О программе

О программе

Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.08.2020
Проходят
9745 чел.
Сжигаем*
248 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Выносливость
25:50

Тренировка 1

Тренировки с резинками. Первый этап

Средний

219 Ккал

Тренировка 2
Выносливость
23:16

Тренировка 2

Тренировки с резинками. Первый этап

Средний

234 Ккал

Тренировка 3
Выносливость
27:01

Тренировка 3

Тренировки с резинками. Первый этап

Средний

243 Ккал

Тренировка 4
Выносливость
24:44

Тренировка 4

Тренировки с резинками. Первый этап

Средний

241 Ккал

Тренировка 5
Выносливость
30:11

Тренировка 5

Тренировки с резинками. Первый этап

Средний

293 Ккал

Тренировка 6
Выносливость
25:06

Тренировка 6

Тренировки с резинками. Первый этап

Средний

251 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

343,781 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева