по подписке!
Тренировка 1 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лина
спасибо, идеальная тренировка, чтобы начнать после долгого времени без спорта, и нагрузки достаточно на мой вкус, с каждым днем по чуть чуть , я так понимаю, будем наращивать и через месяц можно начинать что-то более интенсивное . И самое главное тут резинки без гантелей (их нет под рукой)
Марианна
классная тренировка, спасибо! Понимает настроение при этом все проработали.
Алсу
ух, только что закончила новую жизнь с Прыгуновым, думала, будет легко,но нет))) челлендж до НГ все пройти
Азалия Абдулова
Фитстарс, пожалуйста сделайте что-нибудь с альернативным плейером 🙏🏻. Ютуб глючит очень сильно и зависает, но другие плееры на выбор вообще не работают ни на одном девайсе(, что сильно мешает выполнять тренировки с любимой Олей. Не знаю, от платформы ли это зависит вообще, но и до блокировки ютуб альтернативные плееры отказывались включаться, несмотря на то, что с интернетом 100% всё в порядке. Сама тренировка просто супер, уже не первый раз «перевыполняем» всей семьей. Большой поклон Ольге Дерендеевой
Куратор Юлия
Азалия, в ЛК раздел мой профиль , видеоплеер по умолчанию, можно выставить плеер наиболее вам удобный и подходящий: kinescope, videojs или youtube. Если переходить на просмотр через youtube, то может понадобится включить vpn.
Куратор Юлия
Также Вы можете использовать встроенное приложение FitStars в смарт тв. Сейчас мы доступны на Андроид Тв, Яндекс ТВ, приставках Wink, LG, Салют ТВ. К концу года наше приложение появится на телевизорах Самсунг. Если на вашем ТВ отсутствует приложение FitStars, то вы можете воспользоваться, например, приставкой от Яндекса или Wink
Елена
очень классно.
Олеся
Скажите,а можно ли чередовать так "резинки+стречинг" и "резинки+ кардио.Например,2 силовые(из каждой программы)в один день,а кардио и растяжка(опять же из двух этих программ)на следующий?
Ольга Дерендеева
Именно так и нужно👍👍
Александра Б.
очень классная тренировка! НО правильно ли я поняла, что при диастазе упражнения на пресс лучше заменить?
Куратор Юлия
Александра, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.
Аня
Отличная тренировка, закончила одну программу с резинками и теперь пришла очередь этой
Svetlana
Подскажите пожалуйста для лучшего эффекта, через какое время после еды лучше делать тренировки?
Куратор Юлия
через 1,5 - 2 часа после еды.
Wangxa.family
классная тренировка! Активная! Как я люблю! пусть будет по больше таких программ! Можно еще батата, хит треировок по больше!
Куратор Юлия
👌🏻✍🏻
evgeniiaeremenko
осторожно, тренировки с ОЛьгой вызывают привыкание!
savinova7ya
То что надо,Все супер
Виктория
Суппер! Занятие пролетело на одном дыхании. Наконец-то пригодились резинки, купленные млн лет назад!! Сегодня занималась с самой слабой резинкой, завтра перейду на среднюю!
Саша
очень понравилось
Анастасия Шимко
спасибо за тренировку! Подскажите, как выполнять программу: через день силовая - кардио или в один день и силовая и кардио?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Через день🤗
SurnaevaD
хорошая тренировка , впервые почувствовала именно те мышцы про которые и говорили
Лариса
Тренировка супер, только не ягодицы включились, а задняя поверхность бедра. Оля, подскажите, пожалуйста, что я не так делаю?
Анна
Только начала тренироваться, мне нравится, спасибо за труд!
Алиса
Супер тренировка ! Последнее упражнение меня просто убило 😂
Алла Скляр
программа очень интересная🔥💪 только подскажите: перерывы надо делать между упражнениями или день резинки, на следующий - кардио?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам