Тренировка 9

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

6616

163 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

18.12.2024

каждая тренировка, новое упражнение и каждый раз открытие, что, чтооо, такая легкотня, а под конец, омг, где мои руки/ноги/булки🤪 никогда б не подумала, что сжимание кулаков так не просто

Иванна Идуш

19.12.2024

🤪🤪🤪 Я очень рада, что со мной вы открываете что-то новенькое💛

Татьяна

18.12.2024

отличная тренировка, с хорошим настроем, как и все предыдущие. Все осилила,кроме подъемов с пола с прямыми руками, пока поддерживаю голову опасаюсь за свою шею. Спасибо , Иванна..!

Евгения Воронова

06.12.2024

Какая же классная тренировка! Тренер очень харизматичная и позитивная девушка, занимаюсь с удовольствием каждый раз!

Анастасия Беляшик

02.12.2024

Иванна :"Кажется, я немножечко вспотела". Полуживая я - не смогла встать после третьего круга 🤭🤣

Надежда

28.11.2024

Спасибо, что вместе с нами все три круга 🫶

Анастасия Маслова

18.11.2024

супер)) пошла тянуться))

Анна

15.11.2024

Как Вы догадались, что на третьем круге было желание сачкануть и выключить, не доделывая?:))))))

Алёна С

03.11.2024

в процессе у меня заиграла старая песня ATL "мы взлетим над развалинами, жабры будут дышать, перепонки будут расправленными". Вот и у меня после этой тренировки и жабры дышат, и перепонки расправлены. пошла на растяжке заправлю, что ли. спасибо, круто как всегда))

Светлана

24.10.2024

Приятное мягкое кардио. Очень понравилась

Даша

22.10.2024

класс, как бодренько

Александра

13.10.2024

Это уже было сложнее в плане кардионагрузки)) Спасибо, супер

Валерия Д.

10.10.2024

почему-то у меня не отображаются тренировки 8 и 15 - только растяжки к ним. пришлось на 9-ю перескочить

Куратор Юлия

10.10.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Юля

23.09.2024

Здравствуйте, я кроме Иванны еще йогу делаю, вот думаю, имеет ли значение, в каком порядке тренировки? Я вроде потянулась с Иванной в конце тренировки, а в йоге все-таки надо напрягаться снова.

Куратор Юлия

23.09.2024

Юлия, если ваша цель – похудеть и улучшить сердечно-сосудистую выносливость, то лучше всего сначала выполнять кардио, чтобы максимально использовать запасы энергии. если вы хотите увеличить гибкость и снизить уровень стресса, йогу следует выполнять первой. Это поможет вам лучше растягиваться и использовать дыхательные практики.

Мария

13.09.2024

делала быстрее и с полной амплитудой. К концу тренировки пот льёт, все мышцы прочувствовала, огонь!!!

Крис

10.09.2024

Было легко, что странно. То-ли я уже прокачалась, то-ли Иванна дала "передышку" и дальше ждёт жесть)

Мария

04.10.2024

у меня аналогично, вот думаю, для многих именно на руки было тяжело сегодня делать упражнения, может у меня после укачивания эти мышцы уже натренированы...

akdanilova

15.08.2024

Повторяю эту программу второй раз, обожаю Иванну! Вот бы сделать такую программу чу чуть посложнее) Что посоветуете пройти после этой программы?

Куратор Юлия

16.08.2024

Посмотрите программы ENERGY, Сожги Оливье (2 части), Реальное похудение

Валерия Султмур

01.08.2024

очень помогают комментарии, Ивана! упражнение на пресс лёжа со скручиванием было непросто делать правильно. то мах руками помогает скрутиться, то шея вперёд, вместо работы пресса)))