Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Кардио + стретчинг

Кардио + стретчинг
5

Тренер:
20 тренировок по 28 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    26:09

    Тренировка 1

    Кардио + стретчинг

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    25:12

    Тренировка 2

    Кардио + стретчинг

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    25:24

    Тренировка 3

    Кардио + стретчинг

    Средний
    101 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    25:06

    Тренировка 4

    Кардио + стретчинг

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    25:08

    Тренировка 5

    Кардио + стретчинг

    Средний
    100 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    28:22

    Тренировка 6

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    28:33

    Тренировка 7

    Кардио + стретчинг

    Средний
    114 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    28:23

    Тренировка 8

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    29:30

    Тренировка 9

    Кардио + стретчинг

    Средний
    118 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    32:19

    Тренировка 10

    Кардио + стретчинг

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    28:30

    Тренировка 11

    Кардио + стретчинг

    Средний
    114 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    28:27

    Тренировка 12

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    28:30

    Тренировка 13

    Кардио + стретчинг

    Средний
    114 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    26:24

    Тренировка 14

    Кардио + стретчинг

    Средний
    105 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    30:32

    Тренировка 15

    Кардио + стретчинг

    Средний
    122 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    28:12

    Тренировка 16

    Кардио + стретчинг

    Средний
    112 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    26:01

    Тренировка 17

    Кардио + стретчинг

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    28:29

    Тренировка 18

    Кардио + стретчинг

    Средний
    113 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    29:21

    Тренировка 19

    Кардио + стретчинг

    Средний
    117 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    32:20

    Тренировка 20

    Кардио + стретчинг

    Средний
    129 Ккал

О программе

О программе

Присоединяйся к программе, которая подойдёт для любого уровня подготовки. Тебя ждём 20 тренировок по 25-30 минут. Первые 20 минут каждого занятия мы поработаем с кардио, оставшиееся время уделим приятной растяжке мышц. Нагрузку кардио можно регулировать самостоятельно: Ольга расскажет, как облегчить или усложнить упражнение.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.08.2023
Проходят
19427 чел.
Сжигаем*
112 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    443,603 тренируются

    63 программы

    1,073 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Надюсик Сегодня 04:37

    Оля молодец,но платформа начинает жутко бесить. То выкинет приложение,то ошибка на сервере. Эту треню не засчитали.

    1
  • Дарья 11.04.2026 11:11

    отличная тренировка 🥰

  • Елена 08.04.2026 08:02

    Все супер! 👍 но мои плечи ни как мне не сдаются😬деревянные, какую программу пройти , чтобы их разработать ну и накачать дряблые руки😁🙄

  • Nadine 07.04.2026 11:31

    Круто

  • Елена 06.04.2026 15:13

    тренировка очень классная 👍. но расстраивает то, что видео прерывается, какой-то баг в приложении. только фитстарс так виснет

    2
  • Ольга 06.04.2026 12:44

    Добрый день. Ольга, спасибо за тренировки❤️‍🔥! Прыжки уже даются легче!👍😊🌺

  • Наталья 04.04.2026 21:22

    Пугает, то что я уже не могу без тренировок. И было бы легко, но нет, задыхаюсь, пыхчу, но делаю 🤔 прям зависимость какая то

  • Татьяна 01.04.2026 13:26

    Какие важные слова говорит Ольга в конце тренировки! "Я жду вас на следующей.. не теряйтесь" У меня был перерыв в 2 недели, тяжело было начать, постараюсь войти в ритм с Ольгой!

  • Victoria 31.03.2026 13:37

    Обожаю программы Ольги!

  • Алеся 30.03.2026 10:03

    у меня есть дискомфорт в коленях. подскажите,не спровоцируют ли утяжелители ещё больший дискомфорт или и вовсе какие то проблемы?

Похожие программы

Посмотреть все