по подписке!
Тренировка 9 (силовая)
Другие тренировки
-
21:20Резинки + кардиоТренировка 1 (силовая)
-
14:34Резинки + кардиоТренировка 2 (кардио)
-
20:13Резинки + кардиоТренировка 3 (силовая)
-
18:16Резинки + кардиоТренировка 4 (кардио)
-
19:10Резинки + кардиоТренировка 5 (силовая)
-
19:19Резинки + кардиоТренировка 6 (кардио)
-
18:02Резинки + кардиоТренировка 7 (силовая)
-
19:27Резинки + кардиоТренировка 8 (кардио)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 9 (силовая)
-
18:22Резинки + кардиоТренировка 10 (кардио)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 11 (силовая)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 12 (кардио)
-
22:11Резинки + кардиоТренировка 13 (силовая)
-
21:04Резинки + кардиоТренировка 14 (кардио)
-
20:19Резинки + кардиоТренировка 15 (силовая)
-
20:34Резинки + кардиоТренировка 16 (кардио)
-
23:03Резинки + кардиоТренировка 17 (силовая)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 18 (кардио)
-
22:12Резинки + кардиоТренировка 19 (силовая)
-
19:01Резинки + кардиоТренировка 20 (кардио)
-
20:30Резинки + кардиоТренировка 21 (силовая)
-
18:21Резинки + кардиоТренировка 22 (кардио)
-
20:02Резинки + кардиоТренировка 23 (силовая)
-
19:35Резинки + кардиоТренировка 24 (кардио)
-
20:24Резинки + кардиоТренировка 25 (силовая)
-
20:01Резинки + кардиоТренировка 26 (кардио)
-
19:12Резинки + кардиоТренировка 27 (силовая)
-
18:12Резинки + кардиоТренировка 28 (кардио)
-
20:27Резинки + кардиоТренировка 29 (силовая)
-
19:31Резинки + кардиоТренировка 30 (кардио)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Аня
Тоже делаю по 2 раза, было бы классно такую же программу с тренировками по 40 минут :)
Елена
спасибо команде!!
Ирина Шур
супкр
Елена
Спасибо! сделала два раза, аж резинка не выдержала и лопнула!! :))
Елизавета
Подскажите пожалуйста, как можно «пробудить» одну из ягодиц?😂 делаю на левую - все прекрасно чувствует. На правую - почему-то напрягается не то, где-то под коленом. Хотя технику делаю одинаковую. Я уже пробовала двойные подходы на правую, но все равно результата почти нет(
Марина
Были пробоемы в спине, на 9 тренировке стало гораздо лучше, спина прошла. Спасибо, Ольга❤
Марина
Я довольна! С Ольгой все супеееер!!!
Дашуля ⚧️
А можно за раз и силовую, и кардио?
Куратор Юлия
Лучше разделять)) или делать по 2 силовые, например.
Светлана
Делаю по 2 силовых и 1 кардио. Класссс!!!! Вся мокрая!!!
Наталья
Делаю по 2 раза силовые, а после кардио растяжку, как Ольга советует)
Александра
спасибо за тренировку ❤️ делаю обычно сначала силовую, потом кардио
Ирина
Сделала все упражнения по два повтора, очень нравится заниматься с резинкой👍🔥👌отличные тренировки, спасибо!
Ася
Делаю один раз, но совмещаю с другими, с «круглой попой и плоским животом»
Мария
Всегда делаю по 2 раза и силовую и кардио. Спасибо за тренировку!
Наталья
Тренировка очень понравилась!
Ekaterina_lysenk
всегда делаю одну 2 раза, у чувствую,что хорошо поработала)))
Надежда
делаю вторую тренировку с резинками по кругу два раза. плюс утром ещё 30 дней нон стоп 💪
Valeria
Ольга, вы кудесница! Еще эту не закончила, а уже жду новую программу с резинками 😅 я наконец-то стала чувстовать мышцы спины. Было бы здорово в новой программе сделать бОльший упора как раз на спину и поясницу. Спасибо!
Наталья Майорова
А я делаю кардио и силовую подряд. Так можно ?
Ольга Дерендеева
Наталья, лучше разделять)) Или делать по 2 силы, например
Kristina
начала делать по 2 раза силовые где-то с 3-ей тренировки) первые были разогревочные после долгого перерыва)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам