Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Гибкость

Гибкость
4,7

Тренер:
44 тренировки по 22 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Верни своему телу природную гибкость. Ксения Михеева показывает типичные ошибки на примере обычных “нерастянутых” девочек, и демонстрирует, как выполнять упражнения технически правильно. Такой наглядный пример поможет понять свои ошибки и освоить правильную технику.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
7459 чел.
Сжигаем*
67 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ксения Михеева

    Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

    “Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

    36,168 тренируются

    3 программы

    260 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ксения Михеева
    Ксения Михеева

Ваши отзывы

  • Ася02.09.2026 16:05

    Тренировка для каких-то очень продвинутых, я сижу в минусовом шпагате и гибкость спины неплохая, но тут мне трудно, думаю что новичкам ещё хуже. и совет сидеть в шпагате по 3 минуты это не знаю для кого, обычный человек столько не высидит, даже для профи это много.

  • Саша30.08.2026 12:45

    Думаю на этой хамской тренировке я и закончу программу

  • Саша30.08.2026 12:43

    Что за буллинг девушки справа . Я и так как она не смогла

  • Фардия05.08.2026 21:50

    очень некомфортно, обращение тренера к девушке справа отвлекает от упражнения, я доделала, к упражнениям еще вернусь

    1
  • 02.08.2026 23:13

    Очень рада что нашла наконец-то грамотные тренировки по растяжке.

  • Ася26.07.2026 13:30

    Мне нравится тренер. Но именно в этой тренировке действительно сложные упражнения, и нет более простой альтернативы, даже мне трудно, а у меня в целом растяжка неплохая,я не новичок. Также тренеру не стоит говорить про боль при растяжке, тк при занятиях растяжкой может быть умеренный дискомфорт, но никак не боль!

  • Юлия15.07.2026 19:37

    Мне очень зашло. Я согласна, что некоторые комментарии Ксении неуместны. Но - спина моя совсем негибкая, очень большая сутулость. Мне было сложно, не получились перекаты. Однако, спина отлично разогрелась, и мне было легко в финальном мостике, я даже удивилась

  • Юлия13.07.2026 19:44

    Мне очень заходит стиль Ксении! Супер

  • 11.07.2026 14:24

    Как нравятся тренеры курса и как она не нравится. Я стройная, но комментарии в сторону девушки справа «не будь тюленчиком» отвратительны. Не смогла завершить тренировку с ней.

    3
  • Юлия09.07.2026 23:23

    Мне очень нравится Ксения по зарядкам, и эта растяжка очень зашла.