Тренировка 8

Программа «Сила и гибкость»

Тренер Виктория Вакулина

767

53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина Фоменко

03.07.2024

И на платформе всё ещё нет программы для сильных рук и груди... (с Иванной всё-таки короткая программа и проходила её не один раз и не два...) Эти ваши отжимания... Поплохело, просто смотря на три точки опоры, ещё и не с колен :) Если всё-таки есть программы, которые впоследствии помогут отжиматься, то очень хочу рекомендацию

Куратор Юлия

03.07.2024

Здравствуйте. Программа Ольги Дерендеевой Верх тела с гантелями - https://my.fitstars.ru/training/92

Диана

28.06.2024

Классная тренировка! Сложно и есть куда расти! Не хочется чувствовать себя червяком, и научится выполнять правильно упражнения

Татьяна

18.06.2024

В середине этой тренировки только одно желание - поскорее выйти из нее и из программы и забыть ее как страшный сон. а все так хорошо начиналось, ну кто ж так делает!))

Дарья

16.06.2024

согласна с остальными, темп и сами упражнения сложные не то что для новичков, я занимаюсь здесь уже полгода, но большинство упражнений в этой программе нормально выполнить невозможно просто

Дарья

16.06.2024

объяснения в моменте очень быстрые, никакой подготовки к таким сложным упражениям нет и альтернативу никакую не дают упрощённую для тех у кого не получается.

Дарья

16.06.2024

В итоге тренировка получается бесполезная, я пытаюсь успеть за тренером, и включённо нормально ни одно упражнение сделать не получается

Дарья

16.06.2024

С отжиманиями никогда проблем не было, но то что предложили сделать на этой тренировке, моё тело просто не способно на это

Maria

06.06.2024

Сложность тренировки отмечена как начальная, но не все могут делать отжимания с тремя точками опоры. Хотелось бы, чтобы рассказали про то как постепенно можно придти к этому упражнению.

Куратор Юлия

06.06.2024

Здравствуйте. Начать можно с отжимания от возвышенности (подоконник, стол, диван), далее спускайтесь на пол, отжимания с колен. После этого пробуйте с прямыми ногами

Ekaterina Petukhova

17.05.2024

Из всех предыдущих эта самая сложная оказалась для меня. Особенно отжимания. Но программа очень нравится.

ii.gulina

15.05.2024

Много не получилось, огонь

Лариса Мироненко

16.04.2024

как ни странно, именно последнее упражнение у меня получилось)) но не всё в тренировке было гладко. по-прежнему считаю, что в этой программе много опасных упражнений

Мария Саворовская

11.03.2024

в середине тренировки что-то пошло не так 😅 Сложно, до этого было нормально))

Iryna

12.02.2024

Треть времени из этой тренировки у меня ничего не вышло

Виктория Вакулина

07.03.2024

Ирина, и так тоже бывает, не расстраивайтесь, попробуйте другие программы, на платформе большой выбор и разнообразие , пусть тренировки приносят удовольствие и пользу🙏найдите то, что вам по душе ☺️ возможно чуть позже сможете вернуться и попробовать снова эту программу😉

Полина Сайганова

27.01.2024

Программа очень необычная! Я кайфую. Да, сложно, не все пока получается, я справлюсь. Пойжу на 2 и 3 круги 🙈

Дарья

24.01.2024

Тренировки интересные, но точно не для новичков: нужен неплохой уровень подготовки, сила мышц, гибкость, координация. Когда не получается выполнить многие упражнения, теряешь веру в себя и мотивацию продолжать. Буду искать другую программу.

Куратор Юлия

24.01.2024

Дарья, спасибо за Ваш отзыв! Конечно, у нас у всех разный уровень подготовки, уверены, что Вы найдете подходящую для себя программу. Можем Вам порекомендовать "Легкий старт" Иванны Идуш https://my.fitstars.ru/training/104. Вы можете отфильтровать поиск по тренеру, уровню подготовки, направлению. Желаем Вам продуктивных тренировок!

Лейла

18.01.2024

На последних упражнениях еди ноги собрала😂

Екатерина Тюрина

03.01.2024

первые тренировки были классные. но теперь слишком сложно, некоторые упражнения приходится даже пропускать, невозможно выполнить

Валентина

13.12.2023

реально сложные тренировки и по координации, и по силе. очень быстрое объяснение и темп выполнения для таких сложных координационных задач

Татьяна

02.12.2023

Дошла до 8 занятия и все же нет, мне эта программа не подходит. Сложные для начинающего упражнения, очень быстрые объяснения, невозможно успевать с такой скоростью. Уровень сложности явно не

Татьяна

02.12.2023

недооценен.

Елизавета

28.11.2023

Очень нравится программа тренировки! Прям необычные упражнения, выполняю с кайфом. Но есть пожелание - немного помедленнее говорить и исполнять)) Иногда просто не успевается, даже с хорошим уровнем подготовки))

Ольга Зарубина

26.11.2023

Последнее упражнение невыполнимо для меня (отжимание на одной ноге с вывертом) . На двух ногах то сложно, а тут(((

Елизавета

19.11.2023

Ппростите, но в каком месте эта тренировка с начальной сложностью?! Нужны уже проработанные мышцы, чтоб сесть и встать в упражнении с отведенной ногой и уметь отжиматься на прямых ногах

Куратор Юлия

20.11.2023

Добрый день. Даже у новичков разные отправные точки, кто то справится, кому то потребуется время и тренировки. Начальный уровень не говорит о том, что с упражнением справятся все без исключения. Выполняйте по возможностям, отжимайтесь с колен первое время, мышцы и сила будут увеличиваться.