Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Мягкие зарядки

Мягкие зарядки
4,9

Тренер:
30 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня! 

Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.

Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.

«Мягкие зарядки» — программа заботы к себе и своему здоровью!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.12.2021
Проходят
38324 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    460,545 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Анастасия08.10.2026 06:44

    Вика, большое Вам спасибо. Вы зажигалка с утра у меня. Стала чувствовать себя бодрее и веселее. Так держать. Идём дальше, себя прокачивать🤗👍👍👍💯💯💯

  • Ирина Л08.10.2026 06:13

    Благодарю!

  • Александра05.10.2026 13:35

    это же растяжка после тренировки

  • Александра01.10.2026 10:20

    зарядка с лентой для мобильности спины, супер!

  • Яна29.09.2026 09:41

    Зарядка супер,очень нравится

  • Yulia25.09.2026 09:20

    Как всегла, все замечательно 💝

  • Екатерина25.09.2026 04:56

    я последнее упражнение не делала, так как у меня протрузиии в поясничном отделе, мне нельзя. Вместо него постояла в планке.

  • Елена22.09.2026 06:51

    Благодарю, Иванна. Вы мой любимый тренер!

  • Наталья19.09.2026 13:34

    Старалась успевать! Молодость уже не вернуть...

  • Яна18.09.2026 20:36

    Зарядка понравилась в качестве растяжки перед сном, а не в качестве зарядки)))