Кардио
21:16
Тренировка 1
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:10
Растяжка 1
Кардио для новичков 2
Легкий43 Ккал
Кардио
21:22
Тренировка 2
Кардио для новичков 2
Легкий128 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 2
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 3
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
07:31
Растяжка 3
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 4
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:27
Растяжка 4
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 5
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
06:33
Растяжка 5
Кардио для новичков 2
Легкий39 Ккал
Кардио
22:03
Тренировка 6
Кардио для новичков 2
Легкий132 Ккал
Растяжка
06:24
Растяжка 6
Кардио для новичков 2
Легкий38 Ккал
Кардио
19:12
Тренировка 7
Кардио для новичков 2
Легкий115 Ккал
Растяжка
08:05
Растяжка 7
Кардио для новичков 2
Легкий48 Ккал
Кардио
23:02
Тренировка 8
Кардио для новичков 2
Легкий138 Ккал
Растяжка
05:26
Растяжка 8
Кардио для новичков 2
Легкий32 Ккал
Кардио
24:12
Тренировка 9
Кардио для новичков 2
Легкий145 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 9
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:22
Тренировка 10
Кардио для новичков 2
Легкий122 Ккал
Растяжка
07:34
Растяжка 10
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.
Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.
Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
21.10.2024
Проходят
24164 чел.
Сжигаем*
85 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
413,396 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Марина Сегодня 10:14
Это моя самая первая треня на ФитСтарс. Очень хорошо подошла такому новичку в спорте, как я)
1 - Вчера 19:58
Да, сделайте, пожалуйста, карио для продолжающих! Очень классные у вас упражнения и подход!
- Ирина Вчера 19:29
джинсы
- Юлия Вчера 18:23
Для меня были очень быстрые переходы между упражнениями. Делала в своём темпе!!!
- Надя Вчера 10:43
Спасибо большое за тренировки! Голосую за продолжение!)
- Алсу 04.04.2026 08:31
Спасибо Иванна.Крутая тренировка💪
- Наталья 03.04.2026 19:44
Второе упражнение сложно даётся
- Вероника 03.04.2026 10:19
Джинсы! Как всегда супер! Обожаю Иванну!
Наталья 02.04.2026 21:19Спасибо большое за тренировку, голосую за кардио для продолжающих!
- 02.04.2026 08:19
Джинсы
Танцевальные
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний865 проходят
PRO
Новое
Лера Буры1 тренировка по 47 минут
Средний977 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный581 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7646 проходят
Йога
Новое
Анастасия Башкирова8 тренировок по 26 минут
Легкий1927 проходят
Пилатес
Новое
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий1323 проходят
Танцевальные
Новое
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий1917 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий3637 проходят
Похудение
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1971 проходят
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий25570 проходят
Для мам
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий778 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1294 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий5277 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий2001 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2614 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий3049 проходят
