Вечерняя йога — программа тренировок от Дарьи Груздевой

Вечерняя йога
5

Тренер:

Дарья Груздева

10 тренировок по 17 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

25:04

Тренировка 1

Вечерняя йога

Средний

50 Ккал
Растяжка

14:00

Тренировка 2

Вечерняя йога

Средний

28 Ккал
Растяжка

16:24

Тренировка 3

Вечерняя йога

Средний

32 Ккал
Растяжка

19:13

Тренировка 4

Вечерняя йога

Средний

38 Ккал
Растяжка

13:33

Тренировка 5

Вечерняя йога

Средний

27 Ккал
Растяжка

15:12

Тренировка 6

Вечерняя йога

Средний

30 Ккал
Растяжка

17:07

Тренировка 7

Вечерняя йога

Средний

34 Ккал
Растяжка

17:07

Тренировка 8

Вечерняя йога

Средний

34 Ккал
Растяжка

14:25

Тренировка 9

Вечерняя йога

Средний

28 Ккал
Растяжка

16:29

Тренировка 10

Вечерняя йога

Средний

32 Ккал

О программе

Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.

Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.

Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

16.10.2023

Проходят

18000 чел.

Сжигаем*

34 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Дарья Груздева

Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.

Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.

Опыт и образование:

⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.

⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).

⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.

⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.

⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.

⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.

⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.

24,104 тренируются

2 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Дарья Груздева

Ваши отзывы

Алёна Сегодня 04:50

БлагоДарю 🙏 💚
Яна 09.03.2026 23:02

не смогла выполнять-кружится голова, много упражнений вниз головой
Altair 09.03.2026 22:18

А мне прямо нравится, особенно переходы кобра-собака, позвоночник оживает. В этой тренировке не совсем понятно было, что за поза с вывернутыми руками, но в целом ок, для среднего уровня
Mariia 06.03.2026 02:53

Я даже не поняла,как со мной попрощались,очень непонятно 😹🤭
Ольга 04.03.2026 22:33

Вот в первый раз за два года не зашло. Впредь йога только с Лерой Буры. Жалко времени потраченного - мало асан, очень странный их набор и последовательность. Ни работы, не расслабления :(
Ольга 03.03.2026 23:45

Благодарю!
Анна 28.02.2026 00:07

Не для вечера и не лля новичков
Марина 25.02.2026 01:18

Практика очень понравилась, расслабляет! Очень надеюсь, что будет больше таких тренировок именно от этого тренера. Спасибо!
Анна 22.02.2026 19:39

Вообще не похоже на вечернюю расслабляющую йогу. И даже для продолжающего уровня это сложно. Еще не понравилось это постоянное круть верть на коврике. Если я смотрю занятие с телефона, где он должен у меня стоять, чтоб я видела, что делать - подумайте только? Пострянно приходиться отвлекаться и его передвигать - не удобно.
Евгения 08.02.2026 17:26

не знаю, почему в предыдущем комментарии говорится про плохое качество звука или дикцию тренера, мне всегда и всё было понятно. спасибо за практику ❤️❤️