Кардио + стретчинг
Посмотреть описание
Тренировка 9
3559 просмотров
2 звезды
118 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио26:09Сегодня
Кардио25:12Завтра
Кардио25:24вс., 02.03.2025
Кардио25:06пн., 03.03.2025
Кардио25:08вт., 04.03.2025
Кардио28:22ср., 05.03.2025
Кардио28:33чт., 06.03.2025
Кардио28:23пт., 07.03.2025
Кардио29:30сб., 08.03.2025
Кардио32:19вс., 09.03.2025
Кардио28:30пн., 10.03.2025
Кардио28:27вт., 11.03.2025
Кардио28:30ср., 12.03.2025
Кардио26:24чт., 13.03.2025
Кардио30:32пт., 14.03.2025
Кардио28:12сб., 15.03.2025
Кардио26:01вс., 16.03.2025
Кардио28:29пн., 17.03.2025
Кардио29:21вт., 18.03.2025
Кардио32:20ср., 19.03.2025
Екатерина
25.12.2024 в 14:17
Тренировки супер, спасибо! Но помню на одной из первых тренирвоок Ольга обещала массаж живота показать на 6-7 тренировке) наверное , забыла или я еще не дошла до него))
Ольга
25.12.2024 в 14:12
Еще не дошли)))
Юлия
17.01.2025 в 18:46
У меня щелкают суставы на выпадах, это нормально?(
Ольга
18.01.2025 в 08:01
В идеале, не должно щелкать. Если эти щелчки с неприятными ощущениями, исключите упражнение. Верно ли выполняется по технике? Не заваливаете ли таз в сторону?
Алина
29.05.2024 в 11:25
спасибо! очень нравится сочетание упражнений, с удовольствием делаю, хоть и не легко. И самое главное эффект после🔥
Oksana Leyzerzon
10.06.2024 в 21:18
Отличная тренировка! Некоторые упражнения прям нелегко дались. Просто супер!
Анастасия
07.11.2024 в 22:19
у меня хрустят, щёлкают 😄 тазобедренные суставы в упражнениях на сгибание разгибания коленей. Ощущения не очень приятные.
Анастасия
07.11.2024 в 22:26
можно ли пить воду во время тренировки?
Куратор Юлия
08.11.2024 в 10:11
Здравствуйте. Можно, но только небольшими глоточками
Ольга
08.11.2024 в 10:11
Можно!)
Маргарита
11.09.2023 в 11:26
Мне очень подошла эта тренировка, пульс почти сразу 106, через 7-10 минут 120, и примерно так держалась до конца
Лена
19.04.2024 в 16:39
супер...спасибо больое
София
01.02.2025 в 17:24
Благодарю ✨
Юлия
29.08.2023 в 20:19
Получилась, какая-то тяжелая тренировка( какими-то рывками по мне( другие тренировки были интенсивными и подобраны упражнения хорошо)
Куратор Юлия
30.08.2023 в 01:08
Юлия, нам очень жаль, что тренировка не задалась. Возможно дальнейшие занятия принесут вам больше пользы и желаемого результата 😊
Надежда
30.09.2023 в 11:16
Супер тренировка, просто класс
Елена
09.03.2024 в 09:31
Идеальное сочетание кардио и стрейча!
Анастасия
12.07.2024 в 08:21
Всё отлично 👌 До тренировки мышцы болели,после вчерашней Фулбоди Сейчас,отпустило немного 🙂
Ирина Шур
26.02.2025 в 16:15
класс, некоторые упражнения повторяла по три круга. Оленька спасибо
План тренировок:
- Кардио26:09
Сегодня
- Кардио25:12
Завтра
- Кардио25:24
вс., 02.03.2025
- Кардио25:06
пн., 03.03.2025
- Кардио25:08
вт., 04.03.2025
- Кардио28:22
ср., 05.03.2025
- Кардио28:33
чт., 06.03.2025
- Кардио28:23
пт., 07.03.2025
- Кардио29:30
сб., 08.03.2025
- Кардио32:19
вс., 09.03.2025
- Кардио28:30
пн., 10.03.2025
- Кардио28:27
вт., 11.03.2025
- Кардио28:30
ср., 12.03.2025
- Кардио26:24
чт., 13.03.2025
- Кардио30:32
пт., 14.03.2025
- Кардио28:12
сб., 15.03.2025
- Кардио26:01
вс., 16.03.2025
- Кардио28:29
пн., 17.03.2025
- Кардио29:21
вт., 18.03.2025
- Кардио32:20
ср., 19.03.2025
Все отзывы
10.09.2023 в 17:14
отличная трнировка! А потянушки вообще - огонь. Оленька, как всегда умничка! спасибо.