Тренировка 13

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

3531

148 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Олеся

11.10.2024

Классная тренировка, мне еще все время приходится болтать со своим малышом и некоторые упражнения делаю с утяжителем в 11 кг )) Так что пресс всегда напряжен

Мария

08.10.2024

это была наверное самая изнуряющая тренировка пока из курса) отлично!)

Крис

26.09.2024

Хочу тренировку с резинками. можно и не только на ягодицы, а и на все тело. Очень мало тренировок с инвентарем.

Куратор Юлия

27.09.2024

Рекомендуем вам обратить свое внимание на программы Ольги Дерендеевой: "ENERGY": https://new.fitstars.ru/programs/energy-program; "Фулбоди (гантели=резинки) :https://new.fitstars.ru/programs/full-body-two; "Фулбоди с резинками":https://new.fitstars.ru/programs/fullbody-with-elastic-bands; "Силовой пилатес с гантелями":https://new.fitstars.ru/programs/pilates-with-dumbbells; "Силовые тренировки только для женщин":https://new.fitstars.ru/programs/dumbbell-strength-training-for-women-only; "Тренировки с резинсками":https://new.fitstars.ru/programs/fit-bands; "Верх тела с гантелями":https://new.fitstars.ru/programs/upper-body

Светлана

28.07.2024

Спасибо. Предплечья оооочень чувствуются. Впрочем как и всё остальное 🥰

Ольга Шклярик

23.07.2024

Прекрасно! Благодарю 💚

Samohvalov Veronica

22.07.2024

Спасибо за тренировку. Вроде лёгкая но потею хорошо.. Предплечья очень хорошо чувствуется, держалась до конца🫡

Евгения

04.07.2024

Ух! Тренировка - огонь🔥 Предплечья очень даже чувствуются, особенно, на следующий день после тренировки 😂

Юлия

10.06.2024

Благодарю, жду тренировку 2)

Куратор Юлия

11.06.2024

Спасибо за Ваш голос!

Алиса

03.06.2024

Тренировка класс ! Предплечья ох как чувствуются 😁 спасибо большое , Иванна ! Вы очень позитивный человек ) Буду ждать тренировку с резинками

Natalia

28.05.2024

Иванна, спасибо Вам огромное за тренировку!Как всегда все предметно, красиво и качественно!👍☺️👌🤸💐💐

icid0249

21.05.2024

Но вот проблема:( Я заг маюсь, а вес увеличился на 2 кг за 2 недели. Рацион питания не изменился или даже стараюсь есть поменьше. Почему так?

Иванна Идуш

21.05.2024

Это нормально, если раньше в вашей жизни не было спорта🙏🏻 не переживайте!!! Мышцы крепчают, а мышцы сильно больше весят, чем жир. Но от тренировок вы не станете больше, не волнуйтесь♥️ А еще, я рекомендую не ориентироваться сильно на цифры на весах, лучше делать замеры своих объемов, талия, ягодицы, бедра и отталкиваться от этого! Замеры всегда лучше показывают прогресс, чем весы!)

icid0249

21.05.2024

Добрый день. Я очень давно не занималась спортом. Набрала лишний вес, а позже начала подозревать, что само не похудеется и надо что-то делать. Это что-то стало FitStars. Ваша программа первая, которую я начала и добросовестно ее прохожу ( иногда и по 2 тренировки+ растяжки в день). Программа мне нравится, т к она как раз подходит мне.

Екатерина Иванова

04.05.2024

ох, красота!!! предплечья чувствовала, ягодицы горят!!!! прям прожгло)))

Марина

17.04.2024

Все горит послетренировки🔥 жду с резинками программу

Ксения Колыбельникова

17.04.2024

Отлично, работала с утяжелением и отлично пропотела. спасибо!

Alina Sibagatullina

10.04.2024

Сегодня прям всё горит. У меня вопрос. На скручиваниях всё желаю вроже правильно с головой, подбородок вверх, макушка тоже. Но шею сводит после двух подьемов уже. Приходится руки под голову всегда класть. На что еще обратить внимание? Что проработать, чтобы убрать эту реакцию?