Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Тренировка 7

4,5

10588 просмотров

2 звезды

160 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Алена

Алена

12.02.2024 в 13:37

самое трудное было, когда хлопки по бедрам , плечи аж горели )

13

Екатерина

Екатерина

24.02.2024 в 21:02

согласна! ещё дельта напрягалась ;(

Ангелина

Ангелина

04.09.2024 в 20:09

Согласна!

Eva

Eva

14.02.2024 в 20:16

Эта программа тренировок вызывает зависимость :) На какой-то раз с удивлением обнаружила, что жду очередное занятие с нетерпением. Оч кайфово!

10

Мария

Мария

29.03.2024 в 14:05

У меня мозг не срабатывает на выпадах со скручиваниями 😁🙈 каждый раз задумываюсь, куда крутиться и куда чего переносить 🤷‍♀️

7

Екатерина

Екатерина

28.02.2024 в 05:13

Ох! Только я подумала, что норм прокачалась, видимо, раз первый круг прошла и даже не взмокла, как подошла обратная планка)))) после нее второй круг делала «на сопельках» 😅😅😅 ну что, работаем дальше))))

6

noavatar

Аяна

31.07.2024 в 23:09

сложнее всего было делать шаги в сторону с подъемом рук в стороны

6

noavatar

Юля

08.08.2024 в 19:08

я думала, я одна такая)))

Мария

Мария

08.06.2024 в 17:07

а мне наоборот понравилось финальное упражнение, а сдохла я на выпадах в диагонали а-ха-ха

4

Мария

Мария

24.02.2024 в 17:14

Самое сложное - выпады с поворотами, потому что нужно подумать, что делаешь

3

Вы

Вы

05.03.2024 в 13:03

Согласна. У меня вот делать получалось, а думать не всегда

noavatar

Виктория

14.05.2024 в 05:04

Самое сложное было, когда руки в стороны и хлопки по бедрам))

2

Татьяна

Татьяна

22.07.2024 в 23:55

Сложно только руки в стороны поднимать, шагая:)

1

noavatar

Екатерина

01.07.2024 в 13:39

Люблю заниматься с Иванной👍🏼 тренировки все на позитиве, поэтому они проходят как-то быстро 👍🏼

1

noavatar

Валерия Султмур

26.07.2024 в 12:07

Тренировка суперская, прямо самая топовая. Упражнение подъем за рукой вверх🔥

1

noavatar

Татьяна

25.02.2024 в 15:31

Последнее уражнение для меня было самым трудным, но я старалась и почти получилось

1

noavatar

Анастасия

11.05.2024 в 14:32

Эта тренировка просто восторг!

1

noavatar

Янина

08.06.2024 в 19:37

решила я с ночи сделать тренировку(я медсестра),думала,может несложная будет....а тут...🤪

1

noavatar

Анастасия

17.12.2024 в 23:00

Очень понравилось последнее упражнение, когда тянулись за рукой. Красивое и очень приятное! Но очень хотелось бы чуть поподробнее узнать про его технику. Как правильно тянуть руку, в какой плоскости, как при этом работает таз. Что-то подкручиваем или нет :)

1

План тренировок: