Кардио для новичков 2

Тренировка 3

5,0

5069 просмотров

2 звезды

121 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Кардио

21:16

Тренировка 1

Легкий

127 Ккал

Сегодня
Растяжка

07:10

Растяжка 1

Легкий

43 Ккал

Завтра
Кардио

21:22

Тренировка 2

Легкий

128 Ккал

вс., 02.03.2025
Растяжка

07:23

Растяжка 2

Легкий

44 Ккал

пн., 03.03.2025
Кардио

20:12

Тренировка 3

Легкий

121 Ккал

вт., 04.03.2025
Растяжка

07:31

Растяжка 3

Легкий

45 Ккал

ср., 05.03.2025
Кардио

21:17

Тренировка 4

Легкий

127 Ккал

чт., 06.03.2025
Растяжка

07:27

Растяжка 4

Легкий

44 Ккал

пт., 07.03.2025
Кардио

20:12

Тренировка 5

Легкий

121 Ккал

сб., 08.03.2025
Растяжка

06:33

Растяжка 5

Легкий

39 Ккал

вс., 09.03.2025
Кардио

22:03

Тренировка 6

Легкий

132 Ккал

пн., 10.03.2025
Растяжка

06:24

Растяжка 6

Легкий

38 Ккал

вт., 11.03.2025
Кардио

19:12

Тренировка 7

Легкий

115 Ккал

ср., 12.03.2025
Растяжка

08:05

Растяжка 7

Легкий

48 Ккал

чт., 13.03.2025
Кардио

23:02

Тренировка 8

Легкий

138 Ккал

пт., 14.03.2025
Растяжка

05:26

Растяжка 8

Легкий

32 Ккал

сб., 15.03.2025
Кардио

24:12

Тренировка 9

Легкий

145 Ккал

вс., 16.03.2025
Растяжка

07:23

Растяжка 9

Легкий

44 Ккал

пн., 17.03.2025
Кардио

20:22

Тренировка 10

Легкий

122 Ккал

вт., 18.03.2025
Растяжка

07:34

Растяжка 10

Легкий

45 Ккал

ср., 19.03.2025

Все отзывы

Упорядочить

Надежда

30.10.2024 в 17:05

После 2й тренировки пришлось сделать перерыв. Слишком активное начало для возраста 50+, несмотря на то, что на платформе уже не первый месяц. Но теперь снова в строю))

Алёна

14.12.2024 в 19:42

полтренировки лежа - это просто праздник какой-то, пропотела знатно))) тренирую самодисциплину, третий день без пропусков - полёт нормальный

Анна

21.12.2024 в 11:29

Ох сегодня прям что-то жестко показалось!))) НО!! Иванна, как всегда, замотивировала не схалтурить!!!:))))) Не уверена, что с другим тренером я бы не бросила))

Мария

06.12.2024 в 12:14

Иванна, круто! хочу кардио для неновичков💪

Куратор Юлия

06.12.2024 в 16:12

😂👍🏻✍🏻

Ксения

26.01.2025 в 00:46

Поняла, что во время КД мне нельзя делать скручивания, это кончается сильными болями и бешеным кровотечением. Заменила на чудесное упражнение из прошлой трени, с опусканием к ноге на бок ❤️

Оксана

15.01.2025 в 17:54

Понравилось поднятие бедер!!!Все горело!Супер тренировка👍🏻

Наталья

28.01.2025 в 10:53

Когда начала делать первое кардио для новичков, была очень рада, что есть еще и вторая часть. Очень хочется кардио для продолжающих с Иванной. Иванна, вы супер тренер, с вами тренироваться одно удовольствие!:)

Татьяна

01.12.2024 в 18:20

Джинсы😅

Галина

29.11.2024 в 21:32

Ну вот и первое упражнение, которое не получилось - подьем согнутых ног к груди. Домик на животе огромный, мыщцы поясницы деревянные, шея подключилась, поясница подключилась ☹️

Куратор Юлия

30.11.2024 в 14:11

Галина, не переживайте, всему свое время. Подключите программу и курс от Ольги Дерендеевой по укреплению тазового дна.

Иванна

06.12.2024 в 15:12

Рекомендую заменять такие упражнения, это нормально, если сейчас какие-то упражнения не подходят Попробуйте на мышцы живота и спины тренировки из моей программы «убираем выпирающий живот», там как раз упражнения мягкие, которые можно, если на остальных «домик»

Галина

06.12.2024 в 15:12

Иванна, спасибо. Уже В планах эта тренировка

Ольга

19.11.2024 в 15:59

Супер!

Светлана

24.01.2025 в 10:58

И вновь тренировка не засчитана, хотя уже сказала Иванна «Летс гоу». Сделайте что-нибудь с корректным завершением!

Олеся

10.01.2025 в 22:57

после 3 тренировки и фразы "жду вас на растяжке", захотелось оставить комментарий и....хоть немного передохнуть... ибо это просто непередаваемые оЧуЧения!!!