Начать тренироваться

Резинки + кардио

Посмотреть описание
preview

Тренировка 4 (кардио)

4,5

4380 просмотров

2 звезды

127 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Анна

31.03.2024 в 15:33

А мне нравятся тренировки. Такие можно делать даже когда ничего не хочется делать, и так проще продолжать. Когда есть силы и желание можно делать более интенсивные. Я проходила и более продвинутые программы и для новичков. Вполне нормальная ежедневная нагрузка для здоровья. Если делать две подряд то вообще отлично! Спасибо, Ольга!!!

2

Ольга

Ольга

25.04.2024 в 20:04

Абсолютно согласна с Вами! То, что надо для поддержания формы и дисциплины :)

noavatar

Юля

08.03.2025 в 16:49

Супер тренировки, тело немного устало, но в то же время чувствую прилив энергии и бодрости, спасибо!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.03.2025 в 04:03

Поздравляем, вы молодец!!!! Продолжайте тренироваться)

noavatar

Maia

24.05.2024 в 14:10

отличный легкий кардио!

1

noavatar

Елена

31.08.2024 в 20:08

Силовые реально в кайф, а кардио делать заставляю себя. И ведь не сказать, что мне тяжело, но пока не в удовольствие.

1

Евгения

Евгения

26.03.2024 в 14:37

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли делать две тренировки подряд сначала резинки, и следом кардио? Спасибо

1

noavatar

Екатерина

04.04.2024 в 13:13

Понравилась тренировка. Бодрая)

20.04.2024 в 14:35

Нахожусь в положении, для беременных топ, т.к теперь три нити не вывожу (многие упражнения на пресс нельзя делать)

Ольга

Ольга

20.04.2024 в 15:04

Здравствуйте) какой срок беременности? До 12 недели не рекомендую заниматься активно ничем

20.04.2024 в 16:04

32 неделя

Ксения

Ксения

15.05.2024 в 11:56

Ольга, спасибо Вам за все программы!!

noavatar

Света

30.03.2024 в 13:18

Скучно. А почему это названо 2м уровнем?

noavatar

Света

30.03.2024 в 13:30

Мда. С тоской вспоминаю Тринити или хотя бы 30 дней нонстоп. Там не было такого упора на лёгкие варианты. ТОСКА И СКУКОТА

Юлия

Юлия

02.12.2024 в 05:49

Тренировка огонь, я плохо потею, а тут даже лицо вспотело. Спасибо огромное!

Елизавета

Елизавета

29.04.2024 в 17:40

А можно ли делать сначала кардиолог, а потом силовую? В один день, друг за другом.

Елизавета

Елизавета

29.04.2024 в 17:04

*кардио

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.04.2024 в 02:04

Елизавета, если очень хочется совместить,то лучше сначала силовую, затем кардио, на следующий день растяжка👍

noavatar

Елена

22.11.2024 в 08:42

большое спасибо!!!!!!

noavatar

Мария

24.06.2024 в 17:05

Добрый день! А не мало 1 тренировки в день 19 мин.? Будет ли результат? Или лучше брать по 2? До этого делала 2 силовые, на след. день 2 кардио. После кардио все болит.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.06.2024 в 21:06

Добрый день. При правильной технике и регулярных занятиях результат будет. Но если у Вас продвинутый уровень подготовки и чувствуете, что нагрузки недостаточно, выполняйте по две тренировки👍

noavatar

Наталья

11.05.2024 в 12:23

Очень классные тренировки! Ольга, большое спасибо за эту программу. Обожаю резинки 😍 И очень нравится постоянная смена деятельности, это прям 🔥

План тренировок: