Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Растяжка 3

5,0

15985 просмотров

2 звезды

25 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Алëна

Алëна

03.04.2024 в 11:55

Ну, говоря откровенно, когда ты толстая (я про себя, разумеется), оооочень сложно некоторые упражнения по растяжке делать) Но если стараться и пока что делать как получается хотя бы, то растяжка очень помогает мышцам не забиваться после основной тренировки. Когда с мамой в зал ходили, и ходили на круговые, то после всегда на стрейчинг оставались. Надеюсь, мой комментарий поможет другим не очень худым девушкам не опускать руки от того, что что-то не получается так же хорошо, как у прекрасной Иванны, и продолжать усердно работать. А результат будет, это точно) Всем добра! :***

35

Tabletttochka

Tabletttochka

14.11.2024 в 15:11

Стопроцентно будет, растяжка в любом случае это очень хорошо) 🤗 Я тоже, местами, так сказать, не так полностью складываюсь, как наша прекрасная тренер) Но... Не отчаиваюсь, работаем дальше💪🏻

Анна

Анна

10.12.2024 в 20:12

Дааа, особенно живот мешает) я прям чувствую, что мышцы могут тянуться ещё, но ниже из-за живота лечь не могу)

Любовь

Любовь

02.02.2024 в 17:31

Супер, 3я тренировка позади, делаю сразу обе части и это кайф. Большое спасибо)

23

noavatar

Дарья

10.02.2024 в 12:01

Иванна! Спасибо большое) С тобой не только чаще стала тренироваться, но и улыбаться) Обожаю всем сердцем!)))

18

noavatar

Гузель

03.04.2024 в 13:32

У меня артроз коленных суставов, и основная проблема всегда найти тренировки, чтобы и напрячься и при этом потом не страдать от болей! И вот, наконец-то, умеренная нагрузка без 100500 бесконечных прыжков) Спасибо!

8

Иванна

Иванна

03.04.2024 в 15:04

♥️♥️♥️

noavatar

Феруза

21.02.2024 в 20:27

Спасибо вам за ваши тренировке. Очень нравится подача и сами тренировки. Вроде устаю , но чувствую себя максимально легко после тренировки и растяжки . Спасибо вам большое.

7

Светлана

Светлана

30.03.2024 в 13:10

Благодаря вам, я стараюсь выполнять каждый день все тренировки, вы отличный мотиватор. И спасибо за вашу энергетику. 🔥🫶🤩👏

4

Оля

Оля

09.07.2024 в 12:40

Нереально кайфанула, жалко, что такая короткая была растяжка

3

Мила

Мила

17.08.2024 в 16:45

Наконец то в одну программу объединили и силовые и растяжки именно на те группы что напрягали

2

noavatar

Ирина

11.03.2024 в 18:49

Супер трио: Иванна, кардио, растяжка👍👍👍

2

noavatar

Елена

27.07.2024 в 23:13

Я - человек, который отучен от спорта напрочь,у которого тупо задеревенели все мышцы, и для которого подняться по лестнице уже как-то неприятно, имея при этом не очень большой лишний вес.Тренировки Иванны я выполняю от разминки до заминки, и что не мало важно, безо всякой боли на следующие дни. Супер вариант для включения в спорт!

2

noavatar

Svetlana

09.03.2024 в 19:05

3 тренировки! Спасибо. Не спеша, размеренно и одновременно тело очень радуется🔥❤️

1

Анастасия

Анастасия

22.01.2025 в 20:52

Очень нра Ваши растяжки (как и все тренировки) . Последнее упражнение "виляем хвостиками" :-)

1

Галина

Галина

31.03.2024 в 20:04

Мне очень нравится подход Иванны. Так здорово. Всю тренировку поддержка и постоянно упоминание, что можно делать слабее или сильнее. Нет никакого насилия над собой. Первый раз у меня так, что тренировки проходят без надрыва. Спасибо

1

Иванна

Иванна

01.04.2024 в 21:04

Обнимаю!♥️

Ксения

Ксения

09.01.2025 в 01:09

Что забавно, на кардио фитнес-часы мне всегда насчитывают меньше калорий, а на растяжке — больше. Только мне мало! Так что завтра, наверное, включу ещё и 2 часть "Растяжек перед сном")))

1

Ксения

Ксения

09.01.2025 в 01:09

И — у меня получилось с ногой на бедре подтянуть ноги к рукам без подъёма! Такой восторг, когда что-то новое получается!!! 🔥

1

План тренировок: