Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Гибкая спина 1/21

Программа «Гибкая спина»
11833
108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алена

09.05.2024

Решила я, значит, немного схалтурить и полениться. Я уже проходила с Настей Нежные зарядки и рабочую гимнастику. Думаю, не буду сегодня делать кардио, "поваляюсь" на коврике. Не тут-то было! В какой-то момент на лодочке я даже вспотела. Очень динамично, быстро, с понятными пояснениями. После тренировки в теле легкость и шеягибкая. Большое спасибо!

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Алёна)))) на здоровье ) приятно читать такую живую и позитивную обратную связь !

Наталья

02.04.2024

Ручки, ножки, спинка, локоточки... детский сад. Темп не держится, нет объяснений что и зачем делаем, какие целевые мышцы, какая правильная техника. Не понравилось.

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Наталья, здравствуйте! Благодарю за конструктивную обратную связь. Позвольте рекомендовать вам совершенно иную, не похожую на эту, программу для спины. Интересно будет узнать ваше мнение о ней: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193

Екатерина

16.03.2024

Понравилась тренировка! Спасибо!

Гульнара

07.01.2024

Отличная тренировка, прочувствовала все мышцы спины, спасибо)

Ina

21.12.2023

Прекраснейшая тренировка. После работы за компьютером самое то)

Яна

27.10.2023

Любимый тренер, как обычно тренировка в удовольствие!

Юлия

25.10.2023

После Лодочки очень сильно запульсировало в голове😣

Дина

12.08.2023

спасибо, очень понравилось

Daria

05.08.2023

Тренировка отличная. Спина сама выпрямилась после. Но темп временами быстроват. Делала в своём темпе, но получилось меньше повторений.

Анастасия Завистовская

08.08.2023

Дарья, это очень хорошо и совершенно правильно. В своем темпе! Так и надо. Более мягкую программу и медленный темп тренировок для спины Вы сможете попробовать в программе «Мягкие тренировки для спины». Отзывы на нее отличные )

Natalia

01.06.2023

Спасибо Настя, тренировка супер. Спинка очень обрадовалась от таких упражнений.

Анастасия Завистовская

07.06.2023

Наталья, я счастлива это читать ! Будьте здоровы)))

Елена

28.05.2023

Это моя первая тренировка на платформе ФитСтарс. Упражнения лежа на животе далось сложновато, так как я новичок и тренер считала слишком быстро. Но в целом сделала с удовольствием.

Анастасия Завистовская

28.05.2023

Елена, здравствуйте. Благодарю ты за комментарий. Сейчас в монтаже находится моя новая очень мягкая и универсальная программа для спины. Я уверена, она вам подойдет. А пока могу вам смело рекомендовать программу нежная растяжка-шикарно для того, чтобы начать тренироваться на платформе

Елена

20.04.2023

Очень круто!Непросто и кажется полчаса прошло!Очень эффективно думаю😊

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Действительно эффективно ) желаю получать удовольствие от тренировок , гибкой и здоровой спины

Наталья

17.04.2023

Быстрый темп для новичка. Не смогла подстроиться.

Кристина

09.03.2023

Добрый день! Было бы круто сделать возможным загружать видео, Чтобы при плохом соединении можно было без проблем заниматься

Куратор Юлия

10.03.2023

Добрый день. Передам Ваше пожелание в отдел съёмок. Благодарим за обратную связь! Замечательных тренировок!

Rudakova23

01.03.2023

Подходят ли данные тренировки в качестве дополнения к послеродовому восстановлению при наличии небольшого диастаза?

Куратор Юлия

01.03.2023

Можете заниматься по данной программе. Также рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги Дерендеевой "Тазовое дно и здоровье женщины" либо "Диастаз и тазовое дно"

Ирина

18.12.2022

Спасибо Вам! Ощущение как на массаж сходила, такая легкость после.

Куратор Юлия

18.12.2022

Спасибо, что поделились своими ощущениями! Занимайтесь с удовольствием!

Ольга Мухаметшинова

18.12.2022

Доброе утро! Спасибо за тренировку! Практически вс[ получилось,но в более медленном темпе некоторые упражнения. Упражнение с шарфом получается только на очень дальнем расстоянии,даже если на ширину кисти передвинуть -назад получается с трудом,а вперед локти сгибаются.И кататься на спине прямо не получилось,шатает из стороны в сторону..В упражнении руку назад,толкая локоть -левая уходит лучше ,дальше и безболезнее.Спасибо ,Вам ,ещё раз.

Куратор Юлия

18.12.2022

Замечательного и успешного прохождения программы! Рады, что Вам понравилось заниматься с Настей!

Наталья

08.12.2022

Замечательная тренировка! Спине после первого раза сразу легче. Спасибо за Ваш труд и подачу!

Куратор Юлия

08.12.2022

Спасибо за обратную связь. Приятных занятий и отличных результатов!

Ольга

03.10.2022

Начала проходить эту программу уже наверное по 7-му кругу. Самая моя любимая на фитстарс. Если нужно улучшить осанку, убрать боли в спине, и уменьшить холку - возвращаюсь именно сюда :)

Куратор Юлия

03.10.2022

Занимайтесь на здоровье! Мы стараемся для Вас!

Natali

14.08.2022

Спасибо большое за программу. У меня только вопрос: с больной поясницей можно эти упражнения делать?

Куратор Юлия

15.08.2022

Добрый день, Natali. Напишите нам пожалуйста на Support@fitstars.ru, опишите проблемы, диагностировано ли какое то конкретно заболевание.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам