Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Разрядка

Разрядка
5

Тренер:
21 тренировка по 35 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    46:16

    Тренировка 1

    Разрядка

    Средний
    300 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    36:08

    Тренировка 2

    Разрядка

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    39:16

    Тренировка 3

    Разрядка

    Средний
    255 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    31:30

    Тренировка 4

    Разрядка

    Средний
    204 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    38:12

    Тренировка 5

    Разрядка

    Средний
    248 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    40:07

    Тренировка 6

    Разрядка

    Средний
    260 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    36:09

    Тренировка 7

    Разрядка

    Средний
    234 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    36:30

    Тренировка 8

    Разрядка

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    35:09

    Тренировка 9

    Разрядка

    Средний
    228 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    34:33

    Тренировка 10

    Разрядка

    Средний
    224 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    36:11

    Тренировка 11

    Разрядка

    Средний
    235 Ккал
  • Тренировка 12
    Растяжка
    32:25

    Тренировка 12

    Разрядка

    Средний
    210 Ккал
  • Тренировка 13
    Растяжка
    31:09

    Тренировка 13

    Разрядка

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 14
    Растяжка
    35:10

    Тренировка 14

    Разрядка

    Средний
    228 Ккал
  • Тренировки 15
    Растяжка
    31:07

    Тренировки 15

    Разрядка

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 16
    Растяжка
    31:07

    Тренировка 16

    Разрядка

    Средний
    202 Ккал
  • Тренировка 17
    Растяжка
    31:35

    Тренировка 17

    Разрядка

    Средний
    205 Ккал
  • Тренировка 18
    Растяжка
    33:21

    Тренировка 18

    Разрядка

    Средний
    216 Ккал
  • Тренировка 19
    Растяжка
    31:28

    Тренировка 19

    Разрядка

    Средний
    204 Ккал
  • Тренировка 20
    Растяжка
    35:34

    Тренировка 20

    Разрядка

    Средний
    231 Ккал
  • Тренировка 21
    Растяжка
    34:15

    Тренировка 21

    Разрядка

    Средний
    222 Ккал

О программе

О программе

Разряда – это авторская программа тренировок Марины Бакшиевой, в ней собраны лучшие элементы из йоги, энимал флоу и пилатеса. Тренировки построены таким образом, чтобы в дополнение к улучшению физической формы помогать разгрузить нервную систему и улучшить ментальное здоровье! 

Всего тебя ждет 21 тренировка по 40 минут – выполняйте каждый день, чтобы сформировать привычку и вывести свою жизнь на новый уровень!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
16.06.2022
Проходят
6282 чел.
Сжигаем*
227 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    56,170 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Ксения 08.03.2026 08:20

    Какая прекрасная тренировка! Все очень плавно, но с такой глубокой проработкой. Очень понравился тренер! Спасибо большое! По времени просто идеально.

  • Дина 06.03.2026 06:53

    Очень нравится эта программа!

  • Светлана 25.02.2026 18:47

    Спасибо за тренировку! Было тяжеловато, но очень интересно)

  • Оксана 20.02.2026 19:17

    Хорошая тренировка

  • Анна 05.02.2026 23:14

    Пока сделала только одну тренировку и получила массу удовольствия и пользы. Тотальное расслабление в конце. Хотелось сразу идти спать. Благодарю Марию за ее программы. Пока занимаюсь только по ее видео.

  • Екатерина 20.01.2026 18:51

    3 тренировка не понравилась,много дышала и в начале и в конце, а перекаты так быстро менялись ноги...ужас

  • Эльвира 18.01.2026 18:44

    Сложносочинённые движения, но как же приятно их делать. Мне очень понравился баланс напряжения, движения и расслабления в этой тренировке!

  • Вика 13.01.2026 20:17

    кайфовая тренировка! это третья программа с Мариной: сначала проходила программу для пресса, после нее пришла сюда + прохожу параллельно программу ягодицы - очень круто прокачалось тело, я в шоке от того, что может мое тело! Спасибо, Марина! Хочется еще новых программ

  • Алина 03.01.2026 12:16

    Очень классная тренировка! После нее чувствую благодарность своему телу! Спасибо Марина

  • Анастасия 02.01.2026 19:10

    Очень понравилась тренировка . У меня вопрос : можно ли выполнять адаптировано для себя в беременность , данную тренировку ? Врачами не запрещено . Только не перерастягиватьс просят .

Похожие программы

Посмотреть все