по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
jenshein
Спасибо за тренировку. Вопрос. Я могу делать выпады и отжимания лишь с минимальной амплитудой. Последнее упражнение на пресс с отрывом корпуса просто не мыслимо для меня: не могу так поднять себя. Но хочу продолжать. Можно ли делать со своей, пусть и небольшой амплитудой?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Конечно, продолжайте, выполняйте по силам и возможностям, мышцы будут набирать силу и в дальнейшем будете справляться качественнее и увереннее👌
Ольга Дерендеева
Конечно! Но постепенно старайтесь увеличить амплитуду. Так и произойдет при регулярных тренировках🤗
Glaphira
сделайте что нибудь с сайтом уже, выполненные первые тренировки не сохраняются при добавлении программы к себе. список своих программ сделан крайне неудобно. программы сами удаляются из моих программ. это всё неудобно, а так как поиск тоже неудобный то путь пользователя у меня такой: неудобно ищу программу, хочу продолжить программу - прогресс не сохранился, хочу повторить программу - ее уже нет в быстром доступе - возвращаюсь к неудобному поиску. пожалуйста сделайте хороший удобный сайт.
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Через комментарии Ваш вопрос не решить, проблема не системная, нужно больше данных. Технические специалисты постараются Вам помочь.
panina.polina98
Тренировка 🔥
Кристина
Тренировка просто 🔥🔥🔥 Брала самую лёгкую резинку из ткани, а было такое ощущение что это самая тяжёлая 😅 Я раньше занималась с резинками среднего уровня. Первый раз купила из ткани)
Julia
Благодарю 🌷
Татьяна Моргунова
Первое знакомство с резинка и состоялось! Ничего так, нагрузилась. Вопрос. На выпадах колено рабочей ноги когда встаёшь из присяда нужно выпрямлять или колено всегда немного согнуто?
Ольга Дерендеева
Чуть согнуто ) это безопасность сустава)
Татьяна Моргунова
Благодарю
Татьяна Моргунова
Благодарю
Екатерина
На самой тренировке было комфортно, а вот на следующий день проснулась с больным коленом, видимо, связки растянула… не проходит уже 2 дня. Будте аккуратнее!
Полина
а это нормально, что на махах в сторону опорная нога устаёт больше?
Ольга Дерендеева
Нормально) она в статике работает Но вторая ягодица тоже должна ощущаться
Юлия Гаврилова
Тренировка супер, но никак не 200+ калорий , у меня на часах 80 при том, что резинки брала средние +
Мария Ш.
уже на разминке я сменила среднюю резинку на самую слабую 🤣 а тренировка супер 💪 Ольга, спасибо!!!
Алена
Супер! Не все получилось. Но очень понравилась тренировка . Повторю ее через день.
AnnaK
Отличное начало дня
Анастасия
Закончила тренировку на отжиманиях. Стало реально плохо.
Анна
Впечатлена первой тренировкой! Услышав в начале, что тренировка легкая, а самая эластичная резинка для совсем уж новичков, приступила с чуть более упругой. На середине тренировки мышцы таак включились, не уверена, что завтра смогу ходить. Но проходить дальше настроена, Ольга шикарно объясняет и мотивирует!
Ольга Дерендеева
Анна😁 резинки меняем по самочувствию 👍
Екатерина
Какая жесть)) я ещё на разминке устала))) у меня тканевые резинки, они так не тянутся, как латексные. Получается амплитуда движения намного меньше, хотя мышцы нужные чувствую. Так нормально?
ЛарисаФ
А старенькая треня гораздо сложнее, чем новая😉👍
Лилия
Установочная тренировка круче фулбоди! Планирую чередовать 2 дня пилатес, 1 день силовая с резинками.
Нина
Ольга ,а чем можно заменить отжимания ?есть гантели (по 4 кг),отжимания не получаются совсем никак ,ни с дивана ,ни с колен ,просто падаю ,как сосиска и руки не сгибаются
yliaaa
прошла Фул боди,думала уже не удивлюсь. Но- прожгли!!! спасибо!
Евгения
Тренировка отличная! Подскажите, пожалуйста, на счет резинок. Они у меня тряпочные, не сползают, очень удобные, но тянутся не так хорошо, на гораздо меньшую амплитуду, которая показана в уроке. Это очень критично?
Ольга Дерендеева
Для верха лучше не тканевые. Для ног тканевые отлично
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам