Тренировка 1

Программа «Разрядка»

Тренер Марина Бакшиева

5681

277 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Евгения

15.02.2025

Тренировка понравилась, побольше бы таких, целый комплекс упражнений. Тренер объясняет все понятно, да и вообще формат понравился!

zminkosvetlana

21.01.2025

Супер!!!👍

Анна Мельник

10.01.2025

Восторг. Люблю йогу, пилатес.А тут еще и объяснения,наконец-то понятно как ставить каждую часть тела во всех упражнениях. Голубь и отжимания,есть куда стремиться в этом проекте тренировок. Голос у тренера потрясающий, расслабляет и успокаивает. В конце почувствовала руки и тазобедренный сустав рад,что ему уделили внимание.

Лилия

11.12.2024

Отличная тренировка! Спасибо!

ks.saburova

28.11.2024

Отличная тренировка, спасибо тренеру! В начале загадывала себе расслабление и снижение стресса, так и произошло. Просто магия какая-то. Мне очень понравилось.

Лёля

27.11.2024

Мне очень понравилось. То, что я люблю - силовая статика, немного нагрузки и потягушки. Я бы сказала, что это было легко, но это только первая тренировка. Надеюсь дальше будет сложнее 👍 спасибо!

Елена

26.11.2024

Спасибо, Марина!

Мария Мария

23.11.2024

Марина,вы крутая!! и правда,жаль,что у вас так немногопрограмм на платформе((

Надя

20.11.2024

Максимально прекрасная тренировка для ноября месяца. То что нужно чтобы успокоится и выгнать напряжение из тела

Tulesha

19.11.2024

Пошла по второму кругу. Программа супер. Становлюсь сильнее.

Наталья

23.10.2024

после 20 минутных упражнений непривычно 40 минут. понравилась дыхательная практика 🧘

Маргарита

10.10.2024

Начала проходить эту программу в третий раз. И вот сейчас я безумно рада что могу сделать все упражнения в том же темпе и не мечтать о пощаде. И кааак же круто разгружается голова на этих занятиях, не передать словами. Сейчас, когда уже лучше знаешь движения и тело уже в тонусе больше внимания к деталям и кайфа в разы больше!♥️

Ксения

08.10.2024

У меня двоякие впечатления, сейчас размышляю, продолжать ли программу. С одной стороны, мне сложновато для начинающих для первой тренировки, тяжело так много тянуться, на запястьях и коленях много стоим, но при этом разминки в начале не было, суставы устают. Закончила тренировку и чувствую, как тянет плечо, есть ощущение, что перенапряглась. Ожидала более мягкого входа, или больше предложений, как можно сделать облегчить упражнения, снять нагрузку с суставов. Хочу уточнить, что занимаюсь я спортом каждый день — делаю зарядки + тренировки по 30 минут. С другой стороны, понравилась работа с дыханием, действительно, в сочетании с физ нагрузкой мозг успокаивается и очищается, после тренировки чувствуешь спокойнее и расслабленнее. Для меня длительность это субъективный минус, хотелось бы на полчаса, но это мои личные предпочтения:)

Валентина

03.10.2024

Сложная тренировка, нужно время чтобы привыкнуть

Лена

28.09.2024

Решила сделать разрядку перед сном и мне очень понравилось. Баланс напряжения и расслабления - самое то. Прекрасное самочувствие, расслабленные тело и ум) благодарю за такую полезную программу 🫶

gerda.s458

23.09.2024

Интересная тренировка, где-то было сложно, лде-то очень хорошо! Повтотю первую тренировку еще раз, комплекс на тазобедренные суставы - это нечто! благодарю!