Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

8579
104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Светлана

11.04.2024

тяжело но круто

Anastasia

02.04.2024

Отличная тренировка! Спасибо!)

Наталья

31.03.2024

тренировка отличная! мне очень понравилось. вот только мой пульс разгоняется до 164/166 ударов очень быстро (( приходится переходить на шаг даже раньше чем через 45 сек. возможно ли что это физиологическая особенность? ( спасибо, Ольга. буду продолжать

Надежда

29.03.2024

Супер тренировка! С Ольгой все тренировки проходят бодро и быстро)

Екатерина

27.03.2024

Это нечто! Я в полном восторге! Ольга, для похудения можно ли чередовать через день эту программу и начинаем худеть?

Ольга Дерендеева

27.03.2024

Екатерина, можно🤗👍хороших тренировок вам!

Вия

22.03.2024

После вынужденного "простоя", эта программа самое то, чтоб вернуть выносливость) Спасибо за тренировку!

Юля

14.03.2024

Это я ушла после лопаток думая, что не выдержу дальше, а там заминка😂

Yana

12.03.2024

Добрый день, подскажите рекомендации по пульсу, у меня пульс на тренировке доходит до 120 лучше снизить интенсивность?

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Яна, это невысокий пульс) до 140 норма на кардио)

Алёна

12.03.2024

С левой рукой вверх руки сзади вообще не соединяются 🙈

Марина

06.03.2024

Добрый день, Ольга! Делаю по вашим программам королевскую осанку и зарядку с утра , хочу подключить эту программу на утро. Правильно ли делать кардио после осанки, можно совмещать эти программы? В другие дни чередую с силовыми

Индира Пазар

15.02.2024

Добрый день Ольга! Скажите можно ли делать эти тренировки каждый день?

Ольга Дерендеева

15.02.2024

Это зависит от цели тренировок)

Марина

11.02.2024

можно ли делать эту тренировку с утра?

annarudolph

10.02.2024

Очень понравилась тренировка♥️

Юлия

05.02.2024

Ольга, спасибо вам за вас, ваш позитив и энергетику! Прошла программу, и...пошла по второму кругу, а так же другие ваши программы! Благодарю, что дарите хорошее настроение, позитив и здоровое тело!

Татьяна

29.01.2024

Все замечательно! Тренировка понравилась! Делаю с Вами зарядку. Сейчас начала курс "Здоровая спина" . Все предельно понятно! Благодарю!

Рита Кегадуева

17.01.2024

Супер👍🏼

Адина Телибаева

05.01.2024

Очент понравилось разнообразие упражнений и темп👍

Наталья

02.01.2024

спасибо за тренировку!

Софья Шелудякова

29.12.2023

👍👍👍

Татьяна

15.12.2023

Такая тренировка - моя мечта!!! Ольга, благодарю Вас!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам