Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4 (кардио)

2032
127 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Мария

24.06.2024

Добрый день! А не мало 1 тренировки в день 19 мин.? Будет ли результат? Или лучше брать по 2? До этого делала 2 силовые, на след. день 2 кардио. После кардио все болит.

Куратор Юлия

24.06.2024

Добрый день. При правильной технике и регулярных занятиях результат будет. Но если у Вас продвинутый уровень подготовки и чувствуете, что нагрузки недостаточно, выполняйте по две тренировки👍

Maia

24.05.2024

отличный легкий кардио!

Ксения Лубова

15.05.2024

Ольга, спасибо Вам за все программы!!

Наталья

11.05.2024

Очень классные тренировки! Ольга, большое спасибо за эту программу. Обожаю резинки 😍 И очень нравится постоянная смена деятельности, это прям 🔥

Елизавета

29.04.2024

А можно ли делать сначала кардиолог, а потом силовую? В один день, друг за другом.

Елизавета

29.04.2024

*кардио

Куратор Юлия

30.04.2024

Елизавета, если очень хочется совместить,то лучше сначала силовую, затем кардио, на следующий день растяжка👍

Ирина

26.04.2024

Я после операции на ногу и бегать и прыгать нельзя ещё, хорошо что вы обьясняете легкий вариант ❤️❤️❤️

mozgovaasvetlana985

20.04.2024

Нахожусь в положении, для беременных топ, т.к теперь три нити не вывожу (многие упражнения на пресс нельзя делать)

Ольга Дерендеева

20.04.2024

Здравствуйте) какой срок беременности? До 12 недели не рекомендую заниматься активно ничем

mozgovaasvetlana985

20.04.2024

32 неделя

Людмила Астапова

18.04.2024

Спасибо, после сидячей работы самое то.

Екатерина

04.04.2024

Понравилась тренировка. Бодрая)

Татьяна

01.04.2024

Спасибо Ольга и девочки:!

Анна

31.03.2024

А мне нравятся тренировки. Такие можно делать даже когда ничего не хочется делать, и так проще продолжать. Когда есть силы и желание можно делать более интенсивные. Я проходила и более продвинутые программы и для новичков. Вполне нормальная ежедневная нагрузка для здоровья. Если делать две подряд то вообще отлично! Спасибо, Ольга!!!

Ольга

25.04.2024

Абсолютно согласна с Вами! То, что надо для поддержания формы и дисциплины :)

Света Федоренко

30.03.2024

Мда. С тоской вспоминаю Тринити или хотя бы 30 дней нонстоп. Там не было такого упора на лёгкие варианты. ТОСКА И СКУКОТА

Света Федоренко

30.03.2024

Скучно. А почему это названо 2м уровнем?

Евгения

26.03.2024

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли делать две тренировки подряд сначала резинки, и следом кардио? Спасибо

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам