О программе

О программе

Верни своему телу природную гибкость. Ксения Михеева показывает типичные ошибки на примере обычных “нерастянутых” девочек, и демонстрирует, как выполнять упражнения технически правильно. Такой наглядный пример поможет понять свои ошибки и освоить правильную технику.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
7024 чел.
Сжигаем*
67 Ккал

Тренировки программы

Вводная растяжка
Растяжка
26:28

Вводная растяжка

Гибкость

Сложный
79 Ккал
Вводная растяжка. Часть 2
Растяжка
20:11

Вводная растяжка. Часть 2

Гибкость

Сложный
60 Ккал
Растяжка на верх тела
Растяжка
30:22

Растяжка на верх тела

Гибкость

Сложный
91 Ккал
Флекс
Растяжка
22:18

Флекс

Гибкость

Сложный
66 Ккал
Гибкий верх
Растяжка
20:19

Гибкий верх

Гибкость

Сложный
60 Ккал
Со стулом
Растяжка
24:15

Со стулом

Гибкость

Сложный
72 Ккал
Еще ниже!
Растяжка
21:35

Еще ниже!

Гибкость

Сложный
64 Ккал
Книжка
Растяжка
17:52

Книжка

Гибкость

Сложный
53 Ккал
Ноги вдоль
Растяжка
29:54

Ноги вдоль

Гибкость

Сложный
89 Ккал
Ноги врозь
Растяжка
29:58

Ноги врозь

Гибкость

Сложный
89 Ккал
Лодочка плыви
Растяжка
21:08

Лодочка плыви

Гибкость

Сложный
63 Ккал
Эластик
Растяжка
24:14

Эластик

Гибкость

Сложный
72 Ккал
Гибкость и сила
Растяжка
18:50

Гибкость и сила

Гибкость

Сложный
56 Ккал
Ноги поперёк
Растяжка
34:00

Ноги поперёк

Гибкость

Сложный
102 Ккал
Подкачка
Растяжка
22:01

Подкачка

Гибкость

Сложный
66 Ккал
Потягушки
Растяжка
19:34

Потягушки

Гибкость

Сложный
58 Ккал
Продолька
Растяжка
29:16

Продолька

Гибкость

Сложный
87 Ккал
Растяжка верха тела
Растяжка
23:49

Растяжка верха тела

Гибкость

Сложный
71 Ккал
Двигай тазом
Растяжка
22:28

Двигай тазом

Гибкость

Сложный
67 Ккал
Болеро
Растяжка
24:57

Болеро

Гибкость

Сложный
74 Ккал
Лягушка
Растяжка
21:24

Лягушка

Гибкость

Сложный
64 Ккал
Аватар
Растяжка
21:48

Аватар

Гибкость

Сложный
65 Ккал
Закрытый таз
Растяжка
21:08

Закрытый таз

Гибкость

Сложный
63 Ккал
Лягушка на подушке
Растяжка
20:36

Лягушка на подушке

Гибкость

Сложный
61 Ккал
Сплит
Растяжка
20:17

Сплит

Гибкость

Сложный
60 Ккал
Волна
Растяжка
21:26

Волна

Гибкость

Сложный
64 Ккал
Струна
Растяжка
21:40

Струна

Гибкость

Сложный
65 Ккал
Циркуль
Растяжка
21:02

Циркуль

Гибкость

Сложный
63 Ккал
Длиннее шаг
Растяжка
18:11

Длиннее шаг

Гибкость

Сложный
54 Ккал
Гибкие спины
Растяжка
19:36

Гибкие спины

Гибкость

Сложный
58 Ккал
Подвижный сустав
Растяжка
22:41

Подвижный сустав

Гибкость

Сложный
68 Ккал
12 стульев
Растяжка
20:20

12 стульев

Гибкость

Сложный
61 Ккал
Ноги в галочку
Растяжка
20:58

Ноги в галочку

Гибкость

Сложный
62 Ккал
Сумо
Растяжка
22:32

Сумо

Гибкость

Сложный
67 Ккал
Прогибаемся максимально
Растяжка
19:44

Прогибаемся максимально

Гибкость

Сложный
59 Ккал
Жгут
Растяжка
22:32

Жгут

Гибкость

Сложный
67 Ккал
Шире шаг
Растяжка
19:10

Шире шаг

Гибкость

Сложный
57 Ккал
Спины и руки
Растяжка
21:25

Спины и руки

Гибкость

Сложный
64 Ккал
В сторону и наверх
Растяжка
20:12

В сторону и наверх

Гибкость

Сложный
60 Ккал
Кольцо
Растяжка
19:06

Кольцо

Гибкость

Сложный
57 Ккал
В плие
Растяжка
19:51

В плие

Гибкость

Сложный
59 Ккал
Крепкий мостик
Растяжка
20:15

Крепкий мостик

Гибкость

Сложный
60 Ккал
Свобода
Растяжка
24:20

Свобода

Гибкость

Сложный
73 Ккал
Раскрываемся
Растяжка
20:53

Раскрываемся

Гибкость

Сложный
62 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ксения Михеева

Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

29,375 тренируются

3 программы

260 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения Михеева