Мария 08.03.2026 12:33

Не ушло. хотя вчера на ночь нарубилась углеводов, встала с утра, думала я - один сплошной отек. Но 64 см до и после. Эх :(

Оленька, обожаю Вас и ваши трени!!! это уже 6-я программа, которую прохожу с Вами, очень подробно объясняете все движения, что и где должны чувствовать, как упростить/усложнить и тд, все это очень важно) Выносливости хватает, слава богу (мне 64), иногда в прыжках немного замедляюсь или частично перехожу на бег/шаг, но в остальном вс отлично!!! А какой кайф после того, как ты мокрая и счастливая тянешься в растяжке)))) продолжаю работать с Вами!)))

Наталья 28.02.2026 20:38

спасибо за подсказку, про программу ковид. Надо туда наведаться🙂 лёгкие расширить)))

какие силовые порекомендуете? я новичок

Мария 28.02.2026 02:05

Супер, я уже делаю с утяжелителями. всем желаю удачи и не сдаваться,оно это стоит. занимаюсь на этой платформе 2 года,и тело только благодарит. считаю кардио,йога и силовые.

За прохождением интересных занятий, и сама не поняла, как появилась сила и выносливость в теле. Читая отзывы, заметила, что все сочетают с другими программами. Но я так не люблю. Хотелось бы, чтобы абсолютно все было в одной программе.

Ирина 24.02.2026 11:12

Спасибо за тренировку! Она далась легче, чем первая. Ух! Хорошо размялась и попотела. Ощущения в теле после - очень нравятся)

Ann 19.02.2026 09:20

Благодарю Ольгу, за очередную супер крутую программу🔥💪🏻. Проходила с удовольствием). Чередовала эту программу и Леры Буры (худеем после праздников🔥😀). Мне нравятся силовые и кардио, идеальный баланс❤️

Оля, благодарю за тренировки. Не первую программу с вами прохожу. Мне нравится, что Вы все подробно объясняете. По вопросу, хватает ли выносливости. Да, хватает. Пульс периодически сильно повышается. Но Вы потом делает упражнение на восстановление. И пусль становится в норму. С удовольствием продолжаем. ))) Вопрос, тренировки кардио можно делать после силовых? Не длительных. Упражнения с гантелями на спину.

Наталья 17.02.2026 21:49

Спасибо. Я один раз заменила прыжки накрест, потому что задохнулась. И из за повышенного пульса (моего личного) иногда не машу руками. Надеюсь это не критично.