Тренировка 1

Программа «Кардио + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

10766

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

26.07.2024

тренировка огонь!!!

Татьяна

17.07.2024

идеально

Таня

14.07.2024

все супер! Спасибл

Елена

07.07.2024

Сегодня сделала первую кардио тренирвоку, пульс был на уровне 130-140, не знаю это норм или нет. Нагрузка нормальная. Хочу чередовать с пилатесом и силовой. Сколько раз в неделю делать кардио?

Юля Романова

25.07.2024

Кардио Ольга в клубе рекомендовала хотя бы 2 раза в неделю делать

polubes

06.07.2024

Замечательная бережная к суставам тренировка, супер кардио

Татьяна

06.07.2024

Выполнила всю тренировку. Пульс не зашкаливал, но нагрузка очень хорошая. Спасибо!

Анастасия

16.06.2024

Отличное начало 💕

Эльмира

06.06.2024

Начала сегодня эту кардиопрограмму. В целом тренировка пошла хорошо, затруднения в конце упражнения были только при прыжках. А на каком-то упражнении захотелось добавить берпи. Спасибо за тренировку!

Анна Камышева

02.06.2024

Пот лился прямо в глаза)) но я с утяжелителями небольшими на ногах и руках. Спасибо!

Мила

30.05.2024

Добрый день. Посоветуйте , пожалуйста, программу для пресса в параллель этой.

Куратор Юлия

31.05.2024

Здравствуйте. У Ольги есть программа Круглая попа и плоский живот, их лучше чередовать. Совмещать с этой программой попробуйте программу Иванны Идуш - Пресс за 7 минут или программу с Михаилом Прыгуновым - Пресс за 8 минут

Юлия

29.05.2024

Ну это лукавство, что программа подходит для любого уровня, для новичков совсем не подходит. Через 5 минут уже чуть не отдала богу душу. А кардио Иванны для новичков отлично зашло.

Galina S

01.05.2024

Спасибо большое за тренировку! Ольга, подскажите пожалуйста, стоит ли делать упражнения в полную силу если часть спины ниже лопатки начинает болеть? У меня небольшой сколиоз

Ольга Дерендеева

01.05.2024

Галина, через боль ничего не делать!! Пусть дольше времени пройдет до результата, но без последствий негативных)

Марина

30.04.2024

Спасибо Ольге за отличную тренировку! Организм ответил положительно !Вернусь послезавтра к этой тренировке.

Jul

24.04.2024

Ох, как динамично. Развалилась на середине. Но очень понравилось. Буду повторять. Ольга, спасибо, такое удовольствие Ваши тренировки, всегда мне улыбаетесь ))))

Светлана

11.04.2024

тяжело но круто

Anastasia

02.04.2024

Отличная тренировка! Спасибо!)

Наталья

31.03.2024

тренировка отличная! мне очень понравилось. вот только мой пульс разгоняется до 164/166 ударов очень быстро (( приходится переходить на шаг даже раньше чем через 45 сек. возможно ли что это физиологическая особенность? ( спасибо, Ольга. буду продолжать