Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Отзывы о тренировке

Леночка

15.07.2024

Супер тренировка , спсибо❤️

Маргарита

14.07.2024

Мне очень понравилось, 48 лет, менопауза, укрепляю мышцы , абсолютно не спортивный человек, но я справилась отлично

Лара

13.07.2024

Зашла просто попробовать и остаюсь. Очень понравился темп, все мышцы прожгло как надо. Классно тренер подбадривает в нужный момент, спасибо за позитивный заряд. Отдельная благодарность Елизавете за то, что показывает упражнение с разных ракурсов. Это очень помогает отстроиться верно.

Анна

13.07.2024

Отличная тренировка!!! Спасибо!

nprofit

12.07.2024

Отличная тренировка ❤️, тренер очень понравилась

Анастасия

08.07.2024

Елизавета, в данной программа 10 тренировок. Сколько в неделю стоит выполнять тренировок, я слышала, что каждый день нельзя, чтоб мышцы отдыхали. Сколько оптимально?

Куратор Юлия

11.07.2024

Здравствуйте. Вот ответ Елизаветы на Ваш вопрос - " Я всегда рекомендую восстанавливаться хотя бы день ) и мотивация в таком формате дольше сохраняется ))"

Анастасия

08.07.2024

Отличная тренировка, хоть я и новичок, но это круто!!!! Динамично и эффективно!!! После тренировки все трясется. Но чувство классное!!! Жим, жим дальше в Вами. Спасибо!!!

Клавдия

07.07.2024

Прям кайф))) пока вес 1 кг, но все мышцы прочувствовала, мокрая как мышь. Очень нравится, что вы все проговариваете.

Мария Деганова

06.07.2024

По скорости - отлично! Радует, что в начале есть полная разминка, а сами движения в основной части тренировки интересные)

Марина Л

04.07.2024

мне очень понравилась и тренировка, и подача, и с Елизаветой идеальное совпадение по настроению произошло! :) Спасибо большое, буду проходить все программы!

Елизавета

05.07.2024

Марина, благодарю за такие слова 💘и буду ждать на остальных тренировках 🙏🏽

Лена

02.07.2024

Спасибо за горячую тренировку!

Иринка и Ленок

02.07.2024

Замечательная тренировка, супер тренер! Приятный голос, классные упражнения. Буду делать дальше, получила огромное удовольствие от работы с вами. Елизавета, спасибо!!!

Елизавета

05.07.2024

Спасибо большое ! Я радуюсь, когда с человеком на одной волне ❤️

Ekaterina

30.06.2024

Всё совпало: темп занятий, упражнения "сразу на всё", моё настроение!!! Супер!

Елизавета

05.07.2024

Екатерина, спасибо! Успехов ❤️

Оксана

27.06.2024

Начала проходить программу. Мне все понравилось. Спасибо большое! И такой вопрос. Он конечно уже здесь вроде был, но спрошу еще раз. Такие непродолжительные тренировки эффективны? Или тут расчет на то, что нужно заниматься каждый день, но чередовать 1 день силовые, 1 день кардио. Я просто всегда ходила на часовые. Но с них и выползаешь чуть живой.

Елизавета

29.06.2024

Оксана, спасибо за вопрос ! Это вторая программа формата , когда вы непрерывно выполняете работу - я думаю, что вы заметили ,отдыха практически нет, и упражнения чередуются на разные мышечные группы, т.е. интенсивность выше, если мы сравниваем, например, силовую блоковую тренировку, где есть отдых между подходами. Каждый формат имеет преимущества. Цель 30-минутных интенсивных тренировок - быстрое сжигание калорий и ускорение метаболизма+если у человека есть фокус на укрепление сердечно-сосудистой системы данный формат тоже важно внедрять. Также статистические данные показывают, что 30-минутные тренировки действительно могут способствовать более длительному сохранению мотивации по сравнению с часовыми тренировками))

Елизавета

29.06.2024

По рекомендациям - вы можете заниматься хоть каждый день, но чередуя интенсивность тренировок, и опираясь на свое физические и обязательно ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ состояние. Эффективно 1 день посвящать силовому тренингу, 1 день - стретчинг или баланс, если хотите более динамичную , но спокойную нагрузку, и один день кардио

Tania

27.06.2024

Оболденная тренировка, я все ни как не хотела заниматься с гантелями, а теперь буду продолжать. Отличные упражнения и нагрузка. Спасибо

Виктория

26.06.2024

Тренировка огонь! Незаметно пролетели пол часа, вспотела, все мышцы почувствовала! Спасибо, что не зависаете в паузе, как многие другие, чтобы долго и нудно объяснять технику, ведь есть спортсмены, которые уже знакомы с техникой! При этом отличная и разминка и заминка! Буду продолжать ваш курс, это то, что я искала!

Елизавета

29.06.2024

Виктория, спасибо большое, мне приятно, что вам понравилось!

Анна

25.06.2024

очень понравилась тренировка. спасибо!

Елизавета

25.06.2024

Анна, благодарю за обратную связь 🫶

Кристина

25.06.2024

Подскажите, а как часто следует выполнять тренировки из этой программы? Каждый день как-то слишком интенсивно)

Куратор Юлия

25.06.2024

Здравствуйте. Вот ответ Елизаветы на Ваш вопрос - " Я всегда рекомендую восстанавливаться хотя бы день ) и мотивация в таком формате дольше сохраняется ))"

Кристина

25.06.2024

Шикарная сбалансированная тренировка! Нескучные упражнения, позитивная подача, всё понятно. После занятия хорошенько пропотела и почувствовала, что во всём теле поднялся тонус. Спасибо!

Елизавета

25.06.2024

Кристина, спасибо 🫶успехов вам

Лариса

25.06.2024

Выполняем вместе с мужем. Очень понравилось. 👍 Елизавета, скажите, можно выполнять каждый день или перерывы нужны?

Куратор Юлия

25.06.2024

Здравствуйте. Вот ответ Елизаветы на Ваш вопрос - " Я всегда рекомендую восстанавливаться хотя бы день ) и мотивация в таком формате дольше сохраняется ))"

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам