Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Сила и гибкость

Сила и гибкость
5

Тренер:
10 тренировок по 14 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    15:07

    Тренировка 1

    Сила и гибкость

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    12:33

    Тренировка 2

    Сила и гибкость

    Средний
    50 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    15:19

    Тренировка 3

    Сила и гибкость

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    13:27

    Тренировка 4

    Сила и гибкость

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    13:27

    Тренировка 5

    Сила и гибкость

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    14:22

    Тренировка 6

    Сила и гибкость

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    12:13

    Тренировка 7

    Сила и гибкость

    Средний
    48 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    13:22

    Тренировка 8

    Сила и гибкость

    Средний
    53 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    14:28

    Тренировка 9

    Сила и гибкость

    Средний
    57 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    15:13

    Тренировка 10

    Сила и гибкость

    Средний
    60 Ккал

О программе

О программе

Встречай программу, которая поможет развить подвижность твоих суставов, добавить эластичности и силы мышцам.

Ты же знаешь, что все события жизни и психические процессы отражаются на нашем теле: зажимают или раскрепощают его. Некоторые специалисты напрямую связывают гибкость нашего ума и тела. 

Работая с гибкостью тела, мы омолаживаем свой мозг и делаем психику более пластичной. Хотя и это ещё далеко не все бонусы! 

Хорошо подготовленные, подвижные суставы и гибкие связки меньше подвержены травмам.

В программе тебя ждёт 10 тренировок по 15 минут. Запускай её скорее, встречаемся на коврике!

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
02.10.2023
Проходят
12120 чел.
Сжигаем*
56 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    115,985 тренируются

    21 программы

    230 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • Ольга Вчера 13:44

    Мне так нравится всё! Я дополнительно занимаюсь Тайчи, после дополнительных занятий с Викторией заметила, что мой удар пяткой стал гораздо выше! Супер! Спасибо большое!

  • Татьяна Вчера 10:18

    Благодарю за тренеровки, мне нравится )))))))))))))))))

    1
  • 31.03.2026 09:32

    Мне очень понравилось! Спасибо!

  • Саша 29.03.2026 11:58

    Виктория, вы покорили меня своей фигурой! Для меня такие формы просто эталон. И голос ваш очень мягкий и нежный. Приятно смотреть и слушать. Буду с вами стремиться к телу мечты)

  • 24.03.2026 16:48

    добрый вечер. к сожалению, с больными коленями большинство упражнений не смогла выполнить. интересно, остальные тренировки такие же? риторический вопрос) так как ответов не видела)

  • Оля 21.03.2026 23:58

    Как будто эта тренировка менее силовая чем остальные

  • Ольга 20.03.2026 21:32

    Очень нравится зарядка! Как глоток свежего воздуха каждый вечер! Я снова начинаю чувствовать тело. Спасибо!

  • Ольга 19.03.2026 21:07

    Супер! Спасибо

  • Елена 18.03.2026 08:53

    глубокий присед мне не доступен:(

  • Ксения 17.03.2026 02:02

    плие с поворотами было очень больно делать, в тбс болезненность аж до тошноты, сделала в два раза меньше повторений, потому что не успевала за тренером даже на 0,75 :( новичком себя не считаю, но эта тренировка далась и тяжело и больно, давно такого не было

Похожие программы

Посмотреть все