Продолька
Программа «Гибкость»
1085
87 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
11.27.2021
Прогресс стал заметен! Благодарю!
Куратор Юлия
11.29.2021
Молодец! Поздравляем с результатами! Ждём вас снова на тренировках!
Анастасия
05.15.2020
Не сидеть, а стоять на руках в шпагате не удобно)скажите, а в течении дня на шпагате сидеть, то нужно также разминаться полчаса?
Куратор Юлия
05.15.2020
Конечно нужно немного разогреть мышцы перед тем как садиться на шпагат. Лучше будет эффект
Эльвира Смыслова
11.10.2017
Спасибо Ксения! Замечаю у себя прогресс, правда могу сидеть в шпагате пока не больше 1 минуты на каждую ногу.
Ксения Михеева
11.21.2017
Эльвира, со временем вы привыкнете к такого вида нагрузке и сможете дольше сидеть в шпагате. Все делается постепенно) И я очень рада, что вы видите прогресс от тренировок. Спасибо!
Виктория ✌️
09.04.2017
Ксеня, спасибо ) Давай ещё пару упражнений на растяжку стоп ? Когда мы тянули переднюю поверхность бедра- правая (опорная всегда) как то ныла, трудно было расслабится :(
Ксения Михеева
09.07.2017
Виктория, а где именно ныла? В колене? Или сама передняя поверхность бедра?
Юрий Субачев
11.03.2017
Если я правильно понял, у меня тоже правая стопа при растягивании передней поверхности бедра не до конца растягивается. И вообще сидеть на левой стопе удобнее, чем на правой.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам