Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Вводная растяжка

Программа «Гибкость»
9076
79 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Елена

28.06.2024

Чуть уши в трубочку не свернулись от лексикона тренера. Даже в детском саду допустимо говорить только носочки, а тут и тренировочка, и коленочки , и далее по списку множество слов.

София

19.03.2024

Не тренировка, а пытка: коленочка, складочка, ножки, спинка... Не смогла досмотреть. + я уже более 15л занимаюсь йогой, а тут просто интересно попробовать что-то новое. Так вот в классической складке к прямым ногам - колени новичкам сгибать обязательно!

Kamex

03.05.2024

София, вы разве не видите, что программа третьего уровня сложности, поэтому тренер и говорит, что колени должны быть прямыми. Для новичков существуют другие программы! А Ксения!!!

Percik

04.03.2024

Тренировка мне понравилась. Подробно, сложно) но жутко режет слух все вот эти «связочки», «наклончики», «коленочки», «суставчики» 😑

Аня

19.12.2023

Обожаю Ксению! Для меня это тренер от Бога. Всë точно и по существу. Очень-очень жаль, что это единственная её программа здесь. Прошла всю и буду повторять.

Светлана

03.12.2023

тяжело делать растяжку на полностью параллельные ноги, ничего не выходит.делала под углом, чувствовала как тянутся мышцы под коленом и пресса.

Светлана

03.12.2023

тренировка понравилась, но думаю на первых этапах в сторону ноги делать под углом , иначе не наклоны не получатся , ни растяжка.просто делать параллельно невозможно. попробую повторить потом приступить к следующей

Светлана

03.12.2023

тренировка понравилась, но думаю на первых этапах в сторону ноги делать под углом , иначе не наклоны не получатся , ни растяжка.просто делать параллельно невозможно. попробую повторить потом приступить к следующей

Светлана

03.12.2023

тренировка понравилась, но думаю на первых этапах в сторону ноги делать под углом , иначе не наклоны не получатся , ни растяжка.просто делать параллельно невозможно. попробую повторить потом приступить к следующей

Людмила Кардаш

19.09.2023

очень понравилась тренировка, то что мне надо

Диана

23.07.2023

Тренировка крутая, хочется больше по длительности, минут на 40. Не понятно что не нравится начинающим, естественно не все могут сразу сделать складку, про живот на ноги - это же про технику, чтобы спину не горбить и изначально делать правильно, пусть даже животу до ног ещё далеко.

Надежда

20.06.2023

Растяжка - супер! Тренер - супер! Спасибо, Ксения, за Ваш труд!!!

Ирина

16.06.2023

У меня неплохая растяжка (не шпагат, но всё же) и мне занятие понравилось, но для начинающих наверное будет тяжеловато

Светлана

23.03.2023

Так бы и написали. Гибкость для среднячков. На начальном этапе так скрутиться 🤦‍♀️

annets1998 null

20.03.2023

Ха, а не такое уж я и дерево! Большое спасибо за тренировку ❤

Наташа Х

17.02.2023

Здравствуйте, у меня не ровная осанка. Сделала пару тренировок и этот ,,горб’’ стало видно ещё больше. Я что то делаю не так? Благодарю

Наташа Х

17.02.2023

Здра

shkrill

24.10.2022

Я деревянная😁

Куратор Юлия

24.10.2022

Всему свое время. Успешных занятий🤗

shkrill

24.10.2022

🔥👍😊 отличная тренировка! Какая ж деревянная, но есть к чему стремиться! Спасибо!!!

Куратор Юлия

24.10.2022

Пусть старт этого дня будет удачным и несёт за собой череду добрых новостей и успешных дел! Тренируйтесь регулярно все получится💪

Юлия

18.09.2022

Терпение и труд все перетрут 💪 Спасибо за тренировку. Хорошо потянулась.

Куратор Юлия

18.09.2022

Отличный настрой, приятных занятий 🤗

kate_02

28.07.2022

Начала курс по второму кругу. За первый круг легла в складку и села на продольный шпагат! Когда начинала была деревянная, в складку не могла сесть в прямой угол даже. Продолжала тянуться не смотря ни на что) Спасибо Ксении!

Куратор Юлия

29.07.2022

Молодец, Вы проделали огромную работу, Вашему стремлению можно только позавидовать, так держать!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам