Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Растяжка 11

4,5

6685 просмотров

2 звезды

29 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Lidia

28.03.2024 в 15:16

Я занималась волейболом девять лет, до онкологии. Сейчас я в ремисси, все хорошо. Иногда продолжаю играть, когда зовут на турниры

13

Иванна

Иванна

30.03.2024 в 22:03

Вы очень крутая!❤️‍🔥

noavatar

Вера

26.02.2024 в 12:21

Я не занималась спортом и от физры у меня было освобождение. Только после 30 стала любить спорт.

7

noavatar

Ирина

15.05.2024 в 19:14

В детсве 7 лет танцевала. Была одна из лучших. Но чем лучше я станавилась тем больше от меня требовали и выражали это неадекватными спосабами. Как рбенок, я просто не понимала некоторых расановок, и на просьбы объяснить лучше, я получала одни и те же слова, только на повышеных тонах. Когда на меня начали срываться на мат, я покинула сие завидение, хлопнув дверью. А жаль, я любила танцевать и от природы я очень гибкая

6

noavatar

Анна

12.06.2024 в 10:54

Занималась гимнастикой и бальными танцами, но бросила из-за травмы колена. Сейчас, глядя на мужа - мастера спорта по бадминтону - и его спортивное окружение, не жалею - мест живых на их телах мало))) У сына 13 лет, он кмс по бадминтону, тоже уже суставы болят и спина периодически срывается. Так что большой спорт - это не всегда здоровье, к сожалению...

4

Екатерина

Екатерина

15.04.2024 в 23:32

Плавание) плавать было скучно, пока наматывала бассейны, в голове сочиняла себе всякие истории))) но тех6ика осталась на всю жизнь, за что этим занятиям благодарна)

4

Иванна

Иванна

16.04.2024 в 18:04

Блин, я вот по-доброму завидую всем, кто хорошо плавает) у меня с этим просадка небольшая:) Вы супер!

Екатерина

Екатерина

16.04.2024 в 19:04

Спасибо) я туда и пошла, чтобы научиться, ибо очень воды боялась в детстве… можно было через полгода-год уходить и идти в волейбол, например)

Валерия

Валерия

12.03.2024 в 19:34

Вообще не занималась спортом((( Даже на физ-ре в школе была особая группа из-за сколеоза. Потом когда группу сняли, уже не смогла влиться в основную нагрузку, так что к 32-м годам довольно дряблое тело и кожа. Вот решила, что нужно это исправлять)))

3

noavatar

Альбина

05.03.2024 в 16:11

Сегодня растяжка мне удалась .

3

Виктория

Виктория

17.04.2024 в 16:38

В детстве занималась каратэ. Благодаря ему смогла дать отпор старшему брату. Спаринги стали интереснее 🤣🤣🤣

2

Иванна

Иванна

17.04.2024 в 19:04

Ну братец🤪 каратэ круто!!!!

Таня

Таня

17.03.2024 в 15:09

Занималась беговыми лыжами с 4 по 11 класс) имею 1 взрослый разряд. Но больше 10 лет к лыжам не подходила… в этом году чтото йокнуло внутри при виде дочки на лыжах и я снова в строю)

2

Иванна

Иванна

17.03.2024 в 22:03

Блин! Крутая история!🤍 Надеюсь, что у меня к чирлидингу конечно больше не йокнет😂

Елизавета

Елизавета

15.02.2024 в 12:15

Была гимнастика, хореография и большой теннис - его любила больше всего, до сих пор занимаюсь) Гимнастика привила любовь к растяжке - обожаю ее делать, ни о чем не жалею:)

2

Иванна

Иванна

15.02.2024 в 13:02

О! Я пробовала на большой теннис ходить, а потом мама перестала водить, было далеко от дома) но сам спорт очень нравится!

noavatar

Валерия Султмур

02.08.2024 в 11:56

вообще не занималась спортом, даже от физры было освобождение. с 15/17 лет начала сама заниматься, бегать, делать зарядку. и в свои хорошо за 30 чувствую себя здоровее и красивее, чем в 17))

1

noavatar

Екатерина

16.06.2024 в 18:18

А какой комплекс рекомендуете после прохождения этого, для новичков. Чтобы мягко продолжить прогресс

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.06.2024 в 21:06

Попробуйте программу Михаила Прыгунова - Кардио без прыжков

Светлана

Светлана

10.06.2024 в 17:03

В школе занималась кикбоксингом

1

noavatar

Александра

04.04.2024 в 14:09

Ходила на плаванье 3 года, жалею, что бросила Также теннисом большим занималась, тоже очень нравилось и сейсас бы походила

1

Таня

Таня

17.02.2025 в 20:42

я еще в детском саду влюбилась в спортивную гимнастику и оч хотела дальше заниматься. Но мама была оч против, поскольку сама кмс по художественной гимнастике с больной спиной лет с 20:) В студенчестве я много танцами занималась, мышцы прокачала сильно

1

План тренировок: