О программе

О программе

Верни своему телу природную гибкость. Ксения Михеева показывает типичные ошибки на примере обычных “нерастянутых” девочек, и демонстрирует, как выполнять упражнения технически правильно. Такой наглядный пример поможет понять свои ошибки и освоить правильную технику.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
7006 чел.
Сжигаем*
67 Ккал

Тренировки программы

Вводная растяжка
Растяжка
26:28

Вводная растяжка

Гибкость

Сложный

79 Ккал

Вводная растяжка. Часть 2
Растяжка
20:11

Вводная растяжка. Часть 2

Гибкость

Сложный

60 Ккал

Растяжка на верх тела
Растяжка
30:22

Растяжка на верх тела

Гибкость

Сложный

91 Ккал

Флекс
Растяжка
22:18

Флекс

Гибкость

Сложный

66 Ккал

Гибкий верх
Растяжка
20:19

Гибкий верх

Гибкость

Сложный

60 Ккал

Со стулом
Растяжка
24:15

Со стулом

Гибкость

Сложный

72 Ккал

Еще ниже!
Растяжка
21:35

Еще ниже!

Гибкость

Сложный

64 Ккал

Книжка
Растяжка
17:52

Книжка

Гибкость

Сложный

53 Ккал

Ноги вдоль
Растяжка
29:54

Ноги вдоль

Гибкость

Сложный

89 Ккал

Ноги врозь
Растяжка
29:58

Ноги врозь

Гибкость

Сложный

89 Ккал

Лодочка плыви
Растяжка
21:08

Лодочка плыви

Гибкость

Сложный

63 Ккал

Эластик
Растяжка
24:14

Эластик

Гибкость

Сложный

72 Ккал

Гибкость и сила
Растяжка
18:50

Гибкость и сила

Гибкость

Сложный

56 Ккал

Ноги поперёк
Растяжка
34:00

Ноги поперёк

Гибкость

Сложный

102 Ккал

Подкачка
Растяжка
22:01

Подкачка

Гибкость

Сложный

66 Ккал

Потягушки
Растяжка
19:34

Потягушки

Гибкость

Сложный

58 Ккал

Продолька
Растяжка
29:16

Продолька

Гибкость

Сложный

87 Ккал

Растяжка верха тела
Растяжка
23:49

Растяжка верха тела

Гибкость

Сложный

71 Ккал

Двигай тазом
Растяжка
22:28

Двигай тазом

Гибкость

Сложный

67 Ккал

Болеро
Растяжка
24:57

Болеро

Гибкость

Сложный

74 Ккал

Лягушка
Растяжка
21:24

Лягушка

Гибкость

Сложный

64 Ккал

Аватар
Растяжка
21:48

Аватар

Гибкость

Сложный

65 Ккал

Закрытый таз
Растяжка
21:08

Закрытый таз

Гибкость

Сложный

63 Ккал

Лягушка на подушке
Растяжка
20:36

Лягушка на подушке

Гибкость

Сложный

61 Ккал

Сплит
Растяжка
20:17

Сплит

Гибкость

Сложный

60 Ккал

Волна
Растяжка
21:26

Волна

Гибкость

Сложный

64 Ккал

Струна
Растяжка
21:40

Струна

Гибкость

Сложный

65 Ккал

Циркуль
Растяжка
21:02

Циркуль

Гибкость

Сложный

63 Ккал

Длиннее шаг
Растяжка
18:11

Длиннее шаг

Гибкость

Сложный

54 Ккал

Гибкие спины
Растяжка
19:36

Гибкие спины

Гибкость

Сложный

58 Ккал

Подвижный сустав
Растяжка
22:41

Подвижный сустав

Гибкость

Сложный

68 Ккал

12 стульев
Растяжка
20:20

12 стульев

Гибкость

Сложный

61 Ккал

Ноги в галочку
Растяжка
20:58

Ноги в галочку

Гибкость

Сложный

62 Ккал

Сумо
Растяжка
22:32

Сумо

Гибкость

Сложный

67 Ккал

Прогибаемся максимально
Растяжка
19:44

Прогибаемся максимально

Гибкость

Сложный

59 Ккал

Жгут
Растяжка
22:32

Жгут

Гибкость

Сложный

67 Ккал

Шире шаг
Растяжка
19:10

Шире шаг

Гибкость

Сложный

57 Ккал

Спины и руки
Растяжка
21:25

Спины и руки

Гибкость

Сложный

64 Ккал

В сторону и наверх
Растяжка
20:12

В сторону и наверх

Гибкость

Сложный

60 Ккал

Кольцо
Растяжка
19:06

Кольцо

Гибкость

Сложный

57 Ккал

В плие
Растяжка
19:51

В плие

Гибкость

Сложный

59 Ккал

Крепкий мостик
Растяжка
20:15

Крепкий мостик

Гибкость

Сложный

60 Ккал

Свобода
Растяжка
24:20

Свобода

Гибкость

Сложный

73 Ккал

Раскрываемся
Растяжка
20:53

Раскрываемся

Гибкость

Сложный

62 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ксения Михеева

Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

28,866 тренируются

3 программы

260 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения Михеева