Резинки + кардио
-
30
в программе -
20
1 тренировка -
2уровень
сложности
-
30
в программе -
20
1 тренировка -
2уровень
сложности
О программе
О программе
Если хотите подтянуть тело, сделать его более упругим, улучшить выносливость, то эта программа обязательно вам понравится.
Программа состоит из 30 тренировок, включающих в себя 15 силовых тренировок с резинками и 15 кардио.
Давайте доставать коврики и становиться спортивнее вместе с FitStars.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
-
Релиз24.03.2024
-
Проходят5545 чел.
-
Сжигаем*136 Ккал
-
21:20Резинки + кардиоТренировка 1 (силовая)149 Ккал
-
14:34Резинки + кардиоТренировка 2 (кардио)101 Ккал
-
20:13Резинки + кардиоТренировка 3 (силовая)80 Ккал
-
18:16Резинки + кардиоТренировка 4 (кардио)127 Ккал
-
19:10Резинки + кардиоТренировка 5 (силовая)134 Ккал
-
19:19Резинки + кардиоТренировка 6 (кардио)135 Ккал
-
18:02Резинки + кардиоТренировка 7 (силовая)126 Ккал
-
19:27Резинки + кардиоТренировка 8 (кардио)136 Ккал
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 9 (силовая)150 Ккал
-
18:22Резинки + кардиоТренировка 10 (кардио)128 Ккал
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 11 (силовая)135 Ккал
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 12 (кардио)150 Ккал
-
22:11Резинки + кардиоТренировка 13 (силовая)155 Ккал
-
21:04Резинки + кардиоТренировка 14 (кардио)147 Ккал
-
20:19Резинки + кардиоТренировка 15 (силовая)142 Ккал
-
20:34Резинки + кардиоТренировка 16 (кардио)143 Ккал
-
23:03Резинки + кардиоТренировка 17 (силовая)161 Ккал
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 18 (кардио)135 Ккал
-
22:12Резинки + кардиоТренировка 19 (силовая)155 Ккал
-
19:01Резинки + кардиоТренировка 20 (кардио)133 Ккал
-
20:30Резинки + кардиоТренировка 21 (силовая)143 Ккал
-
18:21Резинки + кардиоТренировка 22 (кардио)128 Ккал
-
20:02Резинки + кардиоТренировка 23 (силовая)140 Ккал
-
19:35Резинки + кардиоТренировка 24 (кардио)137 Ккал
-
20:24Резинки + кардиоТренировка 25 (силовая)142 Ккал
-
20:01Резинки + кардиоТренировка 26 (кардио)140 Ккал
-
19:12Резинки + кардиоТренировка 27 (силовая)134 Ккал
-
18:12Резинки + кардиоТренировка 28 (кардио)127 Ккал
-
20:27Резинки + кардиоТренировка 29 (силовая)143 Ккал
-
19:31Резинки + кардиоТренировка 30 (кардио)136 Ккал
Ваши отзывы
-
Екатерина
Шикарная тренировка. Мне так понравился тренер и все движения! Не было ничего лишнего, но мышцы так горят, что похоже завтра не встану))) Спасибо за эту тренировку, тренера и за англ язык!
-
Лариса
Я теперь огромный фанат этих зарядок! шикарное самочувствие после них и внешний вид улучшается!
-
Дашулик
Очень кайфовая тренировка! Прям ваааау. Сделала два раза, добавила в избранное ☺️
-
Марина
Программа супер! Однозначно буду повторять! 🔥спасибо Иванне 🧡
-
Екатерина
Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!
-
Аня
Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!
-
Анна
Отличная программа! Мышцы хорошо себя чувствуют после тренировки и темп не быстрый, все как я люблю. Благодарю!❤️❤️❤️
-
Аня
Любимые зарядки! На третий круг пошла 🦄
-
Екатерина
Отличные упражнения, каждый раз узнаю что-то новенькое!!!)))
-
Larisa
просто супер тренировка с утра!!! спасибо!!!
-
Анна
Иванна супер тренер! Я полюбила домашние тренировки благодаря Иванне и её супер энергии!
-
Вся мокрая, классная тренировка, спасибо!!!
-
Елена
Спасибо огромное)) Эта программа всего за неделю привнесла в мое состояние что-то особенное... не могу описать словами, но мне это невероятно нравится! Огромное вам спасибо, Анастасия))
-
Светлана
Класс! Спасибо за такие заряжки! Прям мечта сбылась)
-
Потрясающая программа! Большое спасибо 😊 Проблемная шея и вот вроде бы уже и занимаюсь ей, и сплю правильно, но особенно утром сильные боли в ней и плечах, после 1 зарядки стало лучше 😍
-
Светлана
Какая приятная зарядка 😍 теперь на кардио без прыжков, а потом на функциональную йогу, моё любимое комбо тренеров 😍😍😍
-
Elena Luybochaninova
Ольга, утренняя зарядка всего тела от Вас - просто ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ❣️
-
Александра
Зарядки с Иванной - это лучшее начало дня❤️
-
Лиана
Какая прекрасная программа! Мне так понравилось встречать утро с Лесей! Спасибо большое!
-
Дарья
Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕
-
Анна
Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!
-
ЛиС
Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)
-
Ясмина
В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺
-
Карина
Полное расслабление, ощущения просто невероятные
-
Алёна
Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!
-
Larisa
Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍
-
Анна
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
-
Ольга
Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚
-
Лена
Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!
программам и тренировкам!
О тренере
Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 16 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”
51
929
7187207
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам