Зарядки
10:18
Тренировка 1
Мягкие зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Мягкие зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Мягкие зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Мягкие зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Мягкие зарядки
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Мягкие зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Мягкие зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Мягкие зарядки
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Мягкие зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Мягкие зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Мягкие зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Мягкие зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Мягкие зарядки
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Мягкие зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Мягкие зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Мягкие зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Мягкие зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Мягкие зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Мягкие зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Мягкие зарядки
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Мягкие зарядки» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
36777 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
450,787 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 20:52Супер, супер, как всегда!
- 03.09.2026 08:45
Отличная треня, особенно, с любимым тренером! Иванна, вам тоже доброго дня, утра, вечера, ночи)) Не поленилась и взяла кубик, кайфанули мышцы верха спины)
Анастасия02.09.2026 01:31Сползла на коврик на финальное упражнение стоя)))) боролась с ленью всю зарядку и таки встала))) Зарядка-домкрат удалась, спасибо))
- 01.09.2026 13:36
Кайфушечка! Иванна, обожаю вас!!! 1 сентября, с утра не впихнуть было треню, а после линейки прямо на ура! Впрочем как всегда! Тело благодарит!!!
- Татьяна01.09.2026 12:22
С утра комплекс не зашел, а вот перед обедом самое то.
- 31.08.2026 09:47
Супер, как всегда! Сердечки!!!!
- 31.08.2026 09:24
суставная зарядка стоя, пишу заметку для себя, чтоб найти
- Анастасия31.08.2026 01:29
Классно! 30 дней! Поехали!))
- 30.08.2026 15:41
Суперская разминка! Волну осваивала в замедленной скорости, что бы вникнуть, но к концу трени, уже раззадорилось тазовое дно, так скажем))) Неожиданная дополнительная кайфушечка)))
- 29.08.2026 21:58
Выполнила вечером, т.к. убегала в 5.30)))) Иванночка, огонёк и сердечко! Только не смогла перекувыркнуть ноги за голову(((( Это что старость? Или со временем смогу разработать поясницу?
