Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки лайт!

Зарядки лайт!
4,9

Тренер:
30 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    10:18

    Тренировка 1

    Зарядки лайт!

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:38

    Тренировка 2

    Зарядки лайт!

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:38

    Тренировка 3

    Зарядки лайт!

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:42

    Тренировка 4

    Зарядки лайт!

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    09:02

    Тренировка 5

    Зарядки лайт!

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    09:21

    Тренировка 6

    Зарядки лайт!

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 7

    Зарядки лайт!

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 8

    Зарядки лайт!

    Легкий
    53 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    09:20

    Тренировка 9

    Зарядки лайт!

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:02

    Тренировка 10

    Зарядки лайт!

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    08:24

    Тренировка 11

    Зарядки лайт!

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 12

    Зарядки лайт!

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:10

    Тренировка 13

    Зарядки лайт!

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    08:59

    Тренировка 14

    Зарядки лайт!

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 15

    Зарядки лайт!

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    10:03

    Тренировка 16

    Зарядки лайт!

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 17

    Зарядки лайт!

    Легкий
    42 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    08:22

    Тренировка 18

    Зарядки лайт!

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    08:15

    Тренировка 19

    Зарядки лайт!

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 20

    Зарядки лайт!

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 21

    Зарядки лайт!

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка 22
    Зарядки
    07:39

    Тренировка 22

    Зарядки лайт!

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 23
    Зарядки
    07:11

    Тренировка 23

    Зарядки лайт!

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 24
    Зарядки
    08:08

    Тренировка 24

    Зарядки лайт!

    Легкий
    40 Ккал
  • Тренировка 25
    Зарядки
    07:02

    Тренировка 25

    Зарядки лайт!

    Легкий
    35 Ккал
  • Тренировка 26
    Зарядки
    07:40

    Тренировка 26

    Зарядки лайт!

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 27
    Зарядки
    07:40

    Тренировка 27

    Зарядки лайт!

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 28
    Зарядки
    07:45

    Тренировка 28

    Зарядки лайт!

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 29
    Зарядки
    09:12

    Тренировка 29

    Зарядки лайт!

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 30
    Зарядки
    10:42

    Тренировка 30

    Зарядки лайт!

    Легкий
    53 Ккал

О программе

О программе

Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня! 

Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.

Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.

«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.12.2021
Проходят
31703 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    399,815 тренируются

    34 программы

    539 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Ольга
    Ольга Вчера 11:43

    Очень понравилась программа! Хотим вторую часть🥰

  • Елена
    Елена Вчера 11:27

    Лёгкая растяжка с утра, вообще не пойму что не лайте кому-то, постоянно отдых в позе ребёнка.

  • avatar
    Вчера 10:59

    проблемными оказались упражнения, где нужно уйти корпусом вперёд, натягивая позвоночник. Я с юности не могу элементарно расслабить позвоночник, прогнувшись назад, сразу становится больно.

  • Марина
    Марина 27.02.2026 19:15

    Спасибо за зарядку, очень понравилось сегодня.

  • Елена
    Елена 26.02.2026 11:50

    Приятная зарядка, особенно порадовала собака мордой вниз - расслабление шеи и кайф)

  • Марина
    Марина 24.02.2026 17:11

    Отличная зарядка! Понравилась часть, где разминали стопы!

  • Елена
    Елена 24.02.2026 11:12

    Приятная лёгкая растяжка, спасибо!

  • avatar
    21.02.2026 08:56

    Ну ноги за голову с утра пораньше- этоо перебор

  • Юлия
    Юлия 20.02.2026 08:35

    Безопасно ли делать последнее упражнение при грыжах в поясничном отделе?

  • avatar
    Екатерина 18.02.2026 06:49

    Совсем не лайт

Похожие программы

Посмотреть все