Выносливость
25:50
Тренировка 1Тренировки с резинками. Первый этап
Средний219 Ккал
Выносливость
23:16
Тренировка 2Тренировки с резинками. Первый этап
Средний234 Ккал
Выносливость
27:01
Тренировка 3Тренировки с резинками. Первый этап
Средний243 Ккал
Выносливость
24:44
Тренировка 4Тренировки с резинками. Первый этап
Средний241 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 5Тренировки с резинками. Первый этап
Средний293 Ккал
Выносливость
25:06
Тренировка 6Тренировки с резинками. Первый этап
Средний251 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.08.2020
Проходят
13051 чел.
Сжигаем*
248 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
501,260 тренируются
68 программы
1,221 тренировка
Ваши отзывы
Анна14.10.2026 09:38чуть не умерла, но выполнимо 😁
Стелла14.10.2026 00:13отжимания без разминки запястий и с локтями в стороны меня поразили...
Екатерина13.10.2026 20:44💜💜💜
- Екатерина10.10.2026 21:57
💜💜💜
- Виктория10.10.2026 13:50
Супер!!! жаль, что всего шесть, хочу еще!!
- Анна09.10.2026 05:00
рывок в предпоследнем упражнении совсем никак...
- Екатерина06.10.2026 20:51
💜💜💜
Наталья27.09.2026 12:39а 100 отделений не было)) я сделала сама
- Irina Tsoy20.09.2026 13:47
очень болят колени на выпадах, особенно на неопорной ноге. как облегчить упражнение?
1 
17.09.2026 12:30на большинство упражнений взяла две максимальные резинки heavy и x-heavy одновременно, еле выжила)) но это было шикарно, спасибо!
