Оля, добрый день, очень люблю ваши тренировки и выбираю именно вас уже два года ! Подскажите, какой комплекс тренировок выбрать для внутренней части бедер и живота?

Любовь 08.04.2026 08:07

около стены делать было тяжело, второй подход удался намного лучше

Любовь 06.04.2026 08:22

не могу так подниматься лежать на полу,не получается, сил нет

Кристина 03.04.2026 13:10

Ольга, я вас обожаю. Вы мой любимый тренер. Так хорошо все объясняете, заниматься с вами одно удовольствие. Сначала прошла вашу программу без дополнительного веса, потом с резинками, теперь хочу добавить еще и гантели. В совокупности с питанием за месяц ушло -2,5кг. Для кого-то может не очень много, но для меня это прогресс, т.к долгое время вес стоял на месте.

🔥🔥🔥

на становой вообще ничего не включилось, ни поясница, ни ягодица

подскажите все эти упражнения на пресс прт диастазе же нельзя? чем их заменить?

Milica 09.03.2026 13:20

у меня 30 дней ног стоп было, потом пауза 3 месяца😂 сейчас начала с этих упражнений… это жесть😂 взяла сперва мидиум, потом лайт) и все равно тяжко и еле еле сделала

Прекрасная тренировка! Начала её делать под завершение программы 30 дней нон-стоп. Как тут верно пишут, "чуть нипадохла" ))) На второй круг ног сдалась и взяла резинку Лайт вместо Медиум и всё равно с ковра уползла на трясущихся ногах. Впервые тренируюсь с резинками, почему-то недооценивала их. А получается и правда нагрузку можно сделать ничуть не меньше чем в зале с весами.

Мария 27.02.2026 06:09

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а второго жтапа тренировки с резинками нет на платформе?