О программе

О программе

Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.

Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.

Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее
Релиз
21.10.2024
Проходят
17187 чел.
Сжигаем*
85 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Кардио
21:16

Тренировка 1

Кардио для новичков 2

Легкий

127 Ккал

Растяжка 1
Растяжка
07:10

Растяжка 1

Кардио для новичков 2

Легкий

43 Ккал

Тренировка 2
Кардио
21:22

Тренировка 2

Кардио для новичков 2

Легкий

128 Ккал

Растяжка 2
Растяжка
07:23

Растяжка 2

Кардио для новичков 2

Легкий

44 Ккал

Тренировка 3
Кардио
20:12

Тренировка 3

Кардио для новичков 2

Легкий

121 Ккал

Растяжка 3
Растяжка
07:31

Растяжка 3

Кардио для новичков 2

Легкий

45 Ккал

Тренировка 4
Кардио
21:17

Тренировка 4

Кардио для новичков 2

Легкий

127 Ккал

Растяжка 4
Растяжка
07:27

Растяжка 4

Кардио для новичков 2

Легкий

44 Ккал

Тренировка 5
Кардио
20:12

Тренировка 5

Кардио для новичков 2

Легкий

121 Ккал

Растяжка 5
Растяжка
06:33

Растяжка 5

Кардио для новичков 2

Легкий

39 Ккал

Тренировка 6
Кардио
22:03

Тренировка 6

Кардио для новичков 2

Легкий

132 Ккал

Растяжка 6
Растяжка
06:24

Растяжка 6

Кардио для новичков 2

Легкий

38 Ккал

Тренировка 7
Кардио
19:12

Тренировка 7

Кардио для новичков 2

Легкий

115 Ккал

Растяжка 7
Растяжка
08:05

Растяжка 7

Кардио для новичков 2

Легкий

48 Ккал

Тренировка 8
Кардио
23:02

Тренировка 8

Кардио для новичков 2

Легкий

138 Ккал

Растяжка 8
Растяжка
05:26

Растяжка 8

Кардио для новичков 2

Легкий

32 Ккал

Тренировка 9
Кардио
24:12

Тренировка 9

Кардио для новичков 2

Легкий

145 Ккал

Растяжка 9
Растяжка
07:23

Растяжка 9

Кардио для новичков 2

Легкий

44 Ккал

Тренировка 10
Кардио
20:22

Тренировка 10

Кардио для новичков 2

Легкий

122 Ккал

Растяжка 10
Растяжка
07:34

Растяжка 10

Кардио для новичков 2

Легкий

45 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

334,070 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна Идуш