Программа тренировок

«Гибкость»
4.7 35453 ≈ 67 Ккал
Уровень:
Курс рассчитан на полтора месяца. Постепенное усложнение упражнений от простых базовых до более продвинутого уровня приводит к отличным результатам. Ксения Михеева показывает типичные ошибки на примере обычных “нерастянутых” девочек, и демонстрирует, как выполнять упражнения технически правильно. Такой наглядный пример поможет понять свои ошибки и освоить правильную технику. Возможно, первые тренировки покажутся тебе слишком сложными. Не отступай, немного усилий, и ты начнешь гнуться и растягиваться. Именно растягиваться, а не разрываться. Через полтора месяца ты будешь совершенно другим человеком - гибким, подтянутым, уверенным в себе.
Все тренировки
Вводная растяжка
5467 ≈ 79 Ккал
Все отзывы
Анна С. 2021-04-01 20:51:44
Какая замечательная девушка! Все ясно и понятно рассказывает. И так приятно слушать и смотреть. Спасибо, Вам за Вашу работу💕
Куратор Ю. 2021-04-06 09:51:04
Спасибо за ваш отзыв! Отличных тренировок!
2021-03-07 11:39:52
Конечно до шпагата ещё тянутся и тянутся. Спасибо)
Куратор Ю. 2021-03-19 16:43:00
Все получится, ты молодец
2021-02-22 14:39:29
Капец я коряга😅 буду работать над собой вместе с Ксенией💪🏻
Куратор Ю. 2021-02-24 11:37:54
молодец!! Гибкость со временем улучшится
Маша 2021-02-08 17:56:55
Очень трудные упражнения , как для первого раза. И стала болеть поясница
2021-02-05 09:49:24
Хотелось бы найти у вас программу для растяжки всего тела, шпагат мне не нужен, а вот хорошая растяжка в комплексе не помешала бы!
Куратор Ю. 2021-02-05 10:52:46
Попробуйте программу Гибкая спина
2021-02-01 13:50:00
Да уж, кто имеет такую растяжку, какая необходима для этой тренировки, наверно тот давно уже на шпагате сидит. Тренер все доходчиво объясняет!!! только для вводной растяжки действительно не просто. И какой комплекс упражнений необходимо выполнить для гибкости спины?
2021-02-03 07:37:39
Благодарю! ))
Куратор Ю. 2021-02-02 10:28:17
Добрый день. Попробуйте программу Гибкая спина от Анастасии Завитовской https://my.fitstars.ru/training/28
2021-01-30 11:24:43
Очень нравится тренер) раньше занималась растяжкой, надеюсь постепенно вернуть!
Куратор Ю. 2021-02-01 10:44:11
Спасибо за ваш отзыв! С возвращением на курс растяжки
Татьяна К. 2021-01-27 02:06:13
Отличная тренировка! Лягушка получилась. Но книжка и складка долека от идеала. Есть с чему стремиться.
Куратор Ю. 2021-01-27 09:51:17
Отлично! Ждем на следующей тренировке
Вера Л. 2021-01-15 19:53:22
Нигде не могу найти адекватный комплекс на растяжку. Мне не нужен шпагат, к примеру. Но и комплекса только на спину мне мало. Данный тренер совсем ничего не говорит о дыхании. Кроме того все упражнения расчитаны на тех, кто гнется как осинка, видимо для бывалых гимнастов, чтобы не задеревенеть вновь. Ксения объясняет, что если не лечь, сесть так как она, то эффекта не будет, тянется не то, что нужно. Странный подход.
Наталья Б. 2021-01-27 14:40:57
Подскажите, нашли подходящий комплекс по растяжке? Если да, то дайте ссылку, пожалуйста.
Куратор Ю. 2021-01-18 10:03:20
Спасибо вам за отзыв. Подумаем над созданием данной программы
Миша И. 2020-12-11 20:08:08
Вводная тренировка, но для меня запредельная. Я в наклоне кончиками пальцев не достаю до пола. И сидеть с вытянутыми ногами и прямой спиной не могу. Не то, что нагнуться к складочке
Куратор Ю. 2020-12-14 09:33:07
Спасибо за отзыв. Вы на данной тренировке и значит скоро растяжка станет лучше и пальчики будут доставать до пола
1
26:28
Вводная растяжка