Растяжка
25:04
Тренировка 1
Вечерняя йога
Средний50 Ккал
Растяжка
14:00
Тренировка 2
Вечерняя йога
Средний28 Ккал
Растяжка
16:24
Тренировка 3
Вечерняя йога
Средний32 Ккал
Растяжка
19:13
Тренировка 4
Вечерняя йога
Средний38 Ккал
Растяжка
13:33
Тренировка 5
Вечерняя йога
Средний27 Ккал
Растяжка
15:12
Тренировка 6
Вечерняя йога
Средний30 Ккал
Растяжка
17:07
Тренировка 7
Вечерняя йога
Средний34 Ккал
Растяжка
17:07
Тренировка 8
Вечерняя йога
Средний34 Ккал
Растяжка
14:25
Тренировка 9
Вечерняя йога
Средний28 Ккал
Растяжка
16:29
Тренировка 10
Вечерняя йога
Средний32 Ккал
О программе
О программе
Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.
Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.10.2023
Проходят
16118 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
22,327 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
Наталья 29.12.2025 22:28Спасибо за практику! Очень нравится эффект расслабления от шавасаны.
Luna 26.12.2025 00:58ничего себе вечерняя йога... это чтоб устать побольше и сразу спать?) хотя я и не навичок, но дается сложноватенько после долгой рабочей смены(
Анна 22.12.2025 22:20очень приятная программа, но большая нагрузка на кисти рук и с первой тренировки боковая планка тяжеловато. а так все супер
Эльвира 22.12.2025 20:20Честно говоря, противоречивые ощущения от практики. Что-то очень нравится, например, указание на дыхание. Что-то кажется бессмысленным и травмоопасным, как будто привет из прошлого, где надо было только тянуться и выворачиваться без бережного отношения к суставам и связкам
Данара 21.12.2025 18:09У меня в позе голубя были судороги задней поверхности обоих бедер. Что это означает?
Лейсэн 20.12.2025 23:04Идеальная практика доя переключения фокуса из головы в тело перед сном и расслабления.
Ольга 19.12.2025 21:59чудесный курс! спасибо большое!!
- Yulia 18.12.2025 17:43
для расслабляющей йоги музыка очень громкая, тренера не слышно
Валентина 17.12.2025 21:53Мне нравится🌝 вечером очень хорошо
- Елена 14.12.2025 22:44
Тренер ❤️ у вас такой голос! Снимайте еще такие практики!!!