О программе
О программе
Верни своему телу природную гибкость. Ксения Михеева показывает типичные ошибки на примере обычных “нерастянутых” девочек, и демонстрирует, как выполнять упражнения технически правильно. Такой наглядный пример поможет понять свои ошибки и освоить правильную технику.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
7100 чел.
Сжигаем*
67 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Гибкость
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Гибкость
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Гибкость
Растяжка
22:18
Флекс
Гибкость
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Гибкость
Растяжка
24:15
Со стулом
Гибкость
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Гибкость
Растяжка
17:52
Книжка
Гибкость
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Гибкость
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Гибкость
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Гибкость
Растяжка
24:14
Эластик
Гибкость
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Гибкость
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Гибкость
Растяжка
22:01
Подкачка
Гибкость
Растяжка
19:34
Потягушки
Гибкость
Растяжка
29:16
Продолька
Гибкость
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Гибкость
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Гибкость
Растяжка
24:57
Болеро
Гибкость
Растяжка
21:24
Лягушка
Гибкость
Растяжка
21:48
Аватар
Гибкость
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Гибкость
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Гибкость
Растяжка
20:17
Сплит
Гибкость
Растяжка
21:26
Волна
Гибкость
Растяжка
21:40
Струна
Гибкость
Растяжка
21:02
Циркуль
Гибкость
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Гибкость
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Гибкость
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Гибкость
Растяжка
20:20
12 стульев
Гибкость
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Гибкость
Растяжка
22:32
Сумо
Гибкость
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Гибкость
Растяжка
22:32
Жгут
Гибкость
Растяжка
19:10
Шире шаг
Гибкость
Растяжка
21:25
Спины и руки
Гибкость
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Гибкость
Растяжка
19:06
Кольцо
Гибкость
Растяжка
19:51
В плие
Гибкость
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Гибкость
Растяжка
24:20
Свобода
Гибкость
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Гибкость
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
31,026 тренируются
3 программы
260 тренировок
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
31,026 тренируются
3 программы
260 тренировок
Ваши отзывы
Передайте большое спасибо девушке в серой футболке :) Я с ней почувствовала себя нормальным человеком, и замечания тренера для нее - это были замечания для меня. Отлично, что она была на этой тренировке!
Никогда не писала комментарии, но не согласна с отзывами категорически, очень понравилась тренировка, девочка строгая, видно что работает с детьми, но от этого впечатления остались очень теплыми, как в детство вернулась и не имела шанса схалтурить) буду заниматься дальше однозначно! спасибо за тренировку!
Вот так одной получается лучше. Я работаю с программой РАСТЯЖКА и иногда попадаются парные занятия или даже групповые. Сделайте отдельный плэйлист для них, в общей тренировке «РАСТЯЖКА» они никак не смотрятся.
ありがとうございます
Лодочка и я это нечто! Муж говорит, что ничего смешнее в жизни не видел! Спасибо за хорошее настроение, продолжаем хохотать и заниматься!
понравилась тренировка. первые занятие были не понятны для меня. сейчас все с пояснениями, спасибо. выполняю с удовольствием
Советую купить блоки для Йоги. Стоят до 1000 в спортивном магазине. С ними легче выполнять упражнения на полу. Даже эффективнее. Они поднимают колени тем самым усиливают сопротивление мышц.
все же в каждом упражнении нужно показывать модификации, а не максимум, как умеет тренер)))) много остаётся непонятно, потому что недоступно для нерастянутого тела...
Перед тренировкой почитала отзывы и стало страшно начинать)что же там такое. Пройдя тренировку, поняла что это просто мнения других людей. Не увидела от тренера абсолютно никакой агрессии, не знаю почему люди так растравили эту тему. Тренировка комфортная, просто у меня еще нет такой подготовки, чтобы все получалось. Спасибо за занятие!
мне одной кажется, что упражнение на переразгибание в коленном суставе -это не совсем правильно? или это допустимо в здоровом коленном суставе?