Александра Вчера 14:00

Здравствуйте! А ничего, если выпады делать приставляя ногу обратно? У меня как будто длинны ног не хватает 🤣 При приседе отвожу ещё назад, а когда встаю для опоры на опорную приходиться приставлять ногу

19.02.2026 03:36

Тренировки с резинками. Первый этап. Закончился,подскажите, пожалуйста где найти второй этап? хочется продолжения и двигатся дальше, Спасибо большое Ольге за тренировки!

Александра 17.02.2026 11:14

Все же поясница включается время от времени, особенно в последнем упражнении

Евдокия 11.02.2026 10:41

Спасибо)) Классные тренировки. Присоединюсь к мнению, что хочется продолжения

Саша 09.02.2026 17:28

Здравствуйте! Повторяю программу в третий раз за год, и наконец у меня получается почти все. Очень высоко ценю тренера Ольгу. Но - появились потертости на коже от резинок под коленками. Надеваю даже не самую тугую, а вторую с конца (после самой тугой). Что я делаю не так? Переусердствую? Делаю тренировки каждый день. Спасибо!

Елизавета 07.02.2026 13:56

Здравствуйте! Впервые на занятиях услышала, что пресс должен вжиматься, но почему-то когда я делаю упражнения на пресс, он становится домиком. Как это можно исправить?

Олеся 07.02.2026 08:51

Программа-просто восторг!Тренера обожаю,все программы нравятся,но эта просто великолепна,кайфую,хоть и нелегко)

Александра 01.02.2026 17:42

Пресс горел, а вот при подъемах ноги на четвереньках все ещё ягодицу не чувствую

Наталия 28.01.2026 18:31

Ольга, подскажите, пожалуйста, по вашему мнению, будет ли целесообразным использование утяжелителей на ноги при выполнении тренировок?

14.01.2026 23:44

Отличная программа! Иду на второй круг. Планируется ли что-то такого же уровня? Я на платформе 2 года, и в последнее время все программы только для новичков 😏