Тренировка 1

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

15818

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

04.02.2025

Мне всё понравилось. Вспотела сразу и пот с меня уде капал в конце-это интереснее чем бег!

Volha 83

30.01.2025

Тренировку со второго захода сделала, но вот стрейчинг дался тяжело, все упражнения вниз головой.

Наталья

18.01.2025

Супер программа, даже и не помню уже на какой круг пошла )) Благодарю Ольгу за энергию, мастерство, знания, которыми делитесь с нами !

Наталья

15.01.2025

Понравилось!Темп у меня чуть меньше.

Оксана

08.01.2025

Здравствуйте. Можно вместе с пилатосом делать?

Александра

28.12.2024

Ничего не качаем? А почему у меня так болят ягодицы как после тренировки на след лень?🤭

Куратор Юлия

28.12.2024

Александра, боль в ягодицах после кардиостретчинга — это нормальная реакция мышц на нагрузку. Многие движения активизируют ягодичные мышцы, вызывая отсроченную мышечную боль (DOMS). Со временем мышцы адаптируются, и боль уменьшится.

Любовь Сычёва

05.12.2024

Здравствуйте! Подскажите, если эту программу совмещаю с программой с резинками,тоже с Ольгой, чередую через день, это правильно? Хочу снизить вес.

Куратор Юлия

06.12.2024

Любовь, все верно кардио тренировки чередуем с силовыми

Куратор Юлия

06.12.2024

Плюсом необходимо обратить внимание на питание, в этом вам помогут наши курсы по питанию. Как выбрать программу тренировок для похудения, можно ознакомится в нашей статье: https://new.fitstars.ru/blog/programma-trenirovok-dlya-pohudeniya-kak-vybrat

Жирные вздохи сожаления

05.12.2024

Вроде как очень легко казалось, а потом в середине тренировки после этих прожков так голова закружилась, что пришлось перерыв делать

Натали

23.11.2024

Прошла тренировку первую, но ее не засчитали

Дарья

23.11.2024

Тренеровка супер! За 30 минут хоть выжимай💪

shulanova

14.11.2024

Самый классный Тренер!!!

nika-karpenko2017

11.11.2024

Ольга, скажите а каждый день можно делать эту прграмму? я только что закончила вашу программу с Михаилом Прыгуновым «Реальное похудение», хочу и дальше худеть. Какие посоветуете программы еще?

Куратор Юлия

11.11.2024

Переходите на 60 дней нон стоп, далее 30 дней нон стоп

Ольга Дерендеева

11.11.2024

Здравствуйте! Как ваши результаты? Обязательно 3 силовых в неделю и пару кардио. Выбирайте любые программы с силовыми тренировками. Гантели и резинки желательно использовать

Natalya

06.11.2024

Спасибо за тренировку!!!

Дарья

02.11.2024

Спасибо!

Mafanasieva

01.11.2024

спасибо, Ольга!

kitmanovans

19.10.2024

хорошая треня. ща 20 мин пропотела. но при своих 90кг прыгать в планке ну совсем никак). слегка обидно, хотелось всё сделать в темпе и по плану.

m_krissstina

03.10.2024

Тренировка огонь! Спасибо!

Nata

18.09.2024

Супер тренировка! Спасибо

Александра Самойлова

14.09.2024

Выполнила тренировку, но она не отметилась как выполненная. Перезапустила приложение, ничего не изменилось. Ладно. Буду выполнять ее 3 раза в неделю и чередовать с фулбоди (2 раза в неделю). Один день пилатес с Ольгой и один день выходной. Посмотреим, что из этого получится🤗