Растяжка
25:04
Тренировка 1
Вечерняя йога
Средний50 Ккал
Растяжка
14:00
Тренировка 2
Вечерняя йога
Средний28 Ккал
Растяжка
16:24
Тренировка 3
Вечерняя йога
Средний32 Ккал
Растяжка
19:13
Тренировка 4
Вечерняя йога
Средний38 Ккал
Растяжка
13:33
Тренировка 5
Вечерняя йога
Средний27 Ккал
Растяжка
15:12
Тренировка 6
Вечерняя йога
Средний30 Ккал
Растяжка
17:07
Тренировка 7
Вечерняя йога
Средний34 Ккал
Растяжка
17:07
Тренировка 8
Вечерняя йога
Средний34 Ккал
Растяжка
14:25
Тренировка 9
Вечерняя йога
Средний28 Ккал
Растяжка
16:29
Тренировка 10
Вечерняя йога
Средний32 Ккал
О программе
О программе
Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.
Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.10.2023
Проходят
16974 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
22,327 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
Мария Вчера 21:41Вот сколько раз я не пробовала начать йогу... Разные уровни, разные тренеры, разные программы... Ни разу не зашло🙈
Вчера 21:28Не понравилось! Нужно постоянно смотреть в экран, тренер мало говорит, не понятно как долго находиться в асане, ну и не для расслабления вечером, и не подходит для новичков. Музыка не то
- Elena 17.01.2026 23:31
Что-то сегодня немного слишком затейливо, плюс требования к силе рук очень высоки - а альтернатива не работает, если не можешь сделать максимальное отжимание, то вообще сидишь и смотришь как баран на новые ворота. Жаль, первая очень понравилась
- Дарья 16.01.2026 22:39
В целом первое занятие понравилось, боковую планку и в принципе планку адаптировала под свой уровень подготовки(начальный). считаю хорошо бы Дарье было напомнить как правильно дышать( грудью, животом). К концу тренировки очень успокоилась, то что надо перед сном!
Ирина 15.01.2026 17:48благодарю за практику
- Ирина 14.01.2026 15:47
благодарю за практику. то, что нужно перед сном
- 13.01.2026 21:22
Не для начинающих, хотелось бы делать блоки для начинающих, не все асаны доступны для выполнения и получается половина делаешь половину не делаешь. Смысл в таких тренировках?
1 - Ирина 13.01.2026 17:57
спасибо огромное, практика понравилась.
- Elena 12.01.2026 23:12
А хорошая программа, жалко что с Дарьей всего 2 серии, было бы здорово чередовать Программы прекраснойЛеры и Дарьи.
- 12.01.2026 22:33
Понравилась тренировка! Благодарю 🙏🏻