Начать тренироваться

Резинки + кардио

Посмотреть описание
preview

Тренировка 20 (кардио)

4,0

1689 просмотров

2 звезды

133 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Евгения

02.06.2024 в 15:48

степ-очень крутое кардио, но для него нужны отдельные тренировки. не вижу смысла без платформы

3

noavatar

16.06.2024 в 22:30

хотим программу по степ аэробике!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.06.2024 в 22:06

Благодарим за обратную связь!🖋️

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.06.2024 в 22:06

Благодарим за обратную связь!🖋️

28.05.2024 в 20:17

По мне так стэп - не удачный выбор для домашних тренировок. Нужно иметь много свободного пространства, чтобы качественно делать стэп, а если ещё и руки подключать - то пиши пропало. К тому же пока поймешь, какую ногу на какой счёт куда ставить, пройдет пол упражнения. Оля, давай без стэпа)

3

Юлия

Юлия

06.06.2024 в 15:53

А по-моему степ идет веселее, чем обычное кардио. Тренировка получается и сложная, и с задором. Мне такие тренировки нравятся.

2

Анастасия

Анастасия

01.06.2024 в 08:35

Стэп не заходит Очень тяжело и двигаться быстро и понимать,как и куда ногу ставить...

1

noavatar

Наталья

18.07.2024 в 14:02

Хорошая тренировка. Спасибо!

1

noavatar

Аня

09.01.2025 в 17:22

тоже стэп не заходит. странные упражнения, многие не понять как делать, в результате делаю неразбериху

1

Юлия

Юлия

12.06.2024 в 16:57

Первая тренировка, которая не понравилась. Дома же тренировка и места маловато, и непонятно куда и как делать повороты 🥴. Стукнулась о диван, о косяк ((((

1

Ольга

Ольга

12.06.2024 в 17:06

Юлия, понимаю🤗 Если место не позволяет, можно любые упражнения делать, менее амплитудные. Главное в таких тренировках- поддерживать пульс❤️

Мария

Мария

21.12.2024 в 11:12

я на месте поворачивалась, ибо комната - 2 квадратных метра))

Ангелина

Ангелина

16.06.2024 в 14:39

Стэп - конечно не самое простое для меня зато начинаешь включать координацию и так впитываешься в процесс, что даже нет времени подумать: "Когда там конец, сколько там минут прошло". Такое вовлечение в процесс происходит когда следишь за шагами и выстраиваешь траекторию движений. Спасибо за тренировку!

1

Ангелина

Ангелина

16.06.2024 в 15:06

Хочу добавить, что это первое кардио которое я повторила два раза. И впервые почти догнала сожжённые калории как указано на видео, думала что это невозможно совсем) И наслаждение полностью погрузиться умственно и физически в тренировки не передать) Тренировка огонь!

noavatar

Мариетта

16.09.2024 в 06:47

Повредила себе спину на упражнении где надоиперекатываться и сесть. Теперь дико болит в районе левой лопатки

Ольга

Ольга

16.09.2024 в 08:09

Здравствуйте! Сделайте урок Трапеции из биогимнастики❤️ Видимо, завалились на бок при перекате

noavatar

Мекка

21.09.2024 в 14:31

Супер тренировка , каллорий больше заявоеного уходит )))

noavatar

Анна

04.07.2024 в 17:12

Ольга, подскажите, во время тренировки вы сказали что тренировка на пульсе около 170 не жиросжигающая. А что происходит с организмом во время такой пульсовой зоны? У меня например при пробежке, которую я делаю для жиросжигания, постоянно пульс около 170. Получается толку от этого никакого?

noavatar

Гульсем

27.06.2024 в 12:31

Добрый день,как оменять звезды на спортивные аксессуры ?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.06.2024 в 14:06

Добрый день. Напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru

noavatar

Елена

14.01.2025 в 14:48

спасибо тренеру!!

План тренировок: