Зарядки
10:18
Тренировка 1
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Зарядки лайт!
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Зарядки лайт!
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Зарядки лайт!
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Зарядки лайт!
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
29466 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
373,548 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна Сегодня 12:10все супер,спасибо
- Женя Сегодня 10:27
тяжеловато было, учитывая что это лайт)
- Татьяна Вчера 11:57
отлично, как всегда, спасибо
Татьяна Вчера 10:21Очень нравятся зарядки Иванны. Это не банальные наклоны, махи и вращения. Обожаю
- Татьяна 25.12.2025 10:47
спасибо,очень позитивная зарядка,спасибо Иванна, с утра заряжает позитивом
1 - Дарья 23.12.2025 09:25
вообще не лайт программа, конечно) а есть вариант более актуально указывать, нужен ли коврик для зарядки? на одной расстилаешь - в итоге и без него было бы ок, потом наоборот
Наталия 20.12.2025 08:41Когда выполнены все зарядки без коврика и сила океана, а хочется продолжения зарядок с Иванной, приходит время архива))
- Татьяна 19.12.2025 11:22
Иванна спасибо, супер зарядка
Анна 19.12.2025 07:07Классная зарядка, мне понравилась! Ничего сложного не увидела
- Татьяна 17.12.2025 11:33
вот с пяткой напряг был, а в остальном все супер