Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Фит скульптор

Фит скульптор
5

Тренер:
10 тренировок по 29 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    29:20

    Тренировка 1

    Фит скульптор

    Средний
    205 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    29:22

    Тренировка 2

    Фит скульптор

    Средний
    205 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    28:21

    Тренировка 3

    Фит скульптор

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    29:11

    Тренировка 4

    Фит скульптор

    Средний
    204 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    29:03

    Тренировка 5

    Фит скульптор

    Средний
    203 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    31:02

    Тренировка 6

    Фит скульптор

    Средний
    217 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    28:15

    Тренировка 7

    Фит скульптор

    Средний
    197 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    28:15

    Тренировка 8

    Фит скульптор

    Средний
    197 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    28:30

    Тренировка 9

    Фит скульптор

    Средний
    199 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    28:34

    Тренировка 10

    Фит скульптор

    Средний
    199 Ккал

О программе

О программе

Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории. 

Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы. 

Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.

Приглашаем начать прямо сейчас!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
17.06.2024
Проходят
15134 чел.
Сжигаем*
203 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    116,319 тренируются

    19 программы

    189 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Анна01.08.2026 21:07

    Осилила только со второго раза)) чуть уменьшила интенсивность приседаний. В первый раз чуть не погибла))

  • 01.08.2026 09:00

    Елизавета, благодарю за классную тренировку! И да, вас совсем не видно на черном фоне, особенно когда вы лежа на коврике

  • Светлана31.07.2026 19:59

    Супер,впервые с Лизой на тренировке, активно и нравится. Только черная одежда на черном фоне , сливается

  • Оксана31.07.2026 14:10

    Благодарю за отличную программу! Буду повторять..

  • Анастасия30.07.2026 22:03

    тренировки супер, как же мне все нравится, все получается. спасибо, Лиза 😍

  • Анна29.07.2026 20:33

    Супер, но горели почему то не ягодицы, а бедра)))

  • Светлана29.07.2026 19:24

    Ура, я заработала первое дерево!!!

  • Надежда28.07.2026 23:12

    Я в вас влюбилась

  • Аленушка27.07.2026 16:25

    Огонь! То, что нужно. Правда резинку порвала

  • Елена26.07.2026 13:28

    Очень нравится программа, и Елизавета - прекрасный тренер. Тренировка - супер!