Тренировка 1

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

10236

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

16.06.2024

Отличное начало 💕

Эльмира

06.06.2024

Начала сегодня эту кардиопрограмму. В целом тренировка пошла хорошо, затруднения в конце упражнения были только при прыжках. А на каком-то упражнении захотелось добавить берпи. Спасибо за тренировку!

Анна Камышева

02.06.2024

Пот лился прямо в глаза)) но я с утяжелителями небольшими на ногах и руках. Спасибо!

Мила

30.05.2024

Добрый день. Посоветуйте , пожалуйста, программу для пресса в параллель этой.

Куратор Юлия

31.05.2024

Здравствуйте. У Ольги есть программа Круглая попа и плоский живот, их лучше чередовать. Совмещать с этой программой попробуйте программу Иванны Идуш - Пресс за 7 минут или программу с Михаилом Прыгуновым - Пресс за 8 минут

Юлия

29.05.2024

Ну это лукавство, что программа подходит для любого уровня, для новичков совсем не подходит. Через 5 минут уже чуть не отдала богу душу. А кардио Иванны для новичков отлично зашло.

Galina S

01.05.2024

Спасибо большое за тренировку! Ольга, подскажите пожалуйста, стоит ли делать упражнения в полную силу если часть спины ниже лопатки начинает болеть? У меня небольшой сколиоз

Ольга Дерендеева

01.05.2024

Галина, через боль ничего не делать!! Пусть дольше времени пройдет до результата, но без последствий негативных)

Марина

30.04.2024

Спасибо Ольге за отличную тренировку! Организм ответил положительно !Вернусь послезавтра к этой тренировке.

Jul

24.04.2024

Ох, как динамично. Развалилась на середине. Но очень понравилось. Буду повторять. Ольга, спасибо, такое удовольствие Ваши тренировки, всегда мне улыбаетесь ))))

Светлана

11.04.2024

тяжело но круто

Anastasia

02.04.2024

Отличная тренировка! Спасибо!)

Наталья

31.03.2024

тренировка отличная! мне очень понравилось. вот только мой пульс разгоняется до 164/166 ударов очень быстро (( приходится переходить на шаг даже раньше чем через 45 сек. возможно ли что это физиологическая особенность? ( спасибо, Ольга. буду продолжать

Надежда

29.03.2024

Супер тренировка! С Ольгой все тренировки проходят бодро и быстро)

Екатерина

27.03.2024

Это нечто! Я в полном восторге! Ольга, для похудения можно ли чередовать через день эту программу и начинаем худеть?

Ольга Дерендеева

27.03.2024

Екатерина, можно🤗👍хороших тренировок вам!

Вия

22.03.2024

После вынужденного "простоя", эта программа самое то, чтоб вернуть выносливость) Спасибо за тренировку!

Юля

14.03.2024

Это я ушла после лопаток думая, что не выдержу дальше, а там заминка😂

Yana

12.03.2024

Добрый день, подскажите рекомендации по пульсу, у меня пульс на тренировке доходит до 120 лучше снизить интенсивность?

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Яна, это невысокий пульс) до 140 норма на кардио)

Алёна

12.03.2024

С левой рукой вверх руки сзади вообще не соединяются 🙈

Марина

06.03.2024

Добрый день, Ольга! Делаю по вашим программам королевскую осанку и зарядку с утра , хочу подключить эту программу на утро. Правильно ли делать кардио после осанки, можно совмещать эти программы? В другие дни чередую с силовыми