Вечерняя йога

Натали

14.11.2023 в 23:34

Все супер, но возможно это не вечерняя йога и новичкам тут не справиться. Очень большая нагрузка на кисти рук и пульс взлетает до небес, что в вечернее время не очень хорошо. Тренер супер приятный и ее пластичность просто потрясает, но она тренер, а мы новички это слишком тяжело. Лучше поменять уровень сложности) А тем, кому хочется расслабиться я посоветую из опыта программу Леси Белусяк "Йога перед сном".

Татьяна

10.11.2024 в 22:11

Абсолютно согласна с комментарием))так сказать подписываюсь! и на счет Леси тоже))

Анастасия

28.10.2023 в 21:36

Вернусь к этой программе позже. Это не для новичков в йоге и в тренировках. Инструкция о том, как сделать упражнение легче идёт позже, чем сама техника. Это не позволяет выполнять упражнение вместе с тренером, приходится просмотреть выполнение всего упражнения, потом останавливать видео. Тренер приятнейшая, идея отличная.

Ирина

27.12.2023 в 15:12

согласна

Julia

16.05.2024 в 01:05

согласна

Надежда

03.11.2023 в 20:30

очень тяжелая практика для новичка. делала в первый раз, было непонятно и сложно

Виктория

09.11.2023 в 20:20

Занималась йогой лет 5 назад, сейчас навыки далеко не те , проходя занятие возникли вопросы: 1. Почему условия для начинающих говорятся не в начале асан, а в середине? 2. Это не легкий уровень, так как согнуться ( по всем правлам , а именно с самым важным-это с прямой спиной) пополам-невозможно, если вы не гимнаст….

Ася

07.02.2024 в 22:18

Можно было бы объяснить, что такое дыхание сохо и как вообще так дышать. Мне это ни о чем не говорит

Дарья (тренер)

26.02.2024 в 14:02

Техника дыхания "Сохо" является одной из форм медитативного дыхания, применяемой в йоге и других духовных практиках. Вот простое пошаговое объяснение, как выполняется дыхание "Сохо": 1. Сядьте в удобном положении, выпрямите спину, но при этом оставьте тело расслабленным. 2. Закройте глаза и начните сосредоточиваться на своем дыхании. Медленно и глубоко вдыхайте в нос, наполняя легкие воздухом. Визуализируйте, как свет и покой наполняют ваше тело с каждым вдохом. 3. На выдохе медленно и равномерно выдыхайте через рот. Представьте, как выдыхаете все напряжение и негативные мысли. 4. Продолжайте дышать равномерно и глубоко, сфокусировавшись на каждом вдохе и выдохе. Позвольте своему уму успокоиться и расслабиться.

Алина

22.11.2023 в 18:21

Очень приятная тренер! И внешность, и голос! Возможно, стоит обратить внимание на описание упражнений: во время выполнения не получается постоянно смотреть в экран, а описание не всегда своевременно. Хотелось бы, чтобы сначала было объяснение, например, потом выполнение. Так же с дыханием по счету. А еще можно делать тренировку дольше по времени, чтобы успеть все потянуть. В целом понравилось, особенно идея, спасибо!

Лиза

07.12.2023 в 21:52

показалось сложновато для первого раза..

03.11.2023 в 12:39

очень было бы хорошо,если бы тренер объяснила как правильно дышать. она много про это говорила,но технику не озвучивала. спасибо. буду тренить.

17.08.2024 в 23:19

Очень сложно для начинающих, объяснений практически нетА если и есть то практически к концу выполнения каждого упражнения. Поменяйте уровень.

Анна

06.11.2023 в 22:36

не для новичков)

13.03.2024 в 22:05

тренировка не понравилась о слова совсем! Сначала уж много упражнений вниз головой, аж голова тяжёлая стала. Боковые планки уж слишком тяжёлые особенно для вечера - затекают руки.

Ирина

26.11.2024 в 21:30

Практика для людей, которые достаточно давно практикуют и знают всю применяемую терминологию. Новичкам все время приходится отвлекаться на монитор, так как из обьяснений непонятно как именно выполнять упражнение. Полноценно расслабиться, к сожалению, не получилось.

Марина

18.03.2024 в 23:37

Для меня, новичка, тренировка оказалась сложной. не закончила даже первое видео( много непонятных терминов. на боковой планке я окончательно сдалась

Надежда

22.03.2024 в 21:42

Может я что-то не так делаю, но у меня голова не выдерживает так долго висеть внизу. И к середине занятия я поняла, что для меня это вообще никак не вечерний вариант, сложно, нагрузка ощутимая, а я ожидала, что "вечерняя" - это дышим и расслабляемся

Екатерина

15.05.2024 в 20:41

Это не для новичков. Нагрузка на кисти рук очень сильная. О варианте облегченного выполнения упражнения рассказывается в середине, это неудобно. Необходимо поменять классификацию сложности