Тренировка 1

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

22338

168 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна Малова

08.10.2024

Здравствуйте, нужно/можно пить во время кардиотренировки?

Куратор Юлия

08.10.2024

Анна, за 20–30 минут до начала занятий можно выпить стакан воды. Во время тренировки можно делать по 3–4 не больших глотка воды каждые 20–30 минут. В течение получаса после тренировки рекомендуется выпить еще стакан воды.

Катерина

05.10.2024

Чем можно в этом случае заменить последнее упражнение и аналогичные?

Катерина

05.10.2024

Иванна чудесна, тренировка выполнима, что радует) Но у меня серьёзная близорукость (-12)с не очень хорошим состоянием сетчатки. Мне врач запретил практически все с подъёмом корпуса.

Яна

03.10.2024

Спасибо за мотивацию?

Алёна С

01.10.2024

И вновь Иванна мотивирует продолжать движение!

Анастасия

26.09.2024

Тренировка - супер!) Иванна - просто 🔥 Отличное настроение и тонус мышц обеспечены ☺️👏

Алеся

25.09.2024

как хорошо,что есть кардио,на котором не приходится убиваться до беспамятства по протоколу Табата:))) спасибо:)

ayayluy

17.09.2024

супер! несложно, но за 20 минут здорово разогрелась!

Куратор Юлия

18.09.2024

Отлично поработали, так держать!

Ирина

17.09.2024

Диастаз 2 см. Можно начать эти тренировки?

Иванна Идуш

17.09.2024

Да, но желательно после одобрения врача, что тренироваться можно) И если в тренировке будет планка (ее нельзя), заменяйте ее пожалуйста на квадратную планку стоя на четвереньках, чтобы был хороший контроль с небольшой нагрузкой на мышцы живота. Если во время упражнений на пресс появляется домик – сокращайте амплитуду и скорость, упрощайте, чтобы было легче контролировать белую линию живота)

Юлия

17.09.2024

Иванна, с Вами заниматься одно удовольствие, я с вами на аж на 4х программах. Приятно когда тренер не дает зациклиться , четко объясняет и шутками разряжает обстановку)) Очень Вас прошу, сделайте программу на мышцы груди, подтянуть эту часть ооооочень хочется. Спасибо Вам еще раз, за классные тренировки)))