Растяжка
25:04
Тренировка 1Вечерняя йога
Средний50 Ккал
Растяжка
14:00
Тренировка 2Вечерняя йога
Средний28 Ккал
Растяжка
16:24
Тренировка 3Вечерняя йога
Средний32 Ккал
Растяжка
19:13
Тренировка 4Вечерняя йога
Средний38 Ккал
Растяжка
13:33
Тренировка 5Вечерняя йога
Средний27 Ккал
Растяжка
15:12
Тренировка 6Вечерняя йога
Средний30 Ккал
Растяжка
17:07
Тренировка 7Вечерняя йога
Средний34 Ккал
Растяжка
17:07
Тренировка 8Вечерняя йога
Средний34 Ккал
Растяжка
14:25
Тренировка 9Вечерняя йога
Средний28 Ккал
Растяжка
16:29
Тренировка 10Вечерняя йога
Средний32 Ккал
О программе
О программе
Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.
Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.10.2023
Проходят
20584 чел.
Сжигаем*
33 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
27,383 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
ЮлияВчера 21:51чудесное расслабление перед сном! спасибо)
- Ольга19.10.2026 21:22
Не понравилось. Точно не перед сном, доделывать не стала.
- Фанат Фитнеса19.10.2026 08:07
Из-за формы тренера не понятно, где нога согнута в колене, а где -нет, где колено на полу лежит, а где на весу
Людмила18.10.2026 17:41Напишите, пожалуйста, про дыхание Соха. Впервые слышу про него. Непонятно как дышать... Хорошо бы дыхание тренеру делать вслух на счёт. Для начинающих боковая планка сложно... Благодарю!
- 02.10.2026 23:12
Очень сложно. Выберу другую программу для вечерней йоги перед сном.
- Аня Петрова01.10.2026 16:11
очень быстро и сложно, не успеваешь смотреть и делать
- Фанат Фитнеса26.09.2026 21:11
Совершенно не успеваю за тренером… поэтому отказ от такого формата тренировок
- Ольга24.09.2026 21:59
Это очень сложно, все быстро, без объяснения как отстраивать асаны, для меня практически не выполнимо
2 - Amina22.09.2026 20:28
очень понравилась тренировка. курс этих практик наделен какой-то невероятной энергией - меня сильно рубит после них. чудо - настоящие практики перед сном 😴
- Светлана14.09.2026 22:20
Занималась и мурашки по всему телу
