Ульяна Сегодня 12:54

даже после силовых тренировок так не чувствовала спину на следующий день, как после растяжек из этой программы :)

пока тренер отвлекался на Михаила я сидела дольше и почувствовала невероятное что то в мышцах. Жаль что Ксения торопиться и не даёт посидеть подольше

Благодарю Ксению🫶 Тренировки супер, уже на втором занятии чувствую результат. Очень классный тренер, без лишней болтовни, все по делу.

Не понравилось, не поняла смысл тренировки в составе программы

Ksan Bezrukova 12.02.2026 12:24

Что-то получилось, но под конец просто смотрела на тренера с завистью, очень красивое тело! Спасибо!

Спасибо за тренировку!Но тренировка вообще не для новичков!!! Это уровень профи! У кого есть навыки растяжки! Считаю что для таких как я новичков , хорошо бы показывать замену упражнения! Я с техникой растяжки не знакома и сама заменить не могу, тут наклон в полушпагате, уголок, и тп не хочется бросать программу , интересный опыт.

Виктория 21.01.2026 19:26

Мне понравилась тренировка! Да, были золотые времена, когда тренеры не боялись давать хорошие, действенные, НАСТОЯЩИЕ растяжечные упражнения... А сейчас - всё какие-то недорастяжки, рассчитанные на... полунемощных, прости Господи...

очень хорошо потянула ноги, класс. к замечаниям про речь не присоединюсь, не замечала этого - я улавливала смысл, слушала свое тело)

спасибо ❤️, до шпагата мне ещё очень далеко, но для развития гибкости то, что надо. нравится, что Ксения начала добавлять варианты для менее гибких ❤️

спасибо большое за тренировку ❤️