Резинки + кардио
Посмотреть описание
Тренировка 29 (силовая)
1349 просмотров
2 звезды
143 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила21:20Сегодня
Кардио14:34Завтра
Сила20:13пт., 14.03.2025
Кардио18:16сб., 15.03.2025
Сила19:10вс., 16.03.2025
Кардио19:19пн., 17.03.2025
Сила18:02вт., 18.03.2025
Кардио19:27ср., 19.03.2025
Сила21:28чт., 20.03.2025
Кардио18:22пт., 21.03.2025
Сила19:18сб., 22.03.2025
Кардио21:28вс., 23.03.2025
Сила22:11пн., 24.03.2025
Кардио21:04вт., 25.03.2025
Сила20:19ср., 26.03.2025
Кардио20:34чт., 27.03.2025
Сила23:03пт., 28.03.2025
Кардио19:18сб., 29.03.2025
Сила22:12вс., 30.03.2025
Кардио19:01пн., 31.03.2025
Сила20:30вт., 01.04.2025
Кардио18:21ср., 02.04.2025
Сила20:02чт., 03.04.2025
Кардио19:35пт., 04.04.2025
Сила20:24сб., 05.04.2025
Кардио20:01вс., 06.04.2025
Сила19:12пн., 07.04.2025
Кардио18:12вт., 08.04.2025
Сила20:27ср., 09.04.2025
Кардио19:31чт., 10.04.2025
Дарья
09.10.2024 в 05:26
делаю всегда 1 круг, но в полных амплитудах и регулируя резинки , вот уже 200 дней без перерыва ))
Ольга
09.10.2024 в 08:10
Ого! Умница👏👏
Елена
17.02.2025 в 21:10
спасибо!! делаю по 2 круга!!
Oksana Leyzerzon
20.07.2024 в 20:28
тоже всегда делаю 2 круга
Наталия
21.10.2024 в 09:17
Добрый день! Какую программу можно сделать после этой, тоже силовую, но может чуть более интенсивную? Спасибо
Ольга
21.10.2024 в 09:10
Наталия, готовы добавить гантели? Фулбоди попробуйте в сочетании с Кардио+стретчинг. Через день. Чтобы было в неделю минимум 3 Фулбоди. Есть еще прям очень интенсивная Энерджи Можно вбить поиск по тренеру . Там будут все мои 50 программ❤️
Наталия
21.10.2024 в 13:10
Спасибо большое за ответ, Ольга!
Мария
06.08.2024 в 20:01
стараюсь делать 2, но не всегда есть силы. Спасибо за программу!
Марина
04.06.2024 в 16:00
Всегда делаю с резинками 2 круга🙂
02.10.2024 в 08:16
Всегда силовую делаю 2 круга,а кардио 3. Все супер!
Наталья
26.08.2024 в 15:09
Делаю 1 круг, но иногда до этой тренировки выполняю другую.
Лариса
08.07.2024 в 13:42
Делаю 2 кардио и силовую. Могу по порядку, могу разные миксовать. Спасибо большое.
Татьяна
16.05.2024 в 08:51
Совмещаю с " Йога спринт". На пружинке на четвереньках и на мостике на одной ноге сводит заднее бедро🤔. Спасибо за программу.💐
Мекка
30.09.2024 в 12:57
Делаю изначально силовую , и миксую две кардио 🫶🏼
План тренировок:
- Сила21:20
Сегодня
- Кардио14:34
Завтра
- Сила20:13
пт., 14.03.2025
- Кардио18:16
сб., 15.03.2025
- Сила19:10
вс., 16.03.2025
- Кардио19:19
пн., 17.03.2025
- Сила18:02
вт., 18.03.2025
- Кардио19:27
ср., 19.03.2025
- Сила21:28
чт., 20.03.2025
- Кардио18:22
пт., 21.03.2025
- Сила19:18
сб., 22.03.2025
- Кардио21:28
вс., 23.03.2025
- Сила22:11
пн., 24.03.2025
- Кардио21:04
вт., 25.03.2025
- Сила20:19
ср., 26.03.2025
- Кардио20:34
чт., 27.03.2025
- Сила23:03
пт., 28.03.2025
- Кардио19:18
сб., 29.03.2025
- Сила22:12
вс., 30.03.2025
- Кардио19:01
пн., 31.03.2025
- Сила20:30
вт., 01.04.2025
- Кардио18:21
ср., 02.04.2025
- Сила20:02
чт., 03.04.2025
- Кардио19:35
пт., 04.04.2025
- Сила20:24
сб., 05.04.2025
- Кардио20:01
вс., 06.04.2025
- Сила19:12
пн., 07.04.2025
- Кардио18:12
вт., 08.04.2025
- Сила20:27
ср., 09.04.2025
- Кардио19:31
чт., 10.04.2025
Все отзывы
Балакина Ольга Кирилловна
12.10.2024 в 18:36
делаю по 2 круга и силовую и кардио,но иногда не хватает времени и делаю по 1 кругу