Тренировка 3

Программа «Рельефные руки за 8 минут»

Тренер Иванна Идуш

9727

33 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

02.12.2024

🔥🔥🔥

Юлия

26.11.2024

На первых двух тренировках я подумала, что руки-то у меня вроде и сильные. Сегодня поняла, что нет)))). Поле не паханное, работать и работать. Спасибо, Иванна. Огонь тренировки.

Ирина

20.11.2024

🥰🔥

Ирина

12.11.2024

🔥🔥🔥🔥🔥

Елена

27.10.2024

Сделайте пожалуйста еще такую программу :) очень пожалуйста

Куратор Юлия

27.10.2024

✍🏻👍🏻

Елена

28.10.2024

Я это под каждым уроком пишу:) мне кажется так эффективнее. Р- регулярность

Мария Ускова

26.10.2024

Очень некомфортно локтям, когда делаем замок за спиной и тянем руки. На что можно заменить?

Юлия

12.10.2024

Кайф! ну какой же заряд энергии от тренера!

Ольга

25.09.2024

Я обычно не пишу отзывы, но тут за каких-то 8 минут было сделано невозможное! Ещё 3 дня после тренировки болели мышцы, о существовании которых я даже и не знала. Спасибо за эффективность в столь сжатые сроки!

Ольга

20.09.2024

мне понравилось. я сделала все упражнения

Катя

19.09.2024

высокая-низкая планка -- это жесть)) я делала с колен ахахаха

Никуш Никуш

11.09.2024

простите ради бога за тупую шутку которую вы уже слышали милион раз но вот теперь мне реально нужны и ванна и душ

sanina.evgenya

10.09.2024

было непросто, но темп держали! спасибо за поддержку 😘

nastya25suz

05.09.2024

Хорошо, что эта тренировка 8 мин всего лишь😁😁😄

Ирина

22.08.2024

Я после отпуска думаю, сделаю ка я простую тренировочку на руки. Не буду на ягодицы. Ха-ха! А она не простая вовсе! Но горжусь собой неимоверно.

Диана

12.08.2024

Это было безумно сложно! В нищкой планке еле стою, не то, что кнопку нажимать. Переход между планками только на коленях получается. Отжим - буквально на несколько сантиметров вниз.

Елена

12.08.2024

Благодарна за тренировку! Иванна, вы невероятная. Мне даются сложно отжимания, но в этом и вся суть роста - просто не бывает)) У меня вопрос: я видела как-то видео с тренером одним, где она говорила, что иметь рельефные руки без весов (гантель и тд) невозможно. Это так или нет? Я худенькая, но руки совсем не рельефные, мягкие. Стесняюсь рук. Поэтому хотела узнать: такие тренировки с собственным весом сделают руки рельефными, если заниматься регулярно?