Гибкость
22:55
Для мам. Гибкость. 1/12 Тренировка
Для мам. Гибкость
Средний45 Ккал
Гибкость
01:27
Для мам. Гибкость. 2/12 Домашнее задание
Для мам. Гибкость
Средний2 Ккал
Гибкость
18:35
Для мам. Гибкость. 3/12 Тренировка
Для мам. Гибкость
Средний37 Ккал
Гибкость
01:44
Для мам. Гибкость. 4/12 Домашнее задание
Для мам. Гибкость
Средний3 Ккал
Гибкость
22:46
Для мам. Гибкость. 5/12 Тренировка
Для мам. Гибкость
Средний45 Ккал
Гибкость
01:23
Для мам. Гибкость. 6/12 Домашнее задание
Для мам. Гибкость
Средний2 Ккал
Гибкость
17:49
Для мам. Гибкость. 7/12 Тренировка
Для мам. Гибкость
Средний35 Ккал
Гибкость
01:32
Для мам. Гибкость. 8/12 Домашнее задание
Для мам. Гибкость
Средний3 Ккал
Гибкость
29:06
Для мам. Гибкость. 9/12. Тренировка
Для мам. Гибкость
Средний58 Ккал
Гибкость
01:26
Для мам. Гибкость 10/12 Домашнее задание
Для мам. Гибкость
Средний2 Ккал
Гибкость
01:10
Для мам. Гибкость 11/12 Домашнее задание
Для мам. Гибкость
Средний2 Ккал
Гибкость
23:51
Для мам. Гибкость 12/12 Тренировка
Для мам. Гибкость
Средний47 Ккал
О программе
О программе
Тренировки по силам мамам, которые набрали вес, да и любым девушкам, не имеющим противопоказаний для спорта. Упражнения можно выполнять даже с малышами, что убедительно демонстрирует тренер - Валентина Зорина, мама очаровательного карапуза.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.07.2019
Проходят
3964 чел.
Сжигаем*
23 Ккал
Тренер FitStars
Валентина Зорина
Валентина, персональный тренер, МС по художественной гимнастике, чемпионка РФ и СПб. Чемпионка Arnold Classic (категория фитнес-бикини), серебро на Ben Weider Legacy Cup 2016 в Финляндии (категория “бикини до 168 см”). Судья соревнований по бодибилдингу. Образование высшее. В авторских фитнес-программах совмещает силовые тренировки, растяжку, тренировки на баланс и выносливость.
Валентина, чемпионка в спорте и по жизни. Учит этому и других – воспитала несколько чемпионок России и Европы, многих девушек довела до цели в номинациях фитнес-бикини и модель. Любит людей, все эстетическое и пропорциональное.
3,964 тренируются
1 программы
12 тренировок
Ваши отзывы
Соня03.08.2026 12:51Наконец-то динамичная тренировка для тех, кто ценит время :D Мне понравилось!
Мэри24.07.2026 18:02Спасибо! Села на шпагат на посл6дней тренировке, думала, что не верну этот навык после родов. Но всё получилось. Отдельное спасибо за упражнения для стоп!
- Мэри17.07.2026 15:07
Спасибо! Очень нравятся тренировки
- Екатерина20.05.2026 21:27
отличная тренировка! мне понравилось)
- Екатерина14.05.2026 20:17
Темп быстроват, то упражнения - полезные)))
- Александра10.05.2026 17:53
В этом видео много недочётов. Первое: разогрев тела странный, если программа называется "Гибкость для мам", то упражнения вообще не для людей ,которые после родов, и растяжка далека от видео
- Марина15.04.2026 11:41
поддерживаю предыдущий комментарий , тоже хочется быть гибче и повторять курс. но была сегодня у травматолога , по другим суставам и услышала "если генетически у вас не гнется сустав , то и
1 - Марина08.04.2026 05:49
у меня немеют пальцы ног и печёт в пояснице и под коленями. просто страшно не передавлю ли я там чего нибудь типа нерва. но приятно когда отдыхаю. что даже хочется ещё раз повторить ))
- Мария10.02.2026 17:23
мне почти все понравилось!конечно скорость тренера впечатляет ,я делала в своем темпе!И очень смутили вращения головой как вентилятором, шею разметала по другому!а в целом хороший комплес
1 - 10.02.2026 14:34
Я не поняла почему тренировка для мам, потому что там постоянно фоном ребенок? Очень скомкано , быстро и больше походе для тех кто уже подготовлен. Такие вращения быстро головой вообще нельзя делать.
2
