Кардио
21:16
Тренировка 1
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:10
Растяжка 1
Кардио для новичков 2
Легкий43 Ккал
Кардио
21:22
Тренировка 2
Кардио для новичков 2
Легкий128 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 2
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 3
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
07:31
Растяжка 3
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 4
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:27
Растяжка 4
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 5
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
06:33
Растяжка 5
Кардио для новичков 2
Легкий39 Ккал
Кардио
22:03
Тренировка 6
Кардио для новичков 2
Легкий132 Ккал
Растяжка
06:24
Растяжка 6
Кардио для новичков 2
Легкий38 Ккал
Кардио
19:12
Тренировка 7
Кардио для новичков 2
Легкий115 Ккал
Растяжка
08:05
Растяжка 7
Кардио для новичков 2
Легкий48 Ккал
Кардио
23:02
Тренировка 8
Кардио для новичков 2
Легкий138 Ккал
Растяжка
05:26
Растяжка 8
Кардио для новичков 2
Легкий32 Ккал
Кардио
24:12
Тренировка 9
Кардио для новичков 2
Легкий145 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 9
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:22
Тренировка 10
Кардио для новичков 2
Легкий122 Ккал
Растяжка
07:34
Растяжка 10
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.
Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.
Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
21.10.2024
Проходят
24706 чел.
Сжигаем*
85 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
417,684 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- Динара Сегодня 04:43
Джинсы👍🏻
Татьяна Вчера 22:16Уже год как ожидается выпуск продолжения программы. Мы ждём его жаждем!🥺😫😭
1- Вчера 19:05
Конечно за продолжение!)
- Виктория Вчера 17:13
здравствуйте Ивана, у меня невыворотность локтевых суставов , могу я махи руками на животе делать ладонью на вверх ?
- Ирина Вчера 11:10
Иванна, вы прекрасный человек и прекрасный тренер! Именно благодаря вам я полюбила регулярные тренировки - теперь они не кажутся мне испытанием)) От души благодарю вас! Самого доброго вам🙏❤
- Вчера 11:06
Джинсы
- 20.04.2026 23:07
Ждем продолжения
Анна 20.04.2026 21:14Джинсы 🤣
- Елена 20.04.2026 15:51
джинсыыы
Вербена 20.04.2026 13:18джинсы))
Зарядки
Новое
Виктория Вакулина10 тренировок по 16 минут
Легкий589 проходят
Йога
Новое
Лера Буры32 тренировки по 30 минут
Средний731 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 31 минуте
Сложный7936 проходят
Похудение
Новое
Александр Пунгин6 тренировок по 22 минуты
Легкий860 проходят
Силовые
Новое
Анастасия Завистовская32 тренировки по 7 минут
Легкий6096 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина2 тренировки по 32 минуты
Сложный553 проходят
Танцевальные
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний1733 проходят
PRO
Новое
Лера Буры1 тренировка по 47 минут
Средний1539 проходят
PRO
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный1104 проходят
PRO
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный624 проходят
Йога
Новое
Анастасия Башкирова8 тренировок по 26 минут
Легкий2662 проходят
Пилатес
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий1557 проходят
Танцевальные
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий2217 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий4295 проходят
Похудение
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий2251 проходят
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий29326 проходят
