Гибкость
27:06
Гибкая спина 1/21
Гибкая спина
Средний108 Ккал
Гибкость
05:43
Тренировка 2/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний22 Ккал
Гибкость
01:40
Тренировка 3/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний6 Ккал
Гибкость
20:18
Тренировка 4/21
Гибкая спина
Средний81 Ккал
Гибкость
03:18
Тренировка 5/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний13 Ккал
Гибкость
02:20
Тренировка 6/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний9 Ккал
Гибкость
25:16
Тренировка 7/21
Гибкая спина
Средний101 Ккал
Гибкость
05:08
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний20 Ккал
Гибкость
03:14
Тренировка 9/21 домашнее задание
Гибкая спина
Средний12 Ккал
Гибкость
25:32
Тренировка 10/21
Гибкая спина
Средний102 Ккал
Гибкость
01:48
Тренировка 11/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний7 Ккал
Гибкость
01:47
Тренировка 12/21 Домашнее задание
Гибкая спина
Средний7 Ккал
Гибкость
23:54
Тренировка 13/21
Гибкая спина
Средний95 Ккал
Гибкость
04:43
Тренировка 14/21
Гибкая спина
Средний18 Ккал
Гибкость
05:38
Тренировка 15/21
Гибкая спина
Средний22 Ккал
Гибкость
23:39
Тренировка 16/21
Гибкая спина
Средний94 Ккал
Гибкость
03:26
Тренировка 17/21
Гибкая спина
Средний13 Ккал
Гибкость
02:41
Тренировка 18/21
Гибкая спина
Средний10 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 19/21
Гибкая спина
Средний97 Ккал
Гибкость
03:46
Тренировка 20/21
Гибкая спина
Средний15 Ккал
Гибкость
03:18
Тренировка 21/21
Гибкая спина
Средний13 Ккал
О программе
О программе
Двадцать одно занятие с Настей Завистовской (тренировки чередуются с домашними заданиями) избавят вас от напряжения в спине, усталости и мышечных зажимов. Также улучшится вентиляция легких и повысится кровообращение мозга, что окажет благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Хорошая подвижность позвоночника - залог того, что вас не будут преследовать боли в спине. Вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть, а также гордиться своей новой королевской осанкой.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.09.2018
Проходят
11176 чел.
Сжигаем*
42 Ккал
Инвентарь программы


- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
178,893 тренируются
31 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
- Наташа 02.02.2026 23:31
когда нос на коврике шея сильно устала,я не могла дождаться конца тренировки,в первом упражнении чуть не улитела в Африку,так быстро руки крутить надо
Ира 07.01.2026 23:31Очень плечам больно 🥺
Дашуля 12.12.2025 08:35Амплитуда маленькая пока, но как руки потянулись! Здорово!
- Alexandra 06.11.2025 14:54
расскажите, почему так много внимания прокрутам? чем полезны ?
- Айсылу 30.10.2025 08:06
нет звука последние минуты тренеровки
1
Алена 16.10.2025 09:29Было круто, спасибо)
Алена 13.10.2025 18:00музыка классная спасибо💥
- Екатерина 11.10.2025 22:06
Тренировка и Анастасия очень понравилась! Есть проблема со спиной
- Ирина 09.10.2025 20:13
Зависает видео в конце (((
Инна 07.10.2025 15:32Прекрасные ощущения😊

Гибкость
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий7077 проходят
Гибкость
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий765 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий9845 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры
10 тренировок по 26 минут
Легкий3405 проходят
Йога
Илана Сухорукова
10 тренировок по 21 минуте
Легкий8008 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий2659 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний3511 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11540 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий50155 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий12522 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий17388 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний6753 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний3472 проходят



