Вводная растяжка

Кристина

20.02.2025

очень классная тренировка, делайте побольше для продолжающих, а то выбор очень мал...

Митхати

29.01.2025

Спасибо!! Тренер такая милая, так приятно говорит. Я взрослая и серьёзная женщина почувствовала себя девочкой-гимнасткой, так чудесно. Да, пока не на 100% получается, но нравится очень, особенно нравится, что тренировка динамичная, не успеваешь заскучать. 20 минут моментально пролетели, сплошное удовольствие!

Александр Волобуев

28.11.2024

чуть не умер пока скручивался,делаешь как получается, а ругают, что мол не будет эффекта))) короче в сравнении с другими тренировками делать невозможно, но если делать в 20% того, что говорят наверно какой то эффект будет. очень сложно, об этом люди и пишут в большинстве своем

Наталья Вялкова

25.11.2024

Было тяжеловато в некоторых местах, но думаю, дальше будет легче. Не все упражнения смогла сделать, как надо, из-за недостаточной гибкости, но таких мало.

Elena

22.11.2024

Супер растяжка!То чего мне не хватало

Ольга Полищук

30.10.2024

Тренировка понравилась, нелегкая Только обилие уменьшительно-ласкательных слов смущает, не очень приятно слушать

Наталья

25.09.2024

не понравилось

Елена

28.06.2024

Чуть уши в трубочку не свернулись от лексикона тренера. Даже в детском саду допустимо говорить только носочки, а тут и тренировочка, и коленочки , и далее по списку множество слов.

София

19.03.2024

Не тренировка, а пытка: коленочка, складочка, ножки, спинка... Не смогла досмотреть. + я уже более 15л занимаюсь йогой, а тут просто интересно попробовать что-то новое. Так вот в классической складке к прямым ногам - колени новичкам сгибать обязательно!

Percik

04.03.2024

Тренировка мне понравилась. Подробно, сложно) но жутко режет слух все вот эти «связочки», «наклончики», «коленочки», «суставчики» 😑

Аня

19.12.2023

Обожаю Ксению! Для меня это тренер от Бога. Всë точно и по существу. Очень-очень жаль, что это единственная её программа здесь. Прошла всю и буду повторять.

Светлана

03.12.2023

тяжело делать растяжку на полностью параллельные ноги, ничего не выходит.делала под углом, чувствовала как тянутся мышцы под коленом и пресса.

Светлана

03.12.2023

тренировка понравилась, но думаю на первых этапах в сторону ноги делать под углом , иначе не наклоны не получатся , ни растяжка.просто делать параллельно невозможно. попробую повторить потом приступить к следующей

Светлана

03.12.2023

тренировка понравилась, но думаю на первых этапах в сторону ноги делать под углом , иначе не наклоны не получатся , ни растяжка.просто делать параллельно невозможно. попробую повторить потом приступить к следующей

Светлана

03.12.2023

тренировка понравилась, но думаю на первых этапах в сторону ноги делать под углом , иначе не наклоны не получатся , ни растяжка.просто делать параллельно невозможно. попробую повторить потом приступить к следующей

Людмила Кардаш

19.09.2023

очень понравилась тренировка, то что мне надо

Диана

23.07.2023

Тренировка крутая, хочется больше по длительности, минут на 40. Не понятно что не нравится начинающим, естественно не все могут сразу сделать складку, про живот на ноги - это же про технику, чтобы спину не горбить и изначально делать правильно, пусть даже животу до ног ещё далеко.

Надежда Ш.

20.06.2023

Растяжка - супер! Тренер - супер! Спасибо, Ксения, за Ваш труд!!!

Ирина

16.06.2023

У меня неплохая растяжка (не шпагат, но всё же) и мне занятие понравилось, но для начинающих наверное будет тяжеловато

Светлана

23.03.2023

Так бы и написали. Гибкость для среднячков. На начальном этапе так скрутиться 🤦‍♀️