Питайся вкусно и стройней
Посмотреть описание
Блок 1. Урок 1. Инструкция и алгоритм работы на курсе
2902 просмотра
2 звезды
16 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
План тренировок:
- Лекция08:03
- Лекция07:18
- Лекция12:00
Блок 1. Урок 3. Как мотивировать себя, чтобы получить результат
чт., 13.03.2025
- Лекция13:25
- Лекция12:33
- Лекция09:01
- Лекция05:33
- Лекция08:02
Блок 2. Урок 3. Рассчитываем количество белка в сутки
вт., 18.03.2025
- Лекция05:32
Блок 2. Урок 4. Расчет жиров и углеводов
ср., 19.03.2025
- Лекция08:09
Блок 2. Урок 5. Рацион на неделю
чт., 20.03.2025
- Лекция10:12
Блок 3. Урок 1. Восстановление пищеварения и ЖКТ
пт., 21.03.2025
- Лекция11:34
- Лекция08:13
- Лекция10:30
Блок 4. Урок 1. Техника преодоления срывов
пн., 24.03.2025
- Лекция12:31
- Лекция08:22
ср., 26.03.2025
- Лекция06:13
Блок 4. Урок 4. Интервальное питание
чт., 27.03.2025

Полиша
12.02.2024 в 11:33
Так много негативных комментариев.. А я хочу поддержать тех, кто хочет улучшить свой вес. У меня за 2 недели минус 5 см. в талии (по пупку) и минус 3 кг. При том, что 3 дня я разрешила себе есть сладкое. К питанию я добавила ежедневную ходьбу 30-60' и программу по фитнесу, самую легкую, которая по сути подготавливает к фитнесу. Так что, девочки, верьте в себя! И все получится!
8
24.08.2023 в 13:45
а если нет желчного пузыря? стоит сюда заходить?
3
ira
29.08.2023 в 15:08
у меня этот же вопрос.

Gogo
09.04.2024 в 16:04
Существование желчи никто не отменял

Юлия
26.08.2023 в 20:52
Почему не надо калории считать, а бжу надо? 🤔
2

Куратор Юлия
27.08.2023 в 05:08
Калория — это единица измерения энергии от пищи. Белки, жиры и углеводы, из которых она состоит, содержат энергию. Как раз эта энергия и измеряется в калориях.
Милена
26.08.2023 в 08:33
звучит очень многообещающе) надеюсь курс будет соответствовать содержанию
1
Мария
05.10.2023 в 13:13
Программу завершила. Нет удовлетворения от нее. Столько противоречивостей в каждом уроке. Сначала говорит что нельзя, через пару минут уже можно 🥲 мне кажется больше путаницы. Постоянно звучит «моя методика»… но сапожник без сапог как говориться 🤷🏻♀️.
1
Мария
05.10.2023 в 13:10
И еще обратной связи практически нет.

Полиша
13.02.2024 в 16:02
Я думаю, автора здесь нет, чтобы нам отвечать. Курс по ходу записан для другой платформы..
Галина
04.04.2024 в 16:29
Благодарю , надо пробовать! И да тоже думаю подключить какие -нибудь занятия
Олюшка
20.04.2024 в 19:14
Здравствуйте.Спасибо за курс. Я новичок , начинаю работать над собой!

Елена
26.08.2023 в 22:15
Добрый вечер, почему в 1 блоке нет 2 урока?

Tatjana
06.11.2023 в 09:00
Добрый день! А если нету матки как можно узнать мой цыкл ?
Екатерина
25.08.2023 в 13:31
Спасибо, Светлана!
План тренировок:
- Лекция08:03
- Лекция07:18
- Лекция12:00
Блок 1. Урок 3. Как мотивировать себя, чтобы получить результат
чт., 13.03.2025
- Лекция13:25
- Лекция12:33
- Лекция09:01
- Лекция05:33
- Лекция08:02
Блок 2. Урок 3. Рассчитываем количество белка в сутки
вт., 18.03.2025
- Лекция05:32
Блок 2. Урок 4. Расчет жиров и углеводов
ср., 19.03.2025
- Лекция08:09
Блок 2. Урок 5. Рацион на неделю
чт., 20.03.2025
- Лекция10:12
Блок 3. Урок 1. Восстановление пищеварения и ЖКТ
пт., 21.03.2025
- Лекция11:34
- Лекция08:13
- Лекция10:30
Блок 4. Урок 1. Техника преодоления срывов
пн., 24.03.2025
- Лекция12:31
- Лекция08:22
ср., 26.03.2025
- Лекция06:13
Блок 4. Урок 4. Интервальное питание
чт., 27.03.2025
Все отзывы
Anna
12.11.2023 в 14:17
ммм на словах: "эти продукты несут зло" думаю закончить данный курс. да такие программы дают результат, но краткосрочный. ты не сможешь всю жизнь есть только "правильные" продукты, а "злые"
15
Anna
12.11.2023 в 14:11
..обходить стороной.
Геря
15.11.2024 в 07:11
Почему так много слов? В инструкции болтовня, в первом уроке та же болтовня о том, что будет. Вы просто начните говорить по делу, что лелать. И все. Слишком много воды. И камера посточнно едет, отвлекает.
Куратор Юлия
15.11.2024 в 16:11
Спасибо за обратную связь, благодаря Вашим комментариям, новые программы будут качественней и приносить больше пользы🤗