по подписке!
Тренировка 7 (силовая)
Другие тренировки
-
21:20Резинки + кардиоТренировка 1 (силовая)
-
14:34Резинки + кардиоТренировка 2 (кардио)
-
20:13Резинки + кардиоТренировка 3 (силовая)
-
18:16Резинки + кардиоТренировка 4 (кардио)
-
19:10Резинки + кардиоТренировка 5 (силовая)
-
19:19Резинки + кардиоТренировка 6 (кардио)
-
18:02Резинки + кардиоТренировка 7 (силовая)
-
19:27Резинки + кардиоТренировка 8 (кардио)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 9 (силовая)
-
18:22Резинки + кардиоТренировка 10 (кардио)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 11 (силовая)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 12 (кардио)
-
22:11Резинки + кардиоТренировка 13 (силовая)
-
21:04Резинки + кардиоТренировка 14 (кардио)
-
20:19Резинки + кардиоТренировка 15 (силовая)
-
20:34Резинки + кардиоТренировка 16 (кардио)
-
23:03Резинки + кардиоТренировка 17 (силовая)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 18 (кардио)
-
22:12Резинки + кардиоТренировка 19 (силовая)
-
19:01Резинки + кардиоТренировка 20 (кардио)
-
20:30Резинки + кардиоТренировка 21 (силовая)
-
18:21Резинки + кардиоТренировка 22 (кардио)
-
20:02Резинки + кардиоТренировка 23 (силовая)
-
19:35Резинки + кардиоТренировка 24 (кардио)
-
20:24Резинки + кардиоТренировка 25 (силовая)
-
20:01Резинки + кардиоТренировка 26 (кардио)
-
19:12Резинки + кардиоТренировка 27 (силовая)
-
18:12Резинки + кардиоТренировка 28 (кардио)
-
20:27Резинки + кардиоТренировка 29 (силовая)
-
19:31Резинки + кардиоТренировка 30 (кардио)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Кузнецова
Добрый день! Подскажите, как будет эффективнее, повторять тренировку каждую по два раза, или делать по две подряд? Одной мне мало, и я делаю кардио+силовая. Две кардио подряд я точно не выдержу. А вот две силовых вполне. Не могу понять, как буде эффективнее
Куратор Юлия
Ольга, можно совмещать 2 силовых тренировки
Юлия
Мне нравится эта программа,как зарядка! Всего 20 минут, устать не успел, а организм уже взбодрился. Класс! Обычные зарядки менее интенсивные, мне не хватает драйва😂
Gal
Доброе утро! Тренировки действительно очень короткие , но и я занимаюсь уже 4 года. Поэтому делаю 2 подряд силовая и кардио. Хотелось бы по 30 мин каждую…
Ольга Дерендеева
О, вы уже продвинутый пользователь) мои девочки так и делают, совмещая 2 тренировки)
Екатерина Фоменко
Хотелось бы программу с форматом более длинных таких силовых тренировок (Ольга ведь рекомендует повторять дважды!), но также программу не предполагающую занятия тогда каждый день...
Ольга Дерендеева
Екатерина, если вы не новичок и делаете силовую тренировку 1час, то 3 раза в неделю достаточно Еще пару раз в неделю кардио 20-30мин. И будет отлично)
Анна
Оля я с огромным удовольствием делаю ваши программы. у меня муж австриец и не говорит по русски, но настолько и его восхищает ваша подача😀😀😀 он не занимается,наблюдает только 😂😂 спасибо
Ольга Дерендеева
Анна, спасибо большое вам ❤️ Я очень рада) зарядки точно можете вместе делать)
Анна
Буду приучать. Спасибо!
Анна
Прлучаю огромное удовольствие от тренировок этой программы! Спасибо, Ольга!🌟
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам