Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Для мам. Гибкость. 1/12 Тренировка

1991
45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

16.04.2024

Здравствуйте! Просьба разработать курс «зарядки для беременных» и «базовые упражнения для беременных» или хотя бы лфк 😁 Очень не хватает, а то все только для уже мам, хотелось бы ещё во время беременности тонус мышц не растерять

Куратор Юлия

17.04.2024

Здравствуйте. Готовится программа для беременных с Ольгой Дерендеевой 👍

Анна

17.04.2024

Шикарно 🤩 зарядки бы тоже не помешали 😉 передайте в отдел съёмок пожалуйста 😊

Куратор Юлия

17.04.2024

✍️

Софья Дробышева

08.03.2024

Точно тренировка не для женщин после родов, резкое движения, когда тренер замотала головой мне стало вае очевидно 😁

Елена

28.02.2024

Очень хотела бы увидеть упражнение которые можно делать при беремености

Куратор Юлия

29.02.2024

У нас на платформе есть две программы для беременных: Подготовка к родам и здоровой беременности - https://my.fitstars.ru/training/132 Йога для беременных - https://my.fitstars.ru/training/150 Также можно рассмотреть стретчинг – один из немногих видов фитнеса, которым можно заниматься на любом сроке беременности, вплоть до самых родов. Регулярные занятия делают кожу эластичнее и во много раз снижают вероятность появления растяжек. Вы можете заниматься в своём темпе, исключая упражнения которые запрещены лечащим врачом.

Виктория

27.02.2024

Прекрасная тренировка! Понравился темп, НЕ нудно и НЕ растянуто, но плавно, аккуратно и динамично! При этом не долго, но все мышцы проработаны! В восторге!

acherevatova

05.02.2024

Замечательная тренировка, все потянула без напряжерия :)

Анастасия

31.01.2024

Не дошла до конца. Не понравилось. Очень быстро, многое непонятно

Куратор Юлия

01.02.2024

При просмотре тренировки через видеоплеер Ютуб, вы можете уменьшить скорость воспроизведения видео,если темп для вас высоковат. Так же рекомендуем вам обратить внимание на программу Анастасии Завистовской - Восстановление после родов

Анна

16.12.2023

Ну вот, спасибо, я упала сразу поле разогрева - вывих колена благодаря такой тренировке. давно не чувствовала эту боль. Эта женщина куда-то летит, ничего не успеваешь нормально сделать.

Куратор Юлия

16.12.2023

Добрый день. При просмотре тренировки через видеоплеер Ютуб, вы можете уменьшить скорость воспроизведения видео,если темп для вас высоковат. Так же рекомендуем вам обратить внимание на программу Анастасии Завистовской - Восстановление после родов

Екатерина Тюрина

06.12.2023

Слишком быстро и слишком резко. Точно не для мам после родов. Если кто-то по незнанию начнет делать эти упражнения как восстановление после родов - прощай здоровье

Настя

12.11.2023

Добрый день. А есть ли тренеровка для беременных? Спасибо)

Екатерина

28.10.2023

Это моя первая тренировка и мое тело очень хорошо разогрелось в процессе, делала всё в своём темпе (беременность не даёт заниматься в полную силу), очень понравилось, хорошо растянулась задняя поверхность бедра)) я не новичок в растяжке, новичкам советую не торопиться и делать всё медленно, постепенно всё получится.

Элеонора

31.08.2023

мне показалось, что слишком долго находимся в статике. но я сама вставала, отдыхала. а так тренировка хорошая, динамичная.

Нюрджан

27.08.2023

Слишком сложная, для новичка

Майя

19.07.2023

Потрясающее начало, вполне динамичные и спокойное. то что надо, после длительного перерыва

Karina

05.10.2022

Попробовала тренировку и очень удивлена отзывам ниже. Тренировка очень мягкая и для начинающих самое то. Никаких шпагатов или продвинутых упражнений вы тут не найдете. Все мягко, плавно, для "брёвнышек" самое то.

Куратор Юлия

05.10.2022

Очень рады, что Ваше первое занятие прошло успешно и произвело приятное впечатление!Хороших тренировок😊

Полина

24.08.2022

Спасибо за тренировку, очень приятно на вас смотреть) Мне, как человеку с околонулевым уровнем гибкости, были бы очень кстати альтернативные варианты. Типа, что делать, если в наклоне руки до пола не достают)) Так же не хватало возможности замедлить видео, но это уже вопрос к плееру Отдельное спасибо, что тренировка очень бережная для диастаза! Я проходила отдельный курс и закрывала расхождение подобными упражнениями: выдох + собрать мышцы

Куратор Юлия

24.08.2022

Добрый день, Полина! Благодарим за обратную связь! Рады, что Вам понравилась тренировка! Обратите внимание на программу Анастасии Завистовской Гибкая спина, уверены, поможет развить гибкость и упражнения покорятся! Успехов!

Екатерина

03.07.2022

Для человека, кто и до беременности то был «бревном» программа не реальная. Очень тяжело! Надеюсь к концу программы будет легче

Куратор Юлия

04.07.2022

Попробуйте сначала программу Восстановление после родов: https://my.fitstars.ru/training/66

Юлия

12.05.2022

для новичков, после родов, у кого лишний вес программа сложная

Куратор Юлия

13.05.2022

Юлия, начните с программы Восстановление после родов, затем перейдите к программе Диастаз и тазовое дно и возвращайтесь к данной программе

Юлия

01.11.2023

Дайте, пожалуйста, ссылку на программу Диастаз и тазовое дно. Не могу найти. Спасибо

Куратор Юлия

02.11.2023

ссылка на курс Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101

Юлия

12.05.2022

очень сложная программа для мам после родов...

Оксана

09.04.2022

Димон, то за балет?! А если серьезно, т мне не понравилась первая тренировка. Я как мама, которая постоянно с ребенком на руках, думала , что про гибкость, это чтобы креветкой не ходить. А здесь сразу какая-то подготовка к шпагата. И в начале барышня так руками и головой вертит, что аж страшно. Если я так головой будут крутить, у меня шею спазмирует😑

Куратор Юлия

11.04.2022

Спасибо вам за отзыв! Нам важно мнение каждого пользователя! Надеемся, последующие тренировки вам понравятся. Будем ждать ваших отзывов.

Ольга

18.01.2022

Здравствуйте!Ответьте пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения при диастазе?<br />

Куратор Юлия

21.01.2022

Добрый день. Вы можете тренироваться по данной программе. Диастаз - диастазу рознь. При сильном диастазе стоит обратиться к врачу за консультацией. Также следует избегать любых скручивающих движений на пресс

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам