Рельефные руки за 8 минут

Тренировка 5

4,5

8647 просмотров

2 звезды

33 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Сила

09:00

Тренировка 1

Средний

36 Ккал

Сегодня
Сила

08:16

Тренировка 2

Средний

33 Ккал

Завтра
Сила

08:24

Тренировка 3

Средний

33 Ккал

вс., 16.03.2025
Сила

08:18

Тренировка 4

Средний

33 Ккал

пн., 17.03.2025
Сила

08:22

Тренировка 5

Средний

33 Ккал

вт., 18.03.2025
Сила

09:31

Тренировка 6

Средний

38 Ккал

ср., 19.03.2025

Все отзывы

Упорядочить

Наталья

11.04.2023 в 12:03

Классный тренер, такая веселая, позитивная, кайф! И классные тренировки, за минимум времени чувствуешь руки и плечи на 100%. Спасибо прям от души!

Дарина

16.05.2023 в 00:37

очень полюбила заниматься с иванной, и на душе радостно, и интересно)) спасибо!

Дарина

16.05.2023 в 00:05

ну и сами тренировки всегда горячие))

Мария

19.12.2023 в 16:04

Подскажите, пожалуйста, какие еще есть программы для укрепления рук (без гантелей)? Я сама не нашла. Спасибо за эту тренировку! Иванна прекрасна!

Анна

06.09.2024 в 12:20

Иванна, спасибо, очень нравится, что тренировка короткая, проще решиться на нее) Подскажите, какие программы пройти, чтобы увеличить мобильность суставов рук? Очень трудно даются любые упражнения, где руки нужно заводить за спину, как будто есть какой-то зажим

Мария

15.09.2024 в 16:09

Есть программа здоровые суставы) там разбирается все части тела отдельно- можно найти на руки и кисти)

Юлия

16.03.2023 в 21:18

Вот тут то я запнулась))), на отжиманиях, рухнула на пол)))! Круто!!!

Татьяна

11.03.2023 в 09:57

Кайф!

ольга

20.04.2023 в 07:32

Что делать, если не хватает силы и мышц качественно выполнить тренировку? Вернуться к предыдущей ? Или как ?

Анастасия

12.06.2024 в 14:33

было бы круто, если бы записали еще программу, но с тренировками чуть подольше. минуток может на 12-15. иногда прям хочется - делаю две подряд

Куратор Юлия

12.06.2024 в 19:06

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Вы

05.05.2023 в 16:10

Огненно, весело, позитивно!

Любовь

12.12.2024 в 16:36

Очень-очень)))) На втором круге отжиманий я смогла подняться только один раз🫣🥴, поэтому отжималась на коленях, а руки вытягивала на прямых😏 Как-то так) Короче, я все равно молодец🤣 Спасибо большое, Иванна♥️♥️♥️