Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Тренировка 13

4,5

6237 просмотров

2 звезды

148 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

22.03.2024 в 13:48

Очень хотелось бы вторую часть этой программы) Эффект очень крутой и посильная нагрузка)

18

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.03.2024 в 14:03

+1!

Нина

Нина

22.03.2024 в 20:03

Присоединяюсь!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.03.2024 в 04:03

✍️

Анастасия

Анастасия

27.05.2024 в 10:05

+

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.05.2024 в 13:05

Зафиксировали!

Мария

Мария

02.11.2024 в 13:02

всегда выполняю ваши тренировки в полную силу. сначала уговариваю себя, что это 20минуточек, потом кайф, и, конечно, без растяжки никуда😅. обожаю ваши тренировки и вас, забалтывающих нас

5

noavatar

Гульназ

02.11.2024 в 13:56

"Чтобы не кружилась голова - не крутите головой" - цитаты великих😁

3

Иванна

Иванна

14.11.2024 в 19:11

😂😂😂

noavatar

Виктория

04.04.2024 в 14:32

Тренировка огонь, все горит и руки и пресс и попа 😂👍🏻

1

Аннушка

Аннушка

27.12.2024 в 10:51

как всегда 🔥 после болезни аж к коврику прилипала на скручиваниях🤣

1

noavatar

Олеся

11.10.2024 в 04:55

Классная тренировка, мне еще все время приходится болтать со своим малышом и некоторые упражнения делаю с утяжителем в 11 кг )) Так что пресс всегда напряжен

1

Алёна

Алёна

12.11.2024 в 18:06

Я сегодня била слово "аттестация", которое надо мной прям висит как дамоклов меч. До дедлайна подать заявление чуть более месяца, очень тревожно((

1

Екатерина

Екатерина

03.03.2024 в 20:34

ой буду ждать программу для ягодиц с резинками!!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.03.2024 в 01:03

✍️

Елена

Елена

07.03.2025 в 12:08

Предплечья горели и пальцы еле сжимались, а после расслабления прям хорошо стало)))

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.03.2025 в 04:03

Превосходно!! Отличных тренировок

Карина

Карина

05.12.2024 в 23:02

Иванна, какая тренировка /упражнение поможет убрать валик внизу живота?

1

Иванна

Иванна

10.12.2024 в 02:12

Моя программа «убираем выпирающий живот»❤️ Регулярное прохождение и желательно повторять и повторять) Новые части ее тоже буду снимать)

Карина

Карина

10.12.2024 в 12:12

Спасибо

Ольга

Ольга

15.11.2024 в 18:50

Прожгло всё: и ягодицы, и предплечья. И я честно выкладываюсь на всех упражнениях, а не как на групповых, где надо сделать 150 раз пресс, половину времени филонишь где-нибудь в уголке

1

Мария

Мария

08.10.2024 в 23:25

это была наверное самая изнуряющая тренировка пока из курса) отлично!)

Анастасия

Анастасия

21.02.2025 в 08:51

Ох, жесть... Как Иванна еще и говорит! И считает! Я смеюсь в самые трудные моменты на нервной почве )))))))))))

Александра

Александра

23.10.2024 в 16:27

Спасибо, очень классно)

Ксения

Ксения

20.01.2025 в 23:25

Кто бы мог подумать, что однажды моим любимым долгожданным упражнением станут скручивания!

План тренировок: