Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Растяжка 14

5,0

5355 просмотров

2 звезды

26 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Ирина

Ирина

11.03.2024 в 15:54

Иванна, здравствуйте! Ваши тренировки🔥, и растяжки супер! Какую программу посоветуете после программы "Кардио для новичков"?

5

Иванна

Иванна

11.03.2024 в 16:03

Можете попробовать «все в тонусе»♥️ Там тренировки по 12 минут, там больше нагрузки на мышцы чем в кардио, но за счет длительности тренировки они прям выполнимы, в качестве разминки можно использовать зарядку из «зарядки без коврика»)

Алёна

Алёна

08.03.2024 в 02:48

Отлично

2

Ксения

Ксения

18.04.2024 в 00:27

Спасибо за классную растяжку!

1

Алёна

Алёна

24.11.2024 в 10:03

сегодня без напоминания поменяла ногу через планку ))))

1

Кристина

Кристина

05.07.2024 в 22:42

Просто мое тело ежедневно говорит спасибо вам 🙏

noavatar

Вера

16.02.2025 в 10:08

Спасибо, Иванна. Растяжку всегда делаю сразу после кардио

noavatar

Инна

10.01.2025 в 14:39

Тренировки супер! Почти все прошла. Теперь думаю какую следующую программу попробовать…

Дарья

Дарья

20.12.2024 в 13:00

Какой же кайф потянуться после интенсивной тренировки 🤩 Иванна, благодарю 🤗

Мария

Мария

10.10.2024 в 00:05

Спасибо за растяжку!)

Евгения

Евгения

18.11.2024 в 11:03

А где растяжка для рук? На тренировке была сильная нагрузка на руки, а в заминке ни одного упражнения для растяжки рук... 👎🏻👎🏻👎🏻

Галина

Галина

18.11.2024 в 20:11

Упражнения, начиная с 02:06, для вас что ли шутка?!

Надежда

Надежда

04.12.2024 в 17:38

Помню первые ощущения от такой растяжки. Ноги еле раздвигались. А сейчас такой кайф 😍

Иванна

Иванна

10.12.2024 в 02:12

😍❤️🥹🫂

Мария

Мария

03.11.2024 в 12:24

кажется, я готова к следующей части кардио. при растяжке ног ставила на паузу - не хватило😂. Иванна, обожаю вас и ваши программы. хочу пройти все!!!

Левенкова Светлана

Левенкова Светлана

14.02.2025 в 21:30

всё классно!

noavatar

Валерия

28.11.2024 в 19:09

Иванна, очень жду от Вас тренировку с резинками и гантелями для рук. Ваша программа сильные руки для меня тяжёлая, сильно болят запястья, там почти все упражнения с нагрузкой на них

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.11.2024 в 14:11

Валерия, вы можете позаниматься с резинками и гантелями для рук с тренером Ольгой Дерендеевой, у нее несколько программ в данном направлении 🤗

noavatar

Елена

24.01.2025 в 12:43

Спасибо! Оч здорово

План тренировок: