Тренировка 2

Программа «Зарядки лайт!»

Тренер Иванна Идуш

18068

43 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Кристина

03.12.2024

Если дедать эти зарядки уйдет ли вес? И какую программу вы бы порекомендовали для плхудения на вечер? Спасибо

Куратор Юлия

03.12.2024

Кристина, 80% успеха- питание! Если тренируетесь регулярно, но переедаете, то худеть не будете. Нужен дефицит калорий) Силовые 3 раза в неделю и 2 раза кардио с растяжкой

Оксана

24.11.2024

не смогла на второй тренировке справа подтянуть пятку к попе 😩😩😩 начало сводить мышцу в тазу... но это моя давняя проблема - где-то что-то пережато у меня уже давно. Будем работать с этим

Иванна Идуш

24.11.2024

Рекомендую вам выполнять мои «лимфодренажные зарядки», там много работы с тазобедренными суставами, вам отлично подойдет✨🫂♥️

Инна

12.11.2024

Иванна,ты огонь,пушка,петарда🥳🔥

Иванна Идуш

15.11.2024

⚡️💣♥️ Спасибо!

Мария

12.09.2024

Лёгкие зарядки от Иванны просто бомба💥 Начала заниматься только вчера, давно не было спорта в моей жизни. Вес тоже не маленький. Входить в тренировочный режим с лёгкими зарядками советую!

Ольга Шклярик

23.07.2024

Отлично! Благодарю! Все тело потянулось!

Вера

05.07.2024

Самое то, что нужно утром, когда еще "спишь на ходу"))) Очень нравится Иванна)) Чувствую, что пройду с ней постепенно все программы)))

Любовь

12.06.2024

Спасибо за заряд бодрости с утра!!!

Кристина Колесникова

14.05.2024

Спасибо за позитивные зарядки) у меня сегодня только 2 день, но мне уже очень нравится☺️

Юлия Фоменко

21.04.2024

Спасибо за зарядку! Надеюсь вставать рано утром и делать перед тем как собираюсь на ратоту, день будет проходить легче, бодрее и веселее😎, что нужно утром!

Светлана

31.03.2024

Отличеые тренировки🔥

Tatyana Parfumella

13.03.2024

Здравствуйте! Просьба: сделайте программу для разминки в офисе! Чтоб без коврика можно было встать и размяться в перерыве 5-10 минут 😊 Если такие тренировки есть, скажите как искать, я не нашла)

Куратор Юлия

13.03.2024

Здравствуйте) У Иванны 4 части Зарядок без коврика, то, что нужно для разминки в офисе👍 Отфильтруйте программы по тренеру. Так же есть на платформе программа Анастасии Завистовской Рабочая гимнастика

Tatyana Parfumella

13.03.2024

Благодарю! Пошла искать 🔍

tanin.choco

28.02.2024

Здравствуйте! Можно ли делать зарядку при признаках простуды? Обычно делаю более интенсивные тренировки, но наверное их делать не стоит, а тело уже просит нагрузку))

Иванна Идуш

28.02.2024

Добрый день) При каких-либо Заболеваниях, даже если это всего лишь простуда, лучше не заниматься вообще, не перегружать свой организм, чтобы не было никаких осложнений. В любом случае происходит нагрузка на сердце Лучше начать заниматься при полном выздоровлении)

Анастасия

07.02.2024

Иванна, какая же Вы замечательная, я начала вчера с Вашей тренировки и теперь хочется заниматься исключительно по вашим программам 🥺❤️

Елена

05.02.2024

shahnozakadirova311

28.01.2024

Иванна, у вас чудесное имя, здесь я впервые, начала я с вас, вы классный тренер 🥰 вопрос личного характера, почему вы носите очки (я тоже их ношу) и собираетесь ли вы делать операцию

Иванна Идуш

28.01.2024

Спасибо♥️ Ношу с 8 класса, зрение -5,5 :) Планирую делать операцию в начале февраля)

shahnozakadirova311

29.01.2024

О, я тоже с 8класса, и операцию собираюсь в скором времени, вот только здоровье немного подкорректирую, и с вашей помощи тоже🥰 и потом на операцию, ведь мне 41. А вам желаю успешной операции и быстрейшего востонавления ❤️❤️❤️

Настя

18.01.2024

Иванна, спасибо за бодрость и солнечное настроение 🌞✨

Анюта

16.01.2024

Отличная разминка, когда не успеваешь сделать полноценную тренировку! Иванна - Мисс Позитив! заряжает отличным настроением на весь день!!:))))))

Александра

09.01.2024

Спасибо за зарядку) Пробую, потихоньку получается. У меня сейчас восстановительный период после операции, можно делать только легкие упражнения, поэтому делаю все по своим силам.