Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Продолька

Программа «Гибкость»
1194
87 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алина Чернова

29.12.2023

Подскажите, а кбжу - это на всё блюдо или на 100 грамм?

Екатерина

25.11.2023

И кукурузу какую добавлять? Сырую или магазинную вареную?

Евгения Терехова

02.03.2023

А цветную капусту сырую оставлять?

Мария

27.11.2021

Прогресс стал заметен! Благодарю!

Куратор Юлия

29.11.2021

Молодец! Поздравляем с результатами! Ждём вас снова на тренировках!

Анастасия

15.05.2020

Не сидеть, а стоять на руках в шпагате не удобно)скажите, а в течении дня на шпагате сидеть, то нужно также разминаться полчаса?

Куратор Юлия

15.05.2020

Конечно нужно немного разогреть мышцы перед тем как садиться на шпагат. Лучше будет эффект

Эльвира Смыслова

10.11.2017

Спасибо Ксения! Замечаю у себя прогресс, правда могу сидеть в шпагате пока не больше 1 минуты на каждую ногу.

Ксения Михеева

21.11.2017

Эльвира, со временем вы привыкнете к такого вида нагрузке и сможете дольше сидеть в шпагате. Все делается постепенно) И я очень рада, что вы видите прогресс от тренировок. Спасибо!

Виктория ✌️

04.09.2017

Ксеня, спасибо ) Давай ещё пару упражнений на растяжку стоп ? Когда мы тянули переднюю поверхность бедра- правая (опорная всегда) как то ныла, трудно было расслабится :(

Ксения Михеева

07.09.2017

Виктория, а где именно ныла? В колене? Или сама передняя поверхность бедра?

Юрий Субачев

03.11.2017

Если я правильно понял, у меня тоже правая стопа при растягивании передней поверхности бедра не до конца растягивается. И вообще сидеть на левой стопе удобнее, чем на правой.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам