Выносливость
25:50
Тренировка 1
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний219 Ккал
Выносливость
23:16
Тренировка 2
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний234 Ккал
Выносливость
27:01
Тренировка 3
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний243 Ккал
Выносливость
24:44
Тренировка 4
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний241 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 5
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний293 Ккал
Выносливость
25:06
Тренировка 6
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний251 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.08.2020
Проходят
12830 чел.
Сжигаем*
248 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
492,757 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 12:30на большинство упражнений взяла две максимальные резинки heavy и x-heavy одновременно, еле выжила)) но это было шикарно, спасибо!
- 15.09.2026 12:25
господи, какой же кайф, горит всё, что можно и что нельзя, еле стою на ногах))) тренировка огонь, спасибо!
- Елена10.09.2026 13:06
Вопрос. У меня тканевые резинки, они плохо тянутся, на становой тяге я не могу выпрямиться до конца. Чем можно заменить это упражнение?
Наталья08.09.2026 06:51Здравствуйте! Посоветуйте, какие программы можно включить между перерывами в этой программе?
- 07.09.2026 13:49
после сета из тренировки на верх с гантелями и этой я просто помираю и еле существую)) горит всё, что только может гореть и не может)) кайф, спасибо!
- Анастасия19.08.2026 08:49
Пожалуйста, сделайте возможность мотать тренировки. Почему-то открывается с середины и нет возможности что-то сделать(((
1 - Любовь17.08.2026 20:53
Огромное спасибо Ольге Дерендеевой! Супер подача каждой тренировки, очень нравится Ваш позитивный настрой и мотивация возвращаться к тренировкам!
- Анастасия16.08.2026 11:03
Почему-то именно эта тренировка не воспроизводится...
1 
12.08.2026 14:05А какие упражнения посоветуете на внутреннюю дряблую) поверхность бедра.¿
- Мария05.08.2026 08:44
огненная люблю тренировки с Ольгой
