Начать тренироваться

Гибкость

Посмотреть описание
preview

Продолька

5,0

1320 просмотров

2 звезды

87 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


ТРЕНИРОВКА ОП РАСТЯЖКЕ


ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Ведущая: Ксения Михеева

План тренировок:

Все отзывы

Евгения

Евгения

02.03.2023 в 22:09

А цветную капусту сырую оставлять?

3

noavatar

Мария

27.11.2021 в 12:47

Прогресс стал заметен! Благодарю!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.11.2021 в 03:11

Молодец! Поздравляем с результатами! Ждём вас снова на тренировках!

Эльвира

Эльвира

10.11.2017 в 20:56

Спасибо Ксения! Замечаю у себя прогресс, правда могу сидеть в шпагате пока не больше 1 минуты на каждую ногу.

Ксения

Ксения (тренер)

21.11.2017 в 18:11

Эльвира, со временем вы привыкнете к такого вида нагрузке и сможете дольше сидеть в шпагате. Все делается постепенно) И я очень рада, что вы видите прогресс от тренировок. Спасибо!

noavatar

Екатерина

25.11.2023 в 14:23

И кукурузу какую добавлять? Сырую или магазинную вареную?

noavatar

Анастасия

15.05.2020 в 09:12

Не сидеть, а стоять на руках в шпагате не удобно)скажите, а в течении дня на шпагате сидеть, то нужно также разминаться полчаса?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.05.2020 в 18:05

Конечно нужно немного разогреть мышцы перед тем как садиться на шпагат. Лучше будет эффект

Виктория

Виктория

04.09.2017 в 15:34

Ксеня, спасибо ) Давай ещё пару упражнений на растяжку стоп ? Когда мы тянули переднюю поверхность бедра- правая (опорная всегда) как то ныла, трудно было расслабится :(

Ксения

Ксения (тренер)

07.09.2017 в 16:09

Виктория, а где именно ныла? В колене? Или сама передняя поверхность бедра?

Юрий

Юрий

03.11.2017 в 20:11

Если я правильно понял, у меня тоже правая стопа при растягивании передней поверхности бедра не до конца растягивается. И вообще сидеть на левой стопе удобнее, чем на правой.

Алина

Алина

29.12.2023 в 08:46

Подскажите, а кбжу - это на всё блюдо или на 100 грамм?

План тренировок: