по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
-
15:07Сила и гибкостьТренировка 1
-
12:33Сила и гибкостьТренировка 2
-
15:19Сила и гибкостьТренировка 3
-
13:27Сила и гибкостьТренировка 4
-
13:27Сила и гибкостьТренировка 5
-
14:22Сила и гибкостьТренировка 6
-
12:13Сила и гибкостьТренировка 7
-
13:22Сила и гибкостьТренировка 8
-
14:28Сила и гибкостьТренировка 9
-
15:13Сила и гибкостьТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кентавир
В упражнении с отжиманием очень не хватило "прогрессий" ))) чтобы узнать подводящие этапы. Делала просто микроотжимания без поворотов.
Клавдия
Не все получилось, но в этом и суть! Благодарю Викторию, она профессионал!
Юлия Комарова
супер конечно, но эти отжимания... хотелось бы чтобы получилось, но пока ничего не вышло
Куратор Юлия
Юлия, отжимайтесь первое время от возвышенности (диван, стол, подоконник) Эти мышцы нужно включать и тренировать. Но никаких тренировок на разрыв, все по возможностям. Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. С отжиманиями у многих беда) Но как приятно читать отзывы, что Вот она - долгожданная победа! Верим, и у Вас будет так же!
Ol
и как же достала ваша платформа, на которой тренировки через одну отмечаются как выполненные
Ol
странная сегодня тренировка, очень сложная и совсем не коллерируется с предыдущей. Или тренер считает, что мы с прошлой тренировки стали в 20 раз сильнее и подготовленее?
Ольга Клименкова
Ааааа, это взрыв мозга! Сложная тренирвка, мышцы горят) 😍 не все получилось, а то, что получилось, было сцпер (но без отжиманий). Потренируюсь еще месяц, и вернусь снова именно к этой тренировке, посмотрю, какой будет прогресс😁💪
Елена
Здрастувуйте мржно к вам
Екатерина Фоменко
И на платформе всё ещё нет программы для сильных рук и груди... (с Иванной всё-таки короткая программа и проходила её не один раз и не два...) Эти ваши отжимания... Поплохело, просто смотря на три точки опоры, ещё и не с колен :) Если всё-таки есть программы, которые впоследствии помогут отжиматься, то очень хочу рекомендацию
Куратор Юлия
Здравствуйте. Программа Ольги Дерендеевой Верх тела с гантелями - https://my.fitstars.ru/training/92
Диана
Классная тренировка! Сложно и есть куда расти! Не хочется чувствовать себя червяком, и научится выполнять правильно упражнения
Татьяна
В середине этой тренировки только одно желание - поскорее выйти из нее и из программы и забыть ее как страшный сон. а все так хорошо начиналось, ну кто ж так делает!))
Дарья
согласна с остальными, темп и сами упражнения сложные не то что для новичков, я занимаюсь здесь уже полгода, но большинство упражнений в этой программе нормально выполнить невозможно просто
Дарья
объяснения в моменте очень быстрые, никакой подготовки к таким сложным упражениям нет и альтернативу никакую не дают упрощённую для тех у кого не получается.
Дарья
В итоге тренировка получается бесполезная, я пытаюсь успеть за тренером, и включённо нормально ни одно упражнение сделать не получается
Дарья
С отжиманиями никогда проблем не было, но то что предложили сделать на этой тренировке, моё тело просто не способно на это
Maria
Сложность тренировки отмечена как начальная, но не все могут делать отжимания с тремя точками опоры. Хотелось бы, чтобы рассказали про то как постепенно можно придти к этому упражнению.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Начать можно с отжимания от возвышенности (подоконник, стол, диван), далее спускайтесь на пол, отжимания с колен. После этого пробуйте с прямыми ногами
Ekaterina Petukhova
Из всех предыдущих эта самая сложная оказалась для меня. Особенно отжимания. Но программа очень нравится.
ii.gulina
Много не получилось, огонь
Лариса Мироненко
как ни странно, именно последнее упражнение у меня получилось)) но не всё в тренировке было гладко. по-прежнему считаю, что в этой программе много опасных упражнений
Мария Саворовская
в середине тренировки что-то пошло не так 😅 Сложно, до этого было нормально))
Iryna
Треть времени из этой тренировки у меня ничего не вышло
Виктория Вакулина
Ирина, и так тоже бывает, не расстраивайтесь, попробуйте другие программы, на платформе большой выбор и разнообразие , пусть тренировки приносят удовольствие и пользу🙏найдите то, что вам по душе ☺️ возможно чуть позже сможете вернуться и попробовать снова эту программу😉
Полина Сайганова
Программа очень необычная! Я кайфую. Да, сложно, не все пока получается, я справлюсь. Пойжу на 2 и 3 круги 🙈
Дарья
Тренировки интересные, но точно не для новичков: нужен неплохой уровень подготовки, сила мышц, гибкость, координация. Когда не получается выполнить многие упражнения, теряешь веру в себя и мотивацию продолжать. Буду искать другую программу.
Куратор Юлия
Дарья, спасибо за Ваш отзыв! Конечно, у нас у всех разный уровень подготовки, уверены, что Вы найдете подходящую для себя программу. Можем Вам порекомендовать "Легкий старт" Иванны Идуш https://my.fitstars.ru/training/104. Вы можете отфильтровать поиск по тренеру, уровню подготовки, направлению. Желаем Вам продуктивных тренировок!
Лейла
На последних упражнениях еди ноги собрала😂
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам