Силовая тренировка 1

Программа «Резинки + стретчинг»

Тренер Ольга Дерендеева

222

139 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Туйара

22.10.2024

Для новичка самое то👍. Отличная тренировка, уже жду завтра😅

Куратор Юлия

22.10.2024

👍🏻

Татьяна

22.10.2024

Оля и Лена, девочки, вы мне обе нравитесь!!!! Выполнять тренировку с вами вдвойне приятней!!!!! Вы мои мотиваторы!!!! Люблю вас!!!

Оксана

22.10.2024

Скажите а с варикозом можно выполнять тренировки с резинками?

Анастасия

22.10.2024

То, что нужно 🔥 Спасибо

Любовь

21.10.2024

Повторяю эту первую, чувствовать мышцы лучше получается и с выпадами тоже, но вторая нога на выпадах гораздо слабее почему-то. Спастбо, Оля и Леночка! ❤️🫶

Ольга Дерендеева

21.10.2024

Любовь, все верно делаете👏👏 Рекомендую начинать всегда с более слабой ноги❤️

Мария

21.10.2024

Скажите пожалуйста как лучше: 1. Каждый день силовая плюс растяжка ( или даже 2 силовых, вторая может на попу например) 2. Силовая через день )

irinka_gor66

21.10.2024

спасибо девочкам за тренировку. только короткая. пойду еще сделаю

Светлана

19.10.2024

Здравствуйте! имеет смысл делать 2 тренировки подряд (силовая+растяжка) или лучше разбивать по дням?

Лена

19.10.2024

Здравствуйте, а можно ли делать две тренировки - силовую и растяжку, в один день подряд?

Katya Mazur

19.10.2024

Спасибо!

Марина

19.10.2024

Подскажите, с каким тренировками можно сочетать? Делаю еще здоровую спину, ее лучше до или после силовых?

Куратор Юлия

19.10.2024

В день силовой тренировки лучше выполнять до, в день растяжки после.

Ольга Дерендеева

20.10.2024

Марина, спину можно в любое время добавлять. Выбор программ зависит от вашей цели)

Любовь

18.10.2024

Девочки, тренировка классная, но пару раз приходилось отдыхать. Хочу повторить ещё раз для закрепления. Шею всё-таки напрягаю на скручивании колено/локоть, буду следить и за пояснице тоже.