Кардио для новичков 2

Растяжка 7

5,0

2590 просмотров

2 звезды

48 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Кардио

21:16

Тренировка 1

Легкий

127 Ккал

Сегодня
Растяжка

07:10

Растяжка 1

Легкий

43 Ккал

Завтра
Кардио

21:22

Тренировка 2

Легкий

128 Ккал

вс., 02.03.2025
Растяжка

07:23

Растяжка 2

Легкий

44 Ккал

пн., 03.03.2025
Кардио

20:12

Тренировка 3

Легкий

121 Ккал

вт., 04.03.2025
Растяжка

07:31

Растяжка 3

Легкий

45 Ккал

ср., 05.03.2025
Кардио

21:17

Тренировка 4

Легкий

127 Ккал

чт., 06.03.2025
Растяжка

07:27

Растяжка 4

Легкий

44 Ккал

пт., 07.03.2025
Кардио

20:12

Тренировка 5

Легкий

121 Ккал

сб., 08.03.2025
Растяжка

06:33

Растяжка 5

Легкий

39 Ккал

вс., 09.03.2025
Кардио

22:03

Тренировка 6

Легкий

132 Ккал

пн., 10.03.2025
Растяжка

06:24

Растяжка 6

Легкий

38 Ккал

вт., 11.03.2025
Кардио

19:12

Тренировка 7

Легкий

115 Ккал

ср., 12.03.2025
Растяжка

08:05

Растяжка 7

Легкий

48 Ккал

чт., 13.03.2025
Кардио

23:02

Тренировка 8

Легкий

138 Ккал

пт., 14.03.2025
Растяжка

05:26

Растяжка 8

Легкий

32 Ккал

сб., 15.03.2025
Кардио

24:12

Тренировка 9

Легкий

145 Ккал

вс., 16.03.2025
Растяжка

07:23

Растяжка 9

Легкий

44 Ккал

пн., 17.03.2025
Кардио

20:22

Тренировка 10

Легкий

122 Ккал

вт., 18.03.2025
Растяжка

07:34

Растяжка 10

Легкий

45 Ккал

ср., 19.03.2025

Все отзывы

Упорядочить

Евгения

02.11.2024 в 10:54

Кулакам не понравилось последнее упражнение 🙄

Алена

25.11.2024 в 22:21

Спасибо за тренировку! Первый раз совсем не удалось выполнить упражнение - где ложились на кулаки. Совсем не смогла лечь на них, потому что было больно пальцам ((

Ангелина

06.12.2024 в 11:06

Кулочки не ожидали такой подставы😁

Иванна

10.12.2024 в 02:12

😂

Ирина

15.11.2024 в 12:18

растяжка класс, особенно последнее упражнение на кулочках 👍

Надежда

06.11.2024 в 17:35

На последнем упражнении, когда сразу две ноги разводили, позвоночник прямо раскладывался на коврике. Интересное наблюдение.

Лилия

29.12.2024 в 14:11

Очень приятная растяжка, хоть и было сложно на кулачках, но ощущения после в теле обалденные.

Ксения

30.01.2025 в 23:49

Дааааа, попэц промяла знатно 🍑

Вероника

14.12.2024 в 23:59

Тоже не смогла сделать на кулаках, но под рукой оказался теннисный мяч и тут дело пошло…я еще минуты три в этом упражнении пролежала А когла мяч убирала из под ягодицы, то как в пол полваливалась - настолько расслаблялись мышцы Очень круто! Тренировки супер, спасибо!!!

Иванна

15.12.2024 в 14:12

Теннисный мяч – вообще прекрасно❤️

Анастасия

28.11.2024 в 04:32

гениальное упражнение на ягодицы, хороший массаж получился.

Алёна

18.12.2024 в 20:35

Было ощущение внутримышечной инъекции в обе ягодицы на последнем упражнении, не уверена, что сделала правильно, какого-то сильного расслабления не почувствовала, надо наверное попрактиковать такое)

Юлия

05.11.2024 в 10:25

Здравствуйте! Классная растяжка! Благодарю.