Вечерняя йога — программа тренировок от Дарьи Груздевой

Вечерняя йога
5

Тренер:

Дарья Груздева

10 тренировок по 17 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

25:04

Тренировка 1

Вечерняя йога

Средний

50 Ккал
Растяжка

14:00

Тренировка 2

Вечерняя йога

Средний

28 Ккал
Растяжка

16:24

Тренировка 3

Вечерняя йога

Средний

32 Ккал
Растяжка

19:13

Тренировка 4

Вечерняя йога

Средний

38 Ккал
Растяжка

13:33

Тренировка 5

Вечерняя йога

Средний

27 Ккал
Растяжка

15:12

Тренировка 6

Вечерняя йога

Средний

30 Ккал
Растяжка

17:07

Тренировка 7

Вечерняя йога

Средний

34 Ккал
Растяжка

17:07

Тренировка 8

Вечерняя йога

Средний

34 Ккал
Растяжка

14:25

Тренировка 9

Вечерняя йога

Средний

28 Ккал
Растяжка

16:29

Тренировка 10

Вечерняя йога

Средний

32 Ккал

О программе

Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.

Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.

Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

16.10.2023

Проходят

18416 чел.

Сжигаем*

34 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Дарья Груздева

Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.

Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.

Опыт и образование:

⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.

⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).

⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.

⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.

⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.

⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.

⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.

24,644 тренируются

2 программы

20 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Дарья Груздева

Ваши отзывы

Таисия Вчера 22:20

Мне наоборот нравится такой формат. Давно искала тренера, который больше по силовым (в том числе и в вечерних практиках), так как именно они дают мне расслабиться. спасибо большое тренеру !!!
Наталья 05.04.2026 15:09

перед сном боковую планку совсем нет желания делать. очень динамично. остальное всё понравилось
Екатерина 03.04.2026 20:41

Тренировка действительно очень динамичная (особенно для йоги "вечерней", когда еле наскрёб силы на эту тренировку), в таких условиях хотелось бы больше статики, но по сложности упражнения соответствуют заявленному уровню
Алёна 02.04.2026 18:19

БлагоДарю 🙏 💚
Виктория 22.03.2026 21:30

Практика понравилась🪷Спасибо!
Вероника 19.03.2026 23:28

Отлично для вечерней перезагрузки тела и мозга, спасибо!
Елена 19.03.2026 20:00

Мне, как начинающему "бревну" не хватило того, что не были озвучены облегченные позиции
Елена 19.03.2026 19:59

А мне музыка понравилась, не навязчивая, легкая. А вот сама практика мне совсем не показалась вечерней, я наоборот - взбодрилась) пока старалась поспеть за тренером
Mila 18.03.2026 07:44

не стала делать практику из-за совсем не подходящей музыки..йога подразумевает концентрацию и более замедленное состояние, а подобная музыка создаёт анти настрой на эти вещи..
Оля 13.03.2026 23:09

Практики поекрасные, музыка вовсе не для вечерней йоги