О программе
О программе
Приведи в порядок тело, душу и ум после тяжелого рабочего дня. Тебя ждёт 10 практик вечерней йоги по 15-20 минут. При создании тренировок Дарья вдохновлялась гималайской йогой и своим 20-летним опытом танца.
Практикуй вечернюю йогу вместе с профессионалом.
Автор: Дарья Груздева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
16.10.2023
Проходят
16118 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
25:04
Тренировка 1
Вечерняя йога
Растяжка
14:00
Тренировка 2
Вечерняя йога
Растяжка
16:24
Тренировка 3
Вечерняя йога
Растяжка
19:13
Тренировка 4
Вечерняя йога
Растяжка
13:33
Тренировка 5
Вечерняя йога
Растяжка
15:12
Тренировка 6
Вечерняя йога
Растяжка
17:07
Тренировка 7
Вечерняя йога
Растяжка
17:07
Тренировка 8
Вечерняя йога
Растяжка
14:25
Тренировка 9
Вечерняя йога
Растяжка
16:29
Тренировка 10
Вечерняя йога
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
21,836 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Автор программы
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Дарья Грузднева — выпускница исполнительского факультета Академии русского балета имени А.Я.Вагановой. Сертифицированный специалист по йоге.
Параллельно с обучением в академии занималась с профессиональными гимнастками.
Опыт и образование:
⁃ В 2014 году начала практиковать йогу. Практики медитации помогали справляться с тяжелым графиком гастролей.
⁃ В 2018 году окончила курс инструкторов горячей йоги (йога при температуре от 36 градусов).
⁃ С 2018 года начала вести практики йоги в студиях Санкт-Петербурга, танцую в труппе современной хореографии Балет.Театр.
⁃ В 2019 году прошла обучение Универсальной йоги у Андрея В. Лаппа.
⁃ В 2019 году прошла обучения по тайскому массажу у Андрея Болтян.
⁃ С 2021 года участник йога-сборов. Изучаю светские медитации у Валентины Цветковой.
⁃ В 2022 году получила дополнительное образование — хореограф, педагог по современному танцу.
21,836 тренируются
2 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Дарья Груздева
Ваши отзывы
какие необычные асаны с руками. сейчас ощущение что мышцы на лице растягивает в улыбке рот))) очень приятно, хоть и сложно выполнять.
для продвинутых, новичкам конечно тяжело даётся, но маленькими шажками...
Хотела расслабиться, а пришлось напрячься))) Сложновато оказалось
Я не новичок, практикую уже пару лет, но ведение данной практики не поняла... Нет, если знать наперёд, что будет, или не отрываться от экрана- тогда проблем нет. Ну или импровизировать)
Для новичка очень сложные упражнения, без обьяснений вовсе и все очень быстро. В связи с этим техника неправильная у меня, упражнения просто некоторые вылетают из за скорости, половину делать не стала и не хотелось. Упражнение где голова вниз, руки закидываешь, вообще наверное только 10% смогла вывернуть руки. Для продвинутых.
Здравствуйте! Мне не хватило объяснений тренера. Я ходила раньше на йогу. Нам тренер все на только подробно объясняла, куда что поставить, где что почувствовать, вплоть до мизинца на стопе.
Осознавай себя в пространстве.
Оу, предупреждать же надо, что лучше в кровати делать сразу ))) а то есть риск проснуться утром на коврике )))
Нужно больше таких упражнений. Которые растягивают. Мне попалось две похожих тренировки, обе очень хорошо растягивают всё тело. Я счастлив. お疲れさまでした。.
Боковая планка — это было эпично, конечно. Но в целом, такое усилие, а потом завершающее расслабление мне зашло.