
-
30
в программе -
9
1 тренировка -
1уровень
сложности
О программе

О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!
-
Релиз02.12.2021
-
Проходят6257 чел.
-
Сжигаем*42 Ккал
-
10:18Зарядки лайт!Тренировка 151 Ккал
-
08:38Зарядки лайт!Тренировка 243 Ккал
-
08:38Зарядки лайт!Тренировка 343 Ккал
-
08:42Зарядки лайт!Тренировка 443 Ккал
-
09:02Зарядки лайт!Тренировка 545 Ккал
-
09:21Зарядки лайт!Тренировка 646 Ккал
-
08:30Зарядки лайт!Тренировка 742 Ккал
-
10:42Зарядки лайт!Тренировка 853 Ккал
-
09:20Зарядки лайт!Тренировка 946 Ккал
-
07:02Зарядки лайт!Тренировка 1035 Ккал
-
08:24Зарядки лайт!Тренировка 1142 Ккал
-
08:19Зарядки лайт!Тренировка 1241 Ккал
-
07:10Зарядки лайт!Тренировка 1335 Ккал
-
08:59Зарядки лайт!Тренировка 1444 Ккал
-
10:12Зарядки лайт!Тренировка 1551 Ккал
-
10:03Зарядки лайт!Тренировка 1650 Ккал
-
08:25Зарядки лайт!Тренировка 1742 Ккал
-
08:22Зарядки лайт!Тренировка 1841 Ккал
-
08:15Зарядки лайт!Тренировка 1941 Ккал
-
08:19Зарядки лайт!Тренировка 2041 Ккал
-
08:21Зарядки лайт!Тренировка 2141 Ккал
-
07:39Зарядки лайт!Тренировка 2238 Ккал
-
07:11Зарядки лайт!Тренировка 2335 Ккал
-
08:08Зарядки лайт!Тренировка 2440 Ккал
-
07:02Зарядки лайт!Тренировка 2535 Ккал
-
07:40Зарядки лайт!Тренировка 2638 Ккал
-
07:40Зарядки лайт!Тренировка 2738 Ккал
-
07:45Зарядки лайт!Тренировка 2838 Ккал
-
09:12Зарядки лайт!Тренировка 2946 Ккал
-
10:42Зарядки лайт!Тренировка 3053 Ккал
Ваши отзывы
-
Ирина
Супер растяжка для меня 😍
-
Raikhan
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
-
Анастасия
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
-
Анастастя
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
-
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
-
Татьяна
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
-
Гюзель
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
-
Светлана
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
-
Ольга
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
-
Светлана
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
-
Ольга
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
-
Оля
Все круче и круче 💪
-
Kate
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
-
Екатерина
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
-
Светлана
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
-
Гюзяль
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
-
Марина
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
-
Татьяна
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
-
Оля
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
-
Kate
Как всегда все отлично! Спасибо!
-
Наталья
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
-
Lidia
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
программам и тренировкам!
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж 9 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
15
195
508899
занимаются

Другие программы тренера
-
new
Иванна Идуш12
по 12
-
new
Иванна Идуш10
по 8
-
new
Иванна Идуш15
по 8
-
new
Иванна Идуш6
по 9
-
new
Иванна Идуш10
по 9
-
Иванна Идуш
10
по 26
-
Иванна Идуш
10
по 7
-
Иванна Идуш
15
по 24
-
Иванна Идуш
15
по 21
-
Иванна Идуш
12
по 38
-
Иванна Идуш
10
по 22
-
Иванна Идуш
10
по 12
-
Иванна Идуш
15
по 19
-
Иванна Идуш
15
по 16
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам