Фит скульптор — программа тренировок от Елизаветы Прокудиной

Фит скульптор
5

Тренер:

Елизавета Прокудина

10 тренировок по 29 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

29:20

Тренировка 1

Фит скульптор

Средний

205 Ккал
Сила

29:22

Тренировка 2

Фит скульптор

Средний

205 Ккал
Сила

28:21

Тренировка 3

Фит скульптор

Средний

198 Ккал
Сила

29:11

Тренировка 4

Фит скульптор

Средний

204 Ккал
Сила

29:03

Тренировка 5

Фит скульптор

Средний

203 Ккал
Сила

31:02

Тренировка 6

Фит скульптор

Средний

217 Ккал
Сила

28:15

Тренировка 7

Фит скульптор

Средний

197 Ккал
Сила

28:15

Тренировка 8

Фит скульптор

Средний

197 Ккал
Сила

28:30

Тренировка 9

Фит скульптор

Средний

199 Ккал
Сила

28:34

Тренировка 10

Фит скульптор

Средний

199 Ккал

О программе

Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории.

Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы.

Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.

Приглашаем начать прямо сейчас!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

17.06.2024

Проходят

12839 чел.

Сжигаем*

203 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки

Гантели

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

100,911 тренируются

13 программы

172 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

Ольга Вчера 13:59

Добавляю в избранное, чтобы возвращаться к этой тренировке ещё! Просто огненная тренировка - кайфую почти в каждом упражнении от оптимальности нагрузки и работы мышц! Очень интересные комбинации упражнений, совсем не скучно выполнять.
Екатерина 20.03.2026 09:46

Отличная программа! прохожу по второму кругу с большим удовольствием! Подскажите, пожалуйста, каких упражнений стоит остерегаться при беременности? От врача получено добро на силовые)

1
Альбина 18.03.2026 13:57

очень понравилась тренировка 🔥🔥🔥🤗
Ангелина 17.03.2026 17:30

Подскажите, пожалуйста, каждый день делать или через день?
Анастасия 16.03.2026 19:54

Елизавета, вы прекрасны!!
Ольга 13.03.2026 20:24

Спасибо за продуктивную тренировку! В радость заниматься под вашим руководством!
Катя 12.03.2026 19:56

Тренировка была сложной: и затошнило, и не успевала, у меня вроде ноги вообще самая крупная часть, даже относительно средних ног, но было очень трудно.
Эльвира 12.03.2026 17:52

Тренировка не засчиталась (((
Альбина 11.03.2026 14:10

отличная тренировка 🔥, спасибо 🥰
Irina 11.03.2026 12:54

спасибо за тренировку 🌸