Зарядки
10:18
Тренировка 1
Мягкие зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Мягкие зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Мягкие зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Мягкие зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Мягкие зарядки
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Мягкие зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Мягкие зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Мягкие зарядки
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Мягкие зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Мягкие зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Мягкие зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Мягкие зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Мягкие зарядки
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Мягкие зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Мягкие зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Мягкие зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Мягкие зарядки
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Мягкие зарядки» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
36114 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
445,915 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
- ДарьяВчера 12:35
Прекрасные зарядки, закончила все «зарядки без коврика», нахожу последние ваши зарядки. Добрые, мягкие, каким и должно быть начало утра! Намного лучше садистки Ольги Дерендеевой, такое обращение к людям как у Ольги помогает только быстрее всё бросить. (Вижу выше упоминают её)
Юлия14.08.2026 09:30Иванна,спасибо за такие прекрасные позитивные зарядки.
- Юлия12.08.2026 09:00
Зарядка настоящий заряд.
Анастасия10.08.2026 08:35Благодарю 🤗
Марина10.08.2026 00:01У Иванны отличные программы, хоть старые, хоть новые.
- Марина10.08.2026 00:01
Эта тренировка очень понравилась! Программу делаю давно и с перерывами. Сейчас лучше пошло, хочу потом ещё раз пройти.
- Елена08.08.2026 11:10
потрясающая,добавила в избранное
- 03.08.2026 01:05
абсолютно не мой тренер - непонятные упражнения, сплошная растяжка ног, при этом ничего нет на спину. глупые хихиканья, одышка.... возвращаюсь к прекрасной Ольге дерендеевоц
- Аннэт03.08.2026 00:52
Отличная зарядка, Иванна. Я, конечно, не такая гибкая))) делаю насколько получается) После Ваших зарядок день пооходит легко и активно.
- 31.07.2026 05:03
Вот это доброе утро!!!)))
