Рельефные руки за 8 минут

Тренировка 4

4,5

10033 просмотра

2 звезды

33 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Сила

09:00

Тренировка 1

Средний

36 Ккал

Сегодня
Сила

08:16

Тренировка 2

Средний

33 Ккал

Завтра
Сила

08:24

Тренировка 3

Средний

33 Ккал

вс., 16.03.2025
Сила

08:18

Тренировка 4

Средний

33 Ккал

пн., 17.03.2025
Сила

08:22

Тренировка 5

Средний

33 Ккал

вт., 18.03.2025
Сила

09:31

Тренировка 6

Средний

38 Ккал

ср., 19.03.2025

Все отзывы

Упорядочить

Ирина

07.03.2023 в 12:58

Руки вообще со мной никак не контактировали, наверное, потому что умерли😅

Татьяна

31.05.2023 в 10:04

Супер! Иванна, этот формат очень полезен. Давайте еще тренировок минут по 10 нв руки, ягодицы, бедра.

Дарина

15.05.2023 в 00:04

мощь! делаю вместе сейчас две такие коротенькие программы и обе от иванны: на руки и на живот, огонь! всё тело болит каждый день хаха

Дарина

23.05.2023 в 03:05

во второму кругу чувствую прямо, что намного правильнее делаю упражнения, всё более знакомо и прям по маслу идёт, но всё с тем же огнём в плечах хехе

Елена

28.10.2024 в 14:24

Тренировки очень крутые, у меня третий круг, эффект чувствую, очень нужны такие еще. Да и в принципе больше тренировок именно на руки:) очень пожалуйста

Куратор Юлия

29.10.2024 в 12:10

Зафиксировали)

17.11.2023 в 19:02

Мечтаю когда-нибудь полностью сделать все отжимания. Пока даже с колен на втором круге опустилась, а подняться уже не смогла )))

Марина

06.06.2023 в 13:49

Для рук кайф, но что делать с носом в последнем упражнении:))?

Галина

28.07.2024 в 07:07

А вы на лоб сделайте акцент)))

Ольга

26.01.2025 в 13:29

И пусть кто-то попробует сказать, что у него нет времени на тренировки) Это было так стремительно и так мощно!)

Лена

08.01.2025 в 14:55

сделайте, пожалуйста, еще такую программу на верх

Марина

14.01.2025 в 07:01

поддерживаю! 😎

Наташенька

21.01.2025 в 00:38

Супер тренировки! Еще хочу таких треровок на руки! 🐒

Елена

11.03.2025 в 12:51

Сегодня закончила кардио для новичков 1 и вот уже 4 тренировка на руки и наконец-то в обратном столе я могу двигать таз вперёд к пяткам, раньше было больно и казалось невозможным))) Сейчас отжимания в бок тяжело даются. Едем дальше))))

Куратор Юлия

12.03.2025 в 09:03

Превосходно!! Отличных тренировок