость

33:27

Тренировка 3

Ягодицы нон-стоп

Средний

234 Ккал
Выносливость

32:28

Тренировка 4

Ягодицы нон-стоп

Средний

227 Ккал
Выносливость

32:32

Тренировка 5

Ягодицы нон-стоп

Средний

227 Ккал
Выносливость

31:28

Тренировка 6

Ягодицы нон-стоп

Средний

220 Ккал
Выносливость

32:22

Тренировка 7

Ягодицы нон-стоп

Средний

226 Ккал
Выносливость

32:27

Тренировка 8

Ягодицы нон-стоп

Средний

227 Ккал
Выносливость

32:28

Тренировка 9

Ягодицы нон-стоп

Средний

227 Ккал
Выносливость

32:47

Тренировка 10

Ягодицы нон-стоп

Средний

229 Ккал
Выносливость

31:16

Тренировка 11

Ягодицы нон-стоп

Средний

218 Ккал
Выносливость

31:15

Тренировка 12

Ягодицы нон-стоп

Средний

218 Ккал
Выносливость

33:14

Тренировка 13

Ягодицы нон-стоп

Средний

232 Ккал
Выносливость

30:54

Тренировка 14

Ягодицы нон-стоп

Средний

216 Ккал
Выносливость

30:15

Тренировка 15

Ягодицы нон-стоп

Средний

211 Ккал

О программе

Ягодицы нон-стоп! Вас ждет 15 полноценных и разнообразных тренировок на ягодицы! Для максимального результата необходимо чередовать день тренировки с днем отдыха и уже через 30 дней вы не узнаете свои ягодицы!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

15.11.2021

Проходят

13952 чел.

Сжигаем*

227 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

56,335 тренируются

8 программы

119 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Ваши отзывы

Оксана Вчера 23:58

Очень нравится, хорошо велет тренер, грамотно! 🔥
Анастасия 22.03.2026 06:58

Согласна с пред.комм-ми, ягодицы в этой тренировке явно не на первом плане. Ухожу обратно к Оле Д., там все как надо.
Юлия 20.03.2026 20:36

у меня не отрываются бёдра в последнем упражнении
Мари 20.03.2026 20:13

Ни одно колено при тренировке не пострадало👌🏻 Программа не для новичков, правильная техника и немного тренированности ног и будет счастье вашим ягодицам❤️
Мари 20.03.2026 20:11

Офигенная тренировка🔥🔥🔥Бомбические упражнения на ягодицы! Спасибо огромное! Программа просто ТОП🫶🏻💪🏻
Оксана 19.03.2026 18:02

Прекрасная тренировка! Очень понравилась, спасибо огромное Марине! Ходила раньше в тренажерку, после этой тренировки болят мышцы ягодицы, которые не болели ранее в тренажерке. Очень нравится что тренер обьясняет все перед тренировкой и во время процесса. Нравится что разнообразные упражнения, обожаю это, разминка для мозга также. Нравится что ощущаю пресс после тренировки. Спасибо Вам огромное, жду продолжения!
Ольга 19.03.2026 00:26

Все понравилось, кроме разворотов из позы краба
Елена 17.03.2026 16:56

+4 см в ягодицах
Марина 13.03.2026 00:18

Не засчиталась тренировка!(( а я даже вспотела так работала) 🔥
Марина 11.03.2026 00:53

Мощно!🔥