О программе

О программе

Встречай программу, которая поможет развить подвижность твоих суставов, добавить эластичности и силы мышцам.

Ты же знаешь, что все события жизни и психические процессы отражаются на нашем теле: зажимают или раскрепощают его. Некоторые специалисты напрямую связывают гибкость нашего ума и тела. 

Работая с гибкостью тела, мы омолаживаем свой мозг и делаем психику более пластичной. Хотя и это ещё далеко не все бонусы! 

Хорошо подготовленные, подвижные суставы и гибкие связки меньше подвержены травмам.

В программе тебя ждёт 10 тренировок по 15 минут. Запускай её скорее, встречаемся на коврике!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.10.2023
Проходят
9929 чел.
Сжигаем*
56 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Выносливость
15:07

Тренировка 1

Сила и гибкость

Средний

60 Ккал

Тренировка 2
Выносливость
12:33

Тренировка 2

Сила и гибкость

Средний

50 Ккал

Тренировка 3
Выносливость
15:19

Тренировка 3

Сила и гибкость

Средний

61 Ккал

Тренировка 4
Выносливость
13:27

Тренировка 4

Сила и гибкость

Средний

53 Ккал

Тренировка 5
Выносливость
13:27

Тренировка 5

Сила и гибкость

Средний

53 Ккал

Тренировка 6
Выносливость
14:22

Тренировка 6

Сила и гибкость

Средний

57 Ккал

Тренировка 7
Выносливость
12:13

Тренировка 7

Сила и гибкость

Средний

48 Ккал

Тренировка 8
Выносливость
13:22

Тренировка 8

Сила и гибкость

Средний

53 Ккал

Тренировка 9
Выносливость
14:28

Тренировка 9

Сила и гибкость

Средний

57 Ккал

Тренировка 10
Выносливость
15:13

Тренировка 10

Сила и гибкость

Средний

60 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

60,527 тренируются

15 программы

180 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина