Зарядки
10:18
Тренировка 1
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Зарядки лайт!
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Зарядки лайт!
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Зарядки лайт!
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Зарядки лайт!
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
30392 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,910 тренируются
35 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна 16.01.2026 12:44очень хорошо для утра, и неважно, когда оно начинается,спасибо,Иванна
Анна 16.01.2026 05:21с помощью этих прекрасных коротких зарядок смогла привлечь себя к спорту)))тело стало более отзывчивым и теперь самой хочется чего то более тяжелого)Спасибо Иванне за позитив!
Ольга 13.01.2026 12:40Все кто жалуется на то, что Тренировка тяжёлая- точно не делали зарядки от Михаила Прыгунова😀 Куратор Юлия, я на посту! А вы делаете ежедневные зарядки?🙈
- Ольга 12.01.2026 22:13
Иванна, уже 4 дня кайфую на полную, потому что нашла эту программу😍 Без коврика уже все до дыр досмотрела🙈 А тут что-то новенькое и такое классное🥰 Благодарю!
1 
Екатерина 11.01.2026 16:59Очень сложная тренировка, не для начинающих(
Ольга 10.01.2026 06:43приходится половину упражнений своих вставлять, которые по возможностям. соглашусь, что на лайт не тянет.
Евгения 09.01.2026 08:41Не оправдывает зарядка название Лайт, точно не для новичков. Возникает чувство, что упражнения заранее не продуманы, хаотично собраны, в кучу. Третий раз начинаю и бросаю, для меня сложно
1
07.01.2026 10:56Уже четвертая тренировка,и все не заходит …все хаотично,не последовательно,травмоопасно.меняю тренера )возвращаюсь к Дерендеевой.Спасибо за тренировки🙏🏻🤗
- 07.01.2026 10:19
Не знаю, как всем, мне очень понравилось!) Спасибо!
- Светлана 07.01.2026 07:15
сегодняшняя зарядка совсем не для начинающих (( так скрутить ноги не получается. теперь нога болит. чем дальше, тем сложнее упражнения. а ведь цель - взбодриться, слегка растянуться