Кардио
21:16
Тренировка 1
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:10
Растяжка 1
Кардио для новичков 2
Легкий43 Ккал
Кардио
21:22
Тренировка 2
Кардио для новичков 2
Легкий128 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 2
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 3
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
07:31
Растяжка 3
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 4
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:27
Растяжка 4
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 5
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
06:33
Растяжка 5
Кардио для новичков 2
Легкий39 Ккал
Кардио
22:03
Тренировка 6
Кардио для новичков 2
Легкий132 Ккал
Растяжка
06:24
Растяжка 6
Кардио для новичков 2
Легкий38 Ккал
Кардио
19:12
Тренировка 7
Кардио для новичков 2
Легкий115 Ккал
Растяжка
08:05
Растяжка 7
Кардио для новичков 2
Легкий48 Ккал
Кардио
23:02
Тренировка 8
Кардио для новичков 2
Легкий138 Ккал
Растяжка
05:26
Растяжка 8
Кардио для новичков 2
Легкий32 Ккал
Кардио
24:12
Тренировка 9
Кардио для новичков 2
Легкий145 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 9
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:22
Тренировка 10
Кардио для новичков 2
Легкий122 Ккал
Растяжка
07:34
Растяжка 10
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.
Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.
Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
21.10.2024
Проходят
23344 чел.
Сжигаем*
85 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
406,102 тренируются
34 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Виктория Сегодня 07:11
Благодарю за чудесные тренировки! Жду продолжения 🤗☀️❤️
- Анастасия Вчера 23:17
Джинсы! 👖 Иванна чудесная девушка, жизнерадостная с задорными искорками в глазах, очень приятно тренироваться под ее руководством❤️🔥
- Вчера 19:38
Джинсы😊 Кардио и растяжка🔥
- Елена Вчера 16:40
Джинсы))
- Елизавета Вчера 13:11
Ну простоооо каааааайф. Обожаю растяжки такие Приятно почувствовать мышцы☺️ Порой кажется, что они гудят😁от удовольствия
- Елизавета Вчера 12:58
На руки сложнее упражнения делать, чем на ноги и ягодицы. Но с вами- таким мотиватором, стараюсь все делать. Спасибо)))
- Татьяна Вчера 11:39
🙏
- Татьяна 15.03.2026 10:41
🙏
- 14.03.2026 22:20
Джинсы))))
Наталья 14.03.2026 19:08Понравилась, но 2 упражнение не получилось
Пилатес
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий7349 проходят
Танцевальные
New
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий744 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий1955 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1275 проходят
Зарядки
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий18254 проходят
Для мам
New
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий567 проходят
Танцевальные
New
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1022 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий4614 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1825 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2335 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2856 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий7477 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10088 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний11980 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29324 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий13549 проходят