Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кардио для новичков

Кардио для новичков
5

Тренер:
30 тренировок по 13 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Лови программу, которая поможет сбросить вес, держать тело в тонусе или минимизировать нагрузку на коленные суставы и спину.

Хотя ты будешь всегда в движении и под нагрузкой, в программе не будет прыжков или бега.

Тебя ждут 30 тренировок по 20 минут. Но всё не так просто. 15 из 30 тренировок — это кардио, а 15 других — 7-минутная растяжка, которую мы рекомендуем выполнять сразу же после кардио.

Программа по уровню подготовки подходит всем, так как тренирующийся может сам регулировать темп упражнений.

Хватай коврик, хорошее настроение и давай начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.01.2024
Проходят
56059 чел.
Сжигаем*
80 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    456,109 тренируются

    35 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Ольга21.09.2026 22:39

    Иванна. класс! Просто кайф! Сегодня мне было вообще легко, в отличее от второй тренировки. И даже когда на третьем кругу вы сказали, что можно чем то усилить, то я взяла гантели. Мне 56 лет. Спасибо вам!

  • Елена20.09.2026 18:32

    Прошла всю тренировку, понравилось ....а пишут что не прошла . Не принципиально

    1
  • Ирина17.09.2026 17:17

    Иванна лучший тренер

  • Елена17.09.2026 12:57

    Иванна обожаю вас

  • 15.09.2026 20:09

    Программа очень понравилась, спасибо за хорошие тренировки и всегда позитивный настрой

  • Мария14.09.2026 19:24

    спасибо большое за тренировки и отдельное за растяжки! всё Супер!тело потихоньку меняется, становится эластичнее и подтягивается, но вес почему-то стоит..

  • Ирина13.09.2026 19:37

    Болезненно ощущался левый тазо-бедренный сустав во время тренировки. Но я справилась.

  • Анюта13.09.2026 08:36

    тренировка огонь🔥🔥🔥по другому не скажешь, очень хорошо 👌

  • Лилия09.09.2026 22:32

    Спасибо за потрясающие кардио. Особено спасибо говорят мои колени которые не пострадали ни разу 🔥🥹 это круто правда. После каждой трениоовки была как после дождя 😄👍🏽

    1
  • Елизавета08.09.2026 12:16

    Спасибо большое!!!