Выносливость
25:50
Тренировка 1
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний219 Ккал
Выносливость
23:16
Тренировка 2
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний234 Ккал
Выносливость
27:01
Тренировка 3
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний243 Ккал
Выносливость
24:44
Тренировка 4
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний241 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 5
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний293 Ккал
Выносливость
25:06
Тренировка 6
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний251 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.08.2020
Проходят
12501 чел.
Сжигаем*
248 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
479,349 тренируются
67 программы
1,192 тренировки
Ваши отзывы
- Мария05.08.2026 08:44
огненная люблю тренировки с Ольгой
Анна02.08.2026 16:57упражнение где надо низом пресса поднимать ноги не получается совсем. если я прикладываю достаточно усилий, чтобы поднять таз с ногами, подключается поясница (
- Анна31.07.2026 16:06
спасибо, что все упражнения действительно доступны для новичков! после выполнения чувствую воодушевление, а не предобморочное состояние 😁 хотя пот течет, а последнее упр доделала с трудом
- 31.07.2026 09:04
Когда лежишь, не смотришь видео и хотелось бы чтобы проговаривалось, сколько раз уже сделали, чтобы поддерживать темп. Но очень много разговора почему-то именно лёжа.
- Марина22.07.2026 13:06
Полгода с тренировками)))и полгода с Ольгой Дерендеевой к другим никак не привыкну))) сегодня уррра,нашла новые интересные для меня тренировки)))ножки горят) Спасибо,Ольга обожаю вас!!!
- 05.07.2026 09:31
Ольга, спасибо большое!!! прохожу эту программу уже третий раз, комбинирую с кардио. Прогресс ощущается 💪👍🙏❤
Яна03.07.2026 16:13Ааааааа😄 Ягодицы полыхнули жарким огнём уже после разминки 😅 Но я не сдамся! Тренировка супер! Выпады пока пропустила из-за слабых мышц. Но всё впереди💪
- Оксана25.06.2026 17:22
Тренировки бомба, никогда не занималась с резинками ранее, только гантели. Вторым этапом собиралась сделать энимал флоу после треновки с Олей, какой там, растяжка максимум и все. Очень хочу комплекс на 30 дней. Оленька, спасибо Вам, обожаю Вас и Ваши тренировки!
- 04.06.2026 15:19
Я пока не начинала. Читаю наличие инвентаря. Нельзя ли в описании, добавить качества … длина, сила упругости, сколько штук, добавить? Спасибо 🙏
1 - Екатерина26.05.2026 13:03
а были ли в последнем занятии 100 отведений, к которым мы шли?
