Тренировка 8

Программа «Сила и гибкость»

Тренер Виктория Вакулина

1136

53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Puk

14.01.2025

тренировка хорошая, но имхо надо предупреждать о том, что много скручиваний и некоторым людям просто такое делать не рекомендуется при определенных медицинских показаниях

Ирина

13.01.2025

Классная тренировка , спасибо!

Наталия Григорьева

11.01.2025

Нет, мне сегодня не хватило подготовки для таких необычных упражнений, нуждаюсь в персональном объяснении техники.

Lenna.vl

10.01.2025

Куда-то пропала 9-я тренировка. Сразу 10-я...

Lenna.vl

10.01.2025

Виктория, все супер! Иногда очень сложно. Делаю, как могу. Стараюсь. Спасибо!

Светлана

10.01.2025

Ох) 3ю и 7ю тренировку добавила в избранное, потому что они реально классные. Остальные или простые или ну так. Про эту даже слов не могу пока подобрать :))) Получилось все, кроме отжиманий.

Маргарита

02.01.2025

Вау, сегодня дошла до силовой границы, усть от куда двигаться дальше, благодарю!!!!

Мария

25.12.2024

Упражнение с боковыми выпадами просто нереально выполнить без помлщи рук

Дашуля

24.12.2024

Последнее упражнение для профи, я не представляю как это можно выполнить, хотя я хорошо отжимаюсь в обычной позиции. Просто не понятна логика встраивания такого сложного упражнения в эту программу.

Малеся БМНПП

08.12.2024

Безусловно у Виктории очень красивое и сильное тело, которого она добилась с помощью плотной работы и тренировок) Но, все-таки здесь комплексы для людей с разной подготовкой и не брать это во внимание, не предлагая альтернативных упражений+-странно)

Лидия Плехова

26.11.2024

Эти упражнения не для всех, когда даются эти упражнения, хочется, чтобы был и облегченный выриант

Кентавир

12.11.2024

В упражнении с отжиманием очень не хватило "прогрессий" ))) чтобы узнать подводящие этапы. Делала просто микроотжимания без поворотов.

Клавдия

03.11.2024

Не все получилось, но в этом и суть! Благодарю Викторию, она профессионал!

Юлия Комарова

14.09.2024

супер конечно, но эти отжимания... хотелось бы чтобы получилось, но пока ничего не вышло

Куратор Юлия

17.09.2024

Юлия, отжимайтесь первое время от возвышенности (диван, стол, подоконник) Эти мышцы нужно включать и тренировать. Но никаких тренировок на разрыв, все по возможностям. Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. С отжиманиями у многих беда) Но как приятно читать отзывы, что Вот она - долгожданная победа! Верим, и у Вас будет так же!

Ol

12.09.2024

и как же достала ваша платформа, на которой тренировки через одну отмечаются как выполненные

Ol

12.09.2024

странная сегодня тренировка, очень сложная и совсем не коллерируется с предыдущей. Или тренер считает, что мы с прошлой тренировки стали в 20 раз сильнее и подготовленее?

Ольга Клименкова

09.09.2024

Ааааа, это взрыв мозга! Сложная тренирвка, мышцы горят) 😍 не все получилось, а то, что получилось, было сцпер (но без отжиманий). Потренируюсь еще месяц, и вернусь снова именно к этой тренировке, посмотрю, какой будет прогресс😁💪

Елена

14.08.2024

Здрастувуйте мржно к вам

Екатерина Фоменко

03.07.2024

И на платформе всё ещё нет программы для сильных рук и груди... (с Иванной всё-таки короткая программа и проходила её не один раз и не два...) Эти ваши отжимания... Поплохело, просто смотря на три точки опоры, ещё и не с колен :) Если всё-таки есть программы, которые впоследствии помогут отжиматься, то очень хочу рекомендацию