по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья
Добрый день, подскажите пожалуйста - можно ли делать данный комплекс при протрузии поясничного отдела?
Куратор Юлия
Это индивидуальные рекомендации) протузии разные. Меньше планок, не прогибаться, меньше скручиваний и наклонов вперед. Вам нужен пилатес, биогимнастика и Здоровая спина👍
Алина
Объясните кто-нибудь, первая тренировка делается в первый день месячных?
Алина
А где схема и вводная тренировка?
Куратор Юлия
Алина, загляните, пожалуйста в описание) там все расписано
Елена
Ура, силовые! 🔥 «мягких» программ и различных кардио и так достаточно. Снимайте, пожалуйста, больше силовых 🙏🏻
Куратор Юлия
Энергия получена, вперёд -навстречу новому дню!
Катя
Оля, спасибо огромное за такую тренировку, это что то. Пока немного тяжеловато, но это огонь, нравится, что так тяжело)) Но я не нашла вводного урока, где его можно посмотреть? )
Куратор Юлия
Екатерина, прочитайте, пожалуйста, описание) там все расписано
Екатерина Малая
А где вводная тренировка?
Куратор Юлия
Екатерина, здравствуйте! Прочитайте, пожалуйста, описание) там все расписано
Света
Добрый день! Я открыла тренировку с телефона, не могу разобраться, как открыть описание. Вы могли бы меня, пожалуйста, сориентировать?
Куратор Юлия
Светлана, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru, сотрудники помогут, если понадобится со скриншотами.
Лариса Петрова
Ольга, делаю болгарские выпады с гантелями по 1,5 кг (2 штуки, по 1-ой в каждой руки) и мне это дается очень сложно. Это о чем говорит? Я себя жалею? Не представляю, как брать по 10 кг в каждую руку
Татьяна Шумина
супер тренировочка! p.s. уже который раз тренировка не отмечается как выполненная(((
Куратор Юлия
Татьяна, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Suport@fitstars.ru
Екатерина Екатерина
не открывается видео
Куратор Юлия
Екатерина, при возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
gma.malina
а где можно найти вводную тренировку к программе и обьяснение по весам?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Прочитайте, пожалуйста, описание) там все расписано 🤗
gma.malina
Благодарю за ответ! Описание читала :) я думала вдруг есть какая-то вводная тренировка, которую я пропустила
Марина
Класс! То, что нужно. Обожаю тренировки с железом. Почему-то свело бедро, при подъёме ноги в сторону с резинкой и утяжелителем. Списываю на недавнюю травму голеностопа.
Кристина
Классная тренировка! Спасибо! Но боковой подъем ноги не смогла сделать. Есть к чему стремиться.
Ольга Дерендеева
Кристина, очень правильный настрой у вас! Обожаю таких спортсменов👏👏❤️
Александра
Тренировку на плечи делала с 5 кг. Взяла 10 кг но не потянула. 5 кг было нормально
Александра
Шикарная программа! Спасибо тренеру Ольге!
Ирина
Я тоже не вижу вводной тренировки.
Ольга Дерендеева
Ирина, там есть описание. Нужно его прочитать)
Александра
программа просто супер! Но вводной тренировки о которой говорит Ольга нет
Екатерина
Понравилось! Спасибо! Когда Вы говорите о гантелях 8-10 кг, это каждая должна быть таким весом?
Ольга Дерендеева
Екатерина, да)
Арина
Отлично! Спасибо, очень ждала. Есть 2 вопроса: 1. Я совсем почти не смогла выполнить упражнение где боком поднимаем ногу стоя на колене. Очень плохо поднимается нога даже без отягощений, а опорная горит. 2. Не нашла вводную тренировку
Куратор Юлия
1. Арина, всё индивидуально, попробуйте пройти другие программы или временно исключите данное упражнение. 2. Напишите нам в службу поддержки пользователей на support@fitstars.ru .Наши технические специалисты выявят причину возникновения данной ошибки
Elizaveta
Почему видео не запускается, когда включаешь полный экран?
Куратор Юлия
Елизавета, добрый день. Напишите нам в службу поддержки пользователей на support@fitstars.ru . Опишите проблему и приложите, пожалуйста, скриншот. Наши технические специалисты выявят причину возникновения данной ошибки
Злата Сычева
Круто, я в восторге. Поехала покупать утяжелители
Ольга Дерендеева
Злата, супер!) 💪🏾
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам