по подписке!
Гибкая спина 1/21
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Natalia
В целом тренировка понравилась. Для меня сложно было выполнять упражнения сидя на коленях.
Елена Бри
Спасибо тренировка понравилась, с начало непривычно быстро было, но затем я подстроилась)) Ваши коменты во время тренировки, по положению тела, прямо в точку (как будто рядом смотрите) Благодарю.
Юлия
Огонь! Очень продуктивно и интенсивно, спина в шоке и счастлива 😁
Maria
Отличная тренировка! Делаю после основной как заминку.
Елена
Для меня оказалось тяжело выполнять некоторые упражнения. Наверное нужно переходить на другие тренировки.
oxxxyjk
почему на платформе нет программы на РАССЛАБЛЕНИЕ и РАСТЯЖКУ мышц спины?? Если нельзя или больно делать силовые/статику на поясницу (очень опасная область для новичков), а вытянуть позвонки и мышцы после работы хочется?
Куратор Юлия
В таком случае, на данную область, можно выполнить программу от Ольги Дерендеевой "Здоровая спина", "ЛФК" или "Биогмнастика"
Елена
Это точно для начинающих???
Ольга Движение-жизнь!
Тренировка супер! Аж жить захотелось после нее и горы сворачивать))
Елена Анохина
Здравствуйте! Прдходит ли мне эта ппограмма есои есть грыжа в шейном отделе и протрузии в пояснично-кресцовом?
Анастасия Завистовская
Елена, я бы рекомендовала вам вот эту программу: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Евгения Абаканович
Сложность упражнений для меня была на 9/10) Немного не того ожидала от программы с названием Гибкая спина, тут скорее полноценное укрепление мышц спины. Пока приостановлю, тк искала более мягкое что-то, чтобы делать перед тоже довольно сложной спринт-йогой от Леры Буры. Но к этой программе обязательно вернусь
Алена
Решила я, значит, немного схалтурить и полениться. Я уже проходила с Настей Нежные зарядки и рабочую гимнастику. Думаю, не буду сегодня делать кардио, "поваляюсь" на коврике. Не тут-то было! В какой-то момент на лодочке я даже вспотела. Очень динамично, быстро, с понятными пояснениями. После тренировки в теле легкость и шеягибкая. Большое спасибо!
Анастасия Завистовская
Алёна)))) на здоровье ) приятно читать такую живую и позитивную обратную связь !
Наталья
Ручки, ножки, спинка, локоточки... детский сад. Темп не держится, нет объяснений что и зачем делаем, какие целевые мышцы, какая правильная техника. Не понравилось.
Анастасия Завистовская
Наталья, здравствуйте! Благодарю за конструктивную обратную связь. Позвольте рекомендовать вам совершенно иную, не похожую на эту, программу для спины. Интересно будет узнать ваше мнение о ней: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Марина
Тренировка супер, и вы очень позитивная, и темп отличный, зачем мы это делаем и так понятно, для здоровья спины. Спасибо
Екатерина
Понравилась тренировка! Спасибо!
Гульнара
Отличная тренировка, прочувствовала все мышцы спины, спасибо)
Ina
Прекраснейшая тренировка. После работы за компьютером самое то)
Мила
mmk,;.m;;lk,;;/\;kol
Яна
Любимый тренер, как обычно тренировка в удовольствие!
Юлия
После Лодочки очень сильно запульсировало в голове😣
Дина
спасибо, очень понравилось
Daria
Тренировка отличная. Спина сама выпрямилась после. Но темп временами быстроват. Делала в своём темпе, но получилось меньше повторений.
Анастасия Завистовская
Дарья, это очень хорошо и совершенно правильно. В своем темпе! Так и надо. Более мягкую программу и медленный темп тренировок для спины Вы сможете попробовать в программе «Мягкие тренировки для спины». Отзывы на нее отличные )
Natalia
Спасибо Настя, тренировка супер. Спинка очень обрадовалась от таких упражнений.
Анастасия Завистовская
Наталья, я счастлива это читать ! Будьте здоровы)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам