Тренировка доступна только
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Оформить
Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку
Подписка
Меню
Главная
Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Главная
Тренировки
Растяжка верха тела
Растяжка верха тела
Программа
«Гибкость»
Тренер
Ольга Дерендеева
1003
71 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка.
Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
26:28
Гибкость
Вводная растяжка
79 Ккал
20:11
Гибкость
Вводная растяжка. Часть 2
60 Ккал
30:22
Гибкость
Растяжка на верх тела
91 Ккал
22:18
Гибкость
Флекс
66 Ккал
20:19
Гибкость
Гибкий верх
60 Ккал
24:15
Гибкость
Со стулом
72 Ккал
21:35
Гибкость
Еще ниже!
64 Ккал
17:52
Гибкость
Книжка
53 Ккал
29:54
Гибкость
Ноги вдоль
89 Ккал
29:58
Гибкость
Ноги врозь
89 Ккал
21:08
Гибкость
Лодочка плыви
63 Ккал
24:14
Гибкость
Эластик
72 Ккал
18:50
Гибкость
Гибкость и сила
56 Ккал
34:00
Гибкость
Ноги поперёк
102 Ккал
22:01
Гибкость
Подкачка
66 Ккал
19:34
Гибкость
Потягушки
58 Ккал
29:16
Гибкость
Продолька
87 Ккал
23:49
Гибкость
Растяжка верха тела
71 Ккал
22:28
Гибкость
Двигай тазом
67 Ккал
24:57
Гибкость
Болеро
74 Ккал
21:24
Гибкость
Лягушка
64 Ккал
21:48
Гибкость
Аватар
65 Ккал
21:08
Гибкость
Закрытый таз
63 Ккал
20:36
Гибкость
Лягушка на подушке
61 Ккал
20:17
Гибкость
Сплит
60 Ккал
21:26
Гибкость
Волна
64 Ккал
21:40
Гибкость
Струна
65 Ккал
21:02
Гибкость
Циркуль
63 Ккал
18:11
Гибкость
Длиннее шаг
54 Ккал
19:36
Гибкость
Гибкие спины
58 Ккал
22:41
Гибкость
Подвижный сустав
68 Ккал
20:20
Гибкость
12 стульев
61 Ккал
20:58
Гибкость
Ноги в галочку
62 Ккал
22:32
Гибкость
Сумо
67 Ккал
19:44
Гибкость
Прогибаемся максимально
59 Ккал
22:32
Гибкость
Жгут
67 Ккал
19:10
Гибкость
Шире шаг
57 Ккал
21:25
Гибкость
Спины и руки
64 Ккал
20:12
Гибкость
В сторону и наверх
60 Ккал
19:06
Гибкость
Кольцо
57 Ккал
19:51
Гибкость
В плие
59 Ккал
20:15
Гибкость
Крепкий мостик
60 Ккал
24:20
Гибкость
Свобода
73 Ккал
20:53
Гибкость
Раскрываемся
62 Ккал
27:10
Тонус
Силовая тренировка на ноги
108 Ккал
20:37
Энергетика
Кардиотренировка на ноги
82 Ккал
24:30
Пилатес
Введение в пилатес
122 Ккал
26:07
Тонус
Силовая тренировка на верх тела
104 Ккал
18:10
Энергетика
Кардиотренировка на ноги и пресс
72 Ккал
18:08
Энергетика
Кардиотренировка на все тело
72 Ккал
25:12
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 2
126 Ккал
19:01
Тонус
Силовая тренировка на ноги и спину
76 Ккал
18:55
Энергетика
Кардиотренировка на верх тела
75 Ккал
25:29
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 3
127 Ккал
18:59
Тонус
Силовая тренировка на все тело
75 Ккал
21:01
Энергетика
Кардиотренировка на все тело
84 Ккал
21:47
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 4
108 Ккал
24:30
Тонус
Тони старк
98 Ккал
20:06
Энергетика
Квадрат
80 Ккал
24:28
Пилатес
Пила-тес 5/45
122 Ккал
34:25
Тонус
Напрягаем и тянем
137 Ккал
19:00
Энергетика
Богатый блок
76 Ккал
23:05
Пилатес
Вертолет 6/45
115 Ккал
20:37
Тонус
Фулбоди
82 Ккал
16:05
Энергетика
Скалолазы
64 Ккал
23:02
Пилатес
Координация 7/45
115 Ккал
24:16
Тонус
Пружинки
97 Ккал
19:08
Энергетика
Дровосек
95 Ккал
24:15
Пилатес
Дельфины 8/45
121 Ккал
19:25
Тонус
Силпил
77 Ккал
23:32
Энергетика
Канат
117 Ккал
16:11
Пилатес
Лучник 9/45
97 Ккал
21:07
Тонус
Силовая лайт
105 Ккал
20:11
Энергетика
Корасон
100 Ккал
21:52
Пилатес
Крепкая спина 10/45
131 Ккал
20:04
Тонус
Полет
100 Ккал
18:34
Энергетика
Прыг-скок
92 Ккал
23:02
Пилатес
Копчик 11/45
138 Ккал
26:12
Тонус
Сильный краб
131 Ккал
20:24
Энергетика
Аладдин
102 Ккал
20:50
Пилатес
Неваляшка 12/45
125 Ккал
25:30
Тонус
Кубики
127 Ккал
20:35
Энергетика
В отрыв и вверх
102 Ккал
22:09
Пилатес
Гибкий воин 13/45
132 Ккал
29:33
Тонус
Ягодицы пресс растяжка
147 Ккал
23:58
Энергетика
Одноножка
119 Ккал
22:28
Пилатес
Равновесие 14/45
134 Ккал
22:47
Тонус
Актер
113 Ккал
18:44
Энергетика
Конькобежец
93 Ккал
20:51
Пилатес
Вытяжение волной 15/45
125 Ккал
26:20
Тонус
И снова в планку
131 Ккал
19:38
Энергетика
Веловолейбокс
98 Ккал
20:23
Пилатес
Баланс 16/45
122 Ккал
24:23
Тонус
Огонь
121 Ккал
24:12
Энергетика
Форест
121 Ккал
19:55
Пилатес
Уравновешенные 17/45
119 Ккал
19:19
Тонус
Стульчик
96 Ккал
19:51
Энергетика
Канкан
99 Ккал
22:42
Пилатес
Звезда 18/45
136 Ккал
21:35
Тонус
Коврик к стенке
107 Ккал
20:38
Энергетика
Два супермена
103 Ккал
20:12
Пилатес
Спина кобры 19/45
121 Ккал
23:17
Тонус
Прыгуны
116 Ккал
21:08
Энергетика
Эндуро
105 Ккал
21:09
Пилатес
Флажок 20/45
126 Ккал
19:46
Тонус
Герой
98 Ккал
26:50
Энергетика
Брюс Ли
134 Ккал
18:36
Пилатес
Пружина в животе 21/45
111 Ккал
25:04
Тонус
Не сдаемся!
125 Ккал
20:28
Энергетика
Виды спорта
102 Ккал
22:26
Пилатес
Нырок 22/45
134 Ккал
19:05
Тонус
Галифе
95 Ккал
21:48
Энергетика
Темп
109 Ккал
20:35
Пилатес
Бумеранг 23/45
123 Ккал
22:02
Тонус
Пяткой в потолок
110 Ккал
21:22
Энергетика
Три опоры
106 Ккал
21:17
Пилатес
Полумесяц 24/45
127 Ккал
25:48
Тонус
Доги
129 Ккал
26:20
Энергетика
Домашний боец
131 Ккал
21:38
Пилатес
В тонусе 25/45
151 Ккал
19:03
Тонус
Снизу вверх
95 Ккал
21:53
Энергетика
Медведь брейкер
131 Ккал
19:18
Пилатес
Ласточка 26/45
135 Ккал
22:17
Тонус
Вплотную
111 Ккал
18:15
Энергетика
Скорость
109 Ккал
23:51
Пилатес
Часы 27/45
166 Ккал
25:49
Тонус
Эквилибрист
154 Ккал
21:54
Энергетика
Ускорение
131 Ккал
21:09
Пилатес
Дю солей 28/45
148 Ккал
18:56
Тонус
Железный пресс
113 Ккал
19:49
Энергетика
Утрамбовка
118 Ккал
20:03
Пилатес
Ножницы 29/45
140 Ккал
26:38
Тонус
Круговая тренировка 4x4x4
159 Ккал
21:04
Энергетика
В моем темпе
126 Ккал
27:30
Пилатес
Лебедь 30/45
192 Ккал
25:21
Тонус
Зета
152 Ккал
20:23
Энергетика
Фаберлэнд
122 Ккал
19:40
Пилатес
Не вставай! 31/45
137 Ккал
24:32
Тонус
Партер
147 Ккал
18:56
Энергетика
Кик и брасс
113 Ккал
23:35
Пилатес
Сфинкс 32/45
165 Ккал
22:57
Тонус
Потерпеть
137 Ккал
22:36
Энергетика
Карусель
135 Ккал
23:34
Пилатес
Русалочка 33/45
164 Ккал
25:12
Тонус
Держим темп
151 Ккал
20:24
Энергетика
Перекат и выгиб
122 Ккал
21:32
Пилатес
Под музыку 34/45
150 Ккал
23:48
Тонус
Все мышцы
142 Ккал
21:25
Энергетика
Гармошка
128 Ккал
22:08
Пилатес
Много планок 35/45
154 Ккал
18:45
Тонус
4Х45
112 Ккал
16:42
Энергетика
Казачок
100 Ккал
22:19
Пилатес
Ядро 36/45
156 Ккал
26:47
Тонус
Выше среднего
160 Ккал
21:52
Энергетика
Разножка
131 Ккал
22:49
Пилатес
Тело - мой тренажёр 37/45
159 Ккал
23:24
Тонус
К стенке!
140 Ккал
22:00
Энергетика
Самурай
132 Ккал
20:35
Пилатес
Свеча 38/45
144 Ккал
19:55
Тонус
Кубики и ягодицы
119 Ккал
21:59
Энергетика
Топим
131 Ккал
21:20
Пилатес
Сильные руки 39/45
149 Ккал
29:27
Тонус
Поминутки
176 Ккал
20:29
Энергетика
Брейкданс
122 Ккал
21:08
Пилатес
Клеопатра 40/45
147 Ккал
25:42
Тонус
Пионеры
154 Ккал
20:14
Энергетика
Раунд
121 Ккал
23:45
Пилатес
Больше в статике 41/45
166 Ккал
26:31
Тонус
Круги
159 Ккал
21:26
Энергетика
Лесенка
128 Ккал
21:46
Пилатес
Ольга и Александра 42/45
152 Ккал
21:16
Тонус
Руки вверх
127 Ккал
20:48
Энергетика
Человек паук
124 Ккал
24:06
Пилатес
Интенсивный силовой пилатес 43/45
168 Ккал
30:58
Тонус
Олег и Ко
185 Ккал
21:20
Энергетика
Крадущийся тигр
128 Ккал
22:15
Пилатес
Позвонок за позвонком 44/45
155 Ккал
26:57
Тонус
Финишная прямая
161 Ккал
20:38
Энергетика
Прогресс
123 Ккал
25:14
Пилатес
Пилатес пресс спина 45/45
176 Ккал
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Отзывы о тренировке
Наталия
11.30.2022
Удивительно видеть КБЖУ, не зная веса тыквы... Почему такая высокая калорийность на выходе? Маленький вес готового продукта?
Милена
10.20.2022
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
Елена
11.10.2020
Спасибо за тренировку! Отлично растянулась, получила заряд бодрости!
Куратор Юлия
11.12.2020
Здорово! Ждем завтра на растяжке
Дмитрий Любимов
12.13.2017
Отличная объемная тренировка, только чуть помедленнее бы.
Анна Быстрова
12.02.2017
Ольга, благодарю! Отличная растяжка!
Юрий Субачев
11.06.2017
Спасибо, Ольга! Очень хорошо потянулся малоподвижный грудной отдел.
Ольга Дерендеева
11.06.2017
Юрий, повторяйте тогда периодически растяжки, которые запомнили)))
Показать еще
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи
мгновенный
доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ