Ирина 10.02.2026 12:23

Лучшая из лучших тренеров! Сегодня было тяжело, особенно в квадратной планке,но темп досточно размеренный, чтобы следить за техникой, коленями в частности. Ягодицы почувствовала🔥

08.02.2026 17:53

не средний уровень на мой взгляд чтобы выполнить упражнения (особенно краб конечно) нужно несколько месяцев в тренажере тело готовить пришлось завершить программу на этой тренировке альтернативные варианты упражнений тут просто необходимы

Чодураа 06.02.2026 14:52

Программа эффективна, если делать два дня подряд и потом день отдыха. А так на выносливость, а ягодицы как бонус, а не акцент.

Дарья 03.02.2026 13:37

Проходила этот курс полгода назад такак не смогла за 2 мес до свадьбы свободно влезть в платье. Эффект был супер! Подтянулось все тело! Отдельная благодарность за объяснение техники дыхания. Решила пройти заново эту программу сейчас👏🏻❤️

Нитья Кришнадаси 31.01.2026 19:21

я, наверное, очень слабенькая. так сильно болели мыщцы, что вот уже 4-й день, а я не решаюсь продолжить))))). хожу как инваалидик. но я скоро соберусь

Nataly 30.01.2026 19:23

Прошла весь курс! Ягодицы стали круглее, в целом попа и ноги заметно подтянулись. Спасибо Марине! Жду продолжение уже с весом или резинками!

Татьяна 29.01.2026 19:41

Первый раз делаю тренирвки с Мариной и очень нравится ее подход. Когда вначале обьясняются все упражнения и ты их делаешь и понимаешь что будет дальше. Хочу повторить эту программу с утяжелителями на ногах, должно быть еще эффективнее

Вероника 21.01.2026 14:17

Не понравилась тренировка от слова совсем Упражения сложные для мозга, пока сообразишь как делать, тренировка закончилась В чем тогда смысл тренировки

Дарья 21.01.2026 13:33

Отличная тренировка с самыми базовыми, простыми упражнениями, но!! За счет четой техники и медленного выполнения, давно знакомые упражнения заиграли новыми красками!! Отличное объяснение техники!! Спасибо) Пойду искать что еще есть у этого тренера)

18.01.2026 17:54

Первые 3 упражнения на одну группу мышц,ноги забиваются ,лучше их чередовать